Hvordan man glemmer uønskede minder


Hvordan man glemmer uønskede minder

Alle har minder, som de hellere vil glemme, og de kan kende triggerne, der bringer dem til at hoppe tilbage. Dårlige minder kan understøtte en række problemer, fra posttraumatisk stresslidelse til fobier.

Når en uønsket hukommelse indtrænger i sindet, er det en naturlig menneskelig reaktion, der ønsker at blokere det.

For hundrede år siden foreslog Freud, at mennesker har en mekanisme, som de kan bruge til at blokere uønskede minder fra bevidstheden.

For nylig er forskere begyndt at forstå, hvordan dette virker.

Neuroimaging undersøgelser har observeret hvilke hjerne systemer er involveret i bevidst glemme, og undersøgelser har vist, at det er muligt for folk bevidst at blokere minder fra bevidsthed.

Hvordan udgør minderne?

Uønskede minder kan føre til frygt og angst.

For at en hukommelse skal lagres i en persons sind, stimulerer proteiner hjernecellerne til at vokse og danner nye forbindelser.

Jo mere vi bor på en hukommelse eller gentager de specifikke begivenheder omkring hukommelsen, desto stærkere bliver disse neuronale forbindelser. Hukommelsen forbliver der, så længe vi vender tilbage fra tid til anden.

Det var længe siden, at jo ældre hukommelsen er, desto mere fast er den, men det er ikke nødvendigvis sandt.

Hver gang vi besøger en hukommelse, bliver den fleksibel igen. Tilslutningerne bliver formbar, og derefter nulstilles de. Hukommelsen kan ændre sig lidt hver gang vi husker det, og det nulstilles stærkere og mere levende med hver tilbagekaldelse.

Selv langvarige minder er ikke stabile.

Denne styrkelsesproces kaldes genkonsolidering. Rekonsolidering kan ændre vores minder lidt til bedre eller værre. Manipulering af denne proces kan gøre det samme.

Hvis noget frygter os, når vi er unge, kan hukommelsen af ​​den begivenhed blive lidt mere skræmmende, hver gang vi husker det, hvilket fører til en frygt, der måske ikke står i forhold til den virkelige begivenhed. En lille edderkop, der skræmte os en gang, kan blive større i vores sind over tiden. En fobi kan resultere.

I modsætning hertil kan man kaste et humoristisk lys på en pinlig hukommelse, for eksempel ved at væve det i en sjov historie, det betyder, at det med tide mister sin magt til at genere sig. En social gaff bliver et feststykke.

Hvorfor er dårlige minder så levende?

Mange mennesker finder ud af, at dårlige erfaringer skiller sig ud i hukommelsen mere end gode. De trænger ind på vores bevidsthed, når vi ikke vil have dem til.

Forskere har vist, at dårlige minder virkelig er mere levende end gode, muligvis på grund af samspillet mellem følelser og minder. Dette er især sådan, når følelser og minder er negative.

Neuroimaging har vist forskere, at processen med kodning og hentning af dårlige minder involverer de dele af hjernen der behandler følelser, specielt amygdalaen og den orbitofrontale cortex.

Det synes jo stærkere følelserne er forbundet med hukommelsen, jo mere detaljer vil vi huske.

FMRI undersøgelser afslører større cellulær aktivitet i disse regioner, når nogen går igennem en dårlig oplevelse.

Udbytter minder

I 2012 viste forskere ved University of Cambridge for første gang, hvilke hjernemekanismer der er involveret i at erstatte og undertrykke minder.

De fandt ud af, at en person kan undertrykke en hukommelse eller tvinge den ud af bevidstheden ved at bruge en del af hjernen, kendt som den dorsolaterale præfrontale cortex, til at hæmme aktivitet i hippocampus. Hippocampus spiller en central rolle i at huske begivenheder.

For at erstatte en hukommelse kan folk omdirigere deres bevidsthed til en alternativ hukommelse. De kan gøre dette ved at bruge to regioner kaldet kaudal prefrontal cortex og mid-ventrolateral prefrontal cortex. Disse områder er vigtige for at bringe specifikke minder i det bevidste sind, i nærværelse af distraherende minder.

Undertrykkelse af en hukommelse indebærer at lukke dele af hjernen, der er involveret i tilbagekaldelse. For at erstatte en hukommelse skal de samme regioner være aktivt involveret i omdirigering af hukommelsesvejen mod et mere attraktivt mål.

En af rapportens forfattere, Dr. Michael Anderson, ligner dette enten at smække på bremserne i en bil eller styring for at undgå en fare.

Forskerne brugte funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (fMRI) til at observere deltagernes hjerneaktivitet under en aktivitet.

Denne aktivitet involverede læringsforeninger mellem par af ord og derefter forsøger at glemme minderne ved enten at huske alternative dem til at erstatte dem eller blokere dem.

Resultaterne viste, at begge strategier er lige effektive, men at forskellige neurale kredsløb aktiveres.

I posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er folk, der har oplevet en traumatisk livshændelse, urolige af uønskede minder, som insisterer på at træde ind i bevidstheden.

At vide mere om, hvordan en hukommelse kan erstattes eller undertrykkes, kan hjælpe mennesker med denne svækkende tilstand.

Ændring af sammenhænge

Den mentale kontekst, hvor en person opfatter en begivenhed, påvirker, hvordan minderne om den begivenhed er organiseret. Vi husker begivenheder i forhold til andre begivenheder, hvor det skete, og så videre. Dette påvirker igen, hvad der udløser de senere minder, eller hvordan vi kan vælge at huske dem.

Kontekst kan være alt, hvad der er forbundet med en hukommelse. Det kan omfatte følelsesrelaterede tegn, såsom lugt eller smag, det eksterne miljø, begivenheder, tanker eller følelser omkring tidspunktet for begivenheden, tilfældige træk ved emnet, for eksempel hvor det vises på en side osv.

Da vi bruger kontekstuelle spor til at huske information om tidligere begivenheder, har forskere foreslået, at enhver proces, der ændrer vores opfattelse af den sammenhæng, kan øge eller reducere vores evne til at hente specifikke minder.

For at teste dette opstillede et hold af forskere deltagerne en opgave at huske sæt ord, mens de så på billeder af naturen, såsom strande eller skove. Formålet med billederne var at skabe kontekstuelle minder.

Nogle deltagere blev derefter bedt om at glemme ordene på den første liste, før de studerede den anden.

Da tiden kom for at huske ordene, var gruppen, der var blevet bedt om at glemme, genkalder færre ord.

Mere interessant viste fMRI tracking, at de også havde færre tanker om billederne.

Ved forsætligt at forsøge at glemme ordene havde de kasseret den sammenhæng, hvori de havde memoriseret dem. Desuden er jo større løsningen fra konteksten, jo færre ord husker de. Dette tyder på, at vi med vilje kan glemme.

Gruppen, der fik at vide at huske ordene, "skyllede ikke ud" scenerne fra deres sind og fortsatte med at huske ordene og tænke på billederne.

Resultaterne kunne være nyttige for at hjælpe folk til enten at huske ting, for eksempel når de studerer eller for at reducere uønskede minder, for eksempel ved behandling af PTSD.

Svækkende minder, der forårsager fobier

Behandling for mennesker med fobier omfatter eksponering for genstanden, der forårsager frygt. Eksponeringsterapi har til formål at skabe en "sikker" hukommelse af det frygtede emne, som overskygger den gamle hukommelse. Mens dette virker midlertidigt, kommer frygten ofte tilbage i tide.

I august 2016 viste forskere fra Uppsala Universitet og Karolinska Institutet i Sverige, at forstyrrelse af en hukommelse kan reducere styrken.

Forstyrrende minder kan hjælpe folk med fobier og PTSD.

I deres forsøg blev folk, der var bange for edderkopper, udsat for billeder af deres ottebenede venner i tre sessioner. Målet var at forstyrre hukommelsen ved at forstyrre det og derefter nulstille det.

For det første aktiverede holdet deltagernes frygt ved at præsentere en mini-eksponering for edderkopbilleder.

Derefter, 10 minutter senere, så deltagerne billederne længere. Næste dag så de billederne igen.

Ved den tredje visning blev aktiviteten i den del af hjernen kendt som amygdala reduceret. Dette afspejlede en nedsat følelsesmæssig indblanding og en mindre tendens hos deltagerne til at undgå edderkopper.

Forskerne konkluderer, at den første eksponering gjorde hukommelsen ustabil. Når den længere eksponering opstod, blev hukommelsen genbesparet i en svagere form. Dette siger de, stopper frygten for at vende tilbage så let.

Forskerne mener, at dette kunne styrke teknikker til behandling af angst og fobier i tilfælde, hvor eksponering alene ikke giver en langsigtet løsning.

Et stof til at glemme?

For at supplere kognitive tilgange har nogle forskere foreslået at bruge stoffer til at fjerne dårlige minder eller det frygtinduserende aspekt, der er forbundet med dem.

D-cycloserin er et antibiotikum, og det øger også aktiviteten af ​​glutamat, en "excitatorisk" neurotransmitter, som aktiverer hjerneceller. I en undersøgelse tog folk med frygt for højder D-cycloserin før en eksponeringsterapi med virtuel virkelighed. En uge og igen 3 måneder senere var deres stressniveauer lavere end tidligere.

På andre steder viste propranolol, der blev givet på tidspunktet for konsolidering af en hukommelse, for eksempel lige efter at have fortalt en dårlig oplevelse, at reducere stress symptomer næste gang hukommelsen blev aktiveret.

Propanolol blokerer norepinephrin, et kemikalie, der er forbundet med "kæmper eller fly" mekanismen og giver anledning til stress symptomer.

Forskere i New York har udført forsøg på rotter, der viste, at det er muligt at slette enkelte minder fra hjernen ved at levere et lægemiddel kendt som U0126, mens resten af ​​hjernen er intakt.

Implantere falske minder

Ved at tage hukommelsesmanipulation et skridt videre har hukommelseseksperter som Julia Shaw, forfatteren af ​​"The Memory Illusion", udarbejdet, hvordan man implanterer falske minder. Hun starter, siger hun, ved at fortælle en person, at når de var unge, begik de en forbrydelse og derefter tilføjede lag af information, indtil personen ikke længere kan dechiffrere virkeligheden fra fantasi.

Shaw siger, at hun gør dette for at fremhæve, hvordan nogle forhørsmetoder kan misbruges.

Sådanne teknikker er ikke uden etiske bekymringer. Friske mennesker kunne bruge stoffet til at slette en ubelejlig begivenhed fra sindet. Narkotika kan gives til folk for at få dem til at glemme ting.

Tværtimod tjener nogle dårlige minder et formål. De kan forhindre folk i at lave de samme fejl igen, eller lede deres handlinger ved lignende lejligheder i fremtiden. Hvor meget vil vi glemme?

How Batman v Superman: Dawn of Justice Should Have Ended (Video Medicinsk Og Professionel 2024).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri