Udøve regelmæssigt øger levetid selv hvis overvægt


Udøve regelmæssigt øger levetid selv hvis overvægt

At udøve regelmæssigt, som fx vandreture, hjælper mennesker med at leve længere end dem, der ikke deltager i fysisk aktivitet i deres fritid, selvom de er overvægtige.

Dette resultat kom fra et team af internationale eksperter ledet af Steven Moore, fra National Cancer Institute i Bethesda, USA, og blev offentliggjort i PLOS Medicin . Forskningen falder sammen med et tidligere studie, der tyder på, at fysisk aktivitet øger forventet levealder og kan hjælpe rygere med at øge deres levetid med 3,7 år.

Forfatterne forklarede hvorfor den nye undersøgelse er signifikant. De sagde: "Dette fund kan være med til at overbevise nuværende inaktive personer om, at et beskedent fysisk aktivitetsprogram er " det værd " for sundhedsmæssige fordele, selvom det ikke kan medføre vægtkontrol."

De svenske og amerikanske eksperter analyserede data på over 650.000 personer i alderen 40 og ældre i en samlet undersøgelse af 6 langsigtede rapporter (5 fra USA og en fra Swedin). Dataene indeholdt detaljer om fritid fysiske aktiviteter og body mass index (BMI).

Resultaterne viste det Fritidsøvelse på et niveau, der kan sammenlignes med rask vandring i op til 75 minutter om ugen, var forbundet med en gennemsnitlig stigning i forventet levetid på 1,8 år Sammenlignet med mennesker, der ikke gjorde nogen fysisk aktivitet.

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) på den anden side tyder på, at fysisk aktivitet skal være mindst 150 minutters kørsel per uge. Når personer udførte det anbefalede beløb, var deres forventede levetid 3,4 til 4,5 år længere end de personer, der ikke udøvede.

Da undergrupperne af mænd og kvinder, gymnasier og universitetsstuderende, og sorte og hvide blev undersøgt en efter en, var den øgede fritidsaktivitet fortsat forbundet med længere levetid.

Undersøgelsen viste, at en mindre aktivitet var forbundet med en kortere levetid, uanset BMI. En person, der var fysisk aktiv og havde en gennemsnitsvægt eller et BMI på 18,5 til 24,9, havde imidlertid en gevinst på 7,2 år af livet sammenlignet med dem, der var inaktive og overvægtige klasse II eller havde et BMI på 35 eller højere.

Resultaterne viste også det Normale vægt mennesker, der ikke udøvede havde 3,1 færre års liv i forhold til dem, der var aktive og overvægtige klasse I , Eller et BMI på 30 til 34,9.

Det er vigtigt at finde tid til at tilføje endnu lidt fysisk aktivitet ind i din tidsplan, kun 75 minutters gang pr. Uge, forklarede forfatterne, fordi det kan øge din levetid.

Holdet konkluderede:

"Fysisk aktivitet over det minimale niveau - på anbefalede niveauer, eller endnu højere - ser ud til at øge levetiden endnu længere, med stigningen i lang levetid, der begynder at plateau ved ca. 300 minutters kørsel per uge.

Endelig er en mangel på fritid fysisk aktivitet i kombination med fedme forbundet med markant reduceret forventet levetid."

SCP-507 Reluctant Dimension Hopper (Complete Document) | object class safe | Humanoid SCP (Video Medicinsk Og Professionel 2018).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis