Selvom mange gravide kvinder oplever hormonale humørsvingninger, er det i nogle forventede mødre meget alvorligere; En ud af fem gravide oplever en stor depression.

En undersøgelse fremhævet i tidsskriftet Supplerende terapier i klinisk praksis Afslører, at gravide kvinder med større depression kan drage fordel af en gammel anbefalet stressaflastning, dvs. yoga.

Forskere ved University of Michigan Health System gennemførte en pilotundersøgelsesundersøgelse, hvor de vurderede gravide kvinder med høj risiko for depression, som var mellem 12 og 26 uger gravid, og som deltog i 90-minutters mindfulness yoga sessioner i løbet af en 10 ugers periode. Sessionerne koncentrerede sig om holdninger til gravide samt øge bevidstheden om, hvordan kroppen ændrer sig som babyen vokser.

I slutningen af ​​undersøgelsen fandt teamet betydelige reduktioner i depressive symptomer, mens mødrene rapporterede at have stærkere vedhæftninger til deres babyer i livmoderen.

Lederforfatter Maria Muzik, M.D., M.S., assisterende professor i psykiatri og assisterende forsker ved Center for Menneskelig Vækst og Udvikling, sagde:

"Vi hører om gravide kvinder, der prøver yoga til at reducere stress, men der er ingen data om, hvor effektiv denne metode er. Vores arbejde giver lovende første bevis på, at mindfulness yoga kan være et effektivt alternativ til farmaceutisk behandling for gravide kvinder, der viser tegn på depression. Dette fremmer både Mor og baby velvære."

Psykiske lidelser under graviditet, såsom angst og depression er et alvorligt helbredsproblem. Nogle gravide kvinder føler vedvarende irritabilitet, følelser af at være overvældet og manglende evne til at klare stress, som er forårsaget af hormonelle forandringer, genetisk disposition og sociale faktorer. Hvis disse symptomer forbliver ubehandlede, er der større risiko for nogle komplikationer, såsom præeklampsi, for tidlig arbejdskraft, dårlig vægtøgning og problemer i forbindelse med den nye baby.

Muzik siger, at selv om antidepressiva er tydeligvis effektive til behandling af disse humørsygdomme, viste tidligere forskning, at mange forventede mødre er tilbageholdende med at tage disse lægemidler, fordi de er bekymrede for deres barns sikkerhed.

Muzik fortsætter:

"Desværre får få kvinder, der lider af perinatal sundhedssygdomme, behandling, der udsætter dem og deres barn for den negative virkning af psykiatrisk sygdom i en af ​​de mest sårbare tider. Derfor er det vigtigt at udvikle mulige alternativer til behandling."

Ifølge bevis viser kvinder sig sikrere med ikke-traditionelle behandlinger, såsom urtemedicin, afslapningsteknikker og sindkropsarbejde. Selvom yoga fortsætter med at blive mere og mere populær i USA, siger forfatterne, at mange klasser behandler yoga som 'motion' i stedet for at være fuldt tilstede i øjeblikket og bevidst. Mindfulness yoga, en kombination af meditation og fysiske holdninger, har vist sig at være en kraftfuld tilgang til at øge energi og bekæmpe stress.

Muzik konkluderer: "Forskning om virkningen af ​​mindfulness yoga på gravide er begrænset, men opmuntrende. Denne undersøgelse bygger grundlaget for yderligere forskning om, hvordan yoga kan føre til en bemyndiget og positiv følelse mod graviditet."

Classical Music for Relaxation, Music for Stress Relief, Relax Music, Bach, ♫E044 (Video Medicinsk Og Professionel 2024).