Brug af rygsække kan korrekt reducere risikoen for aks som voksne


Brug af rygsække kan korrekt reducere risikoen for aks som voksne

Ved starten af ​​skolens trussel bør forældrene være opmærksomme på farerne og de forebyggende trin i dårligt brugte eller overbelastede rygsække, ifølge fysioterapeuter på Quentin Mease Community Hospital.

De fremhæver, at forebyggelse af smerte nu kan bidrage til at mindske børns chancer for at udvikle nakke, skulder eller rygsmerter som voksne. Hvert år i USA besøger ca. 10.000 børn i skolealderen læger eller akutcentre for rygsækrelaterede skader.

Sara Zehr, PT, fysioterapeut, Quentin Mease Community Hospital, forklarede: "Med mere end 40 millioner amerikanske studerende, der bærer rygsække i skolen, er det ikke underligt, at dette er et problem for forældre, lærere, skoleledere og sundhedspersonale."

Når rygsække bruges ukorrekt, kan de forårsage skader på muskler og led, som kan føre til svær ryg, nakke og smerter. Derudover kan de forårsage ændringer i kropsholdning og kroppsmekanik.

Rygsæk uddannelse består af tre områder, ifølge Dana Tew Jr., PT, OCS, læge i fysioterapi og programleder, Fysioterapi Orthopedic Residency Program. Disse områder er: anerkendelse, når en rygsæk er for tung; Identifikation af ønskelige rygsækfunktioner Og instruktioner på den rigtige måde at pakke og bære en rygsæk på.

Ifølge The American Physical Therapy Association og American Academy of Orthopedic Surgeons, bør et barn på 60 pund bære maksimalt 5 pund. En 60-75 pund børn bør bære maksimalt 10 pund, 100 pund barn, 15 pund og 125 pund Barn, 18 pund.

Hvornår er rygsækken for tung?

  • Røde mærker tilbage på skuldre ved skulderremme
  • Mærkbare ændringer i kropsholdning
  • Kæmper for at sætte på eller tage af rygsæk
  • Sting eller følelsesløshed i skuldre, arme eller hænder
  • Smerter, når du bærer rygsæk
  • Hvilke rygsække er bedst?

  • Vælg en rygsæk med flere rum, så vægten kan fordeles lige og elementer er lettere at finde.
  • En rygsæk bør svare til længden af ​​barnets torso. Pakken bør ikke være større end barnets ryg. For en passende pasform måles rygbredden fra den ene skulder til den anden og måler længden af ​​ryggen fra skulderlinjen til taljen og tilsæt 2 inches.
  • To konturerede og brede polstret skulderremme anbefales at reducere trykket på torso og skuldre ved lige så stor vægtfordeling.
  • Brug hofte og brystbælter, når belastningen er tung til at overføre vægt fra ryg og skuldre til hofter og torso.
  • En polstret ryg anbefales til at reducere tryk og for at øge komforten, så indholdet ikke lægger ekstra tryk på barnets ryg.
  • Hvad er den rigtige måde at bære en rygsæk på?

  • Pak fladt emner, hvor de vil hvile på bagsiden, med store dele væk fra bagsiden.
  • Pak tyngre ting nederst eller tættere på bagsiden.
  • Brug begge skulderstropper.
  • Stram skulderstropperne, så rygsækken hænger lidt under skuldrene med højst fire inches hængende under taljen.
  • Overvej at bruge separate lighterpakker til separate aktiviteter.
  • Brug taljen og brystbåndene.
  • I de fleste tilfælde bør ryg- og / eller skulderpine være væk inden for 7-14 dage. Men hvis symptomerne vedvarer i mere end et par uger, skal de behandles for at forhindre flere kroniske problemer og forekomst af fremtidige problemer senere i livet.

    Ifølge Harris County Hospital District bør forældre besøge en fysioterapeut for en vurdering, hvis smerten forstyrrer et barns daglige skole- eller hjemmeliv.

    How to reduce bloating, flatulence? How to cure a dysbacteriosis after antibiotics? (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

    Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis