Gurgling sukkervand kan øge din selvkontrol


Gurgling sukkervand kan øge din selvkontrol

For at få bedre selvkontrol er alt hvad du skal gøre gurgle sukkervand.

Resultatet kom fra en undersøgelse ved University of Georgia, ledet af professor i psykologi Leonard Martin og Matthew Sanders, en doktorand også i UGA Franklin College of Arts og Sciences, og blev offentliggjort i Psykologisk videnskab .

Femogfyrre studerende var involveret i undersøgelsen og blev bedt om at udføre to opgaver, så holdet kunne teste selvkontrol.

I den første opgave blev fagpersonerne bedt om at krydse Es på en side fra en statistikbog, der har været kendt for at mindske selvkontrollen.

I den anden opgave blev de bedt om at identificere farven på forskellige ord, som faktisk stavede navnene på andre farver, der blev blinket på en skærm. Dette kaldes Stroop testen, hvor målet er at slukke for en persons tilbøjelighed til at læse ordet i stedet for at se farven.

Deltagerne blev opdelt i to grupper - halvt skyllede deres mund med limonade sødet med sukker, mens de afsluttede Stroop testen og den anden gruppe med Splenda-sødet limonade.

Ifølge resultaterne, Studerende, der skyllede med sukker reagerede på farven snarere end ordet betydeligt hurtigere end dem i den kunstige sødestofgruppe .

Martin forklarede:

"Forskere plejede at tro, at du måtte drikke glukosen og få det ind i din krop for at give dig energien til at have selvkontrol. Efter dette forsøg ser det ud til, at glukose stimulerer de enkle kulhydratfølere på tungen., Signalerer de motivationscentre i hjernen, hvor vores selvrelaterede mål er repræsenteret. Disse signaler fortæller din krop at være opmærksom."

Stroop-testen blev afsluttet i ca. tre til fem minutter. En måling af selvkontrol blev set i resultaterne, sagde Martin, men en glukose mundskyllevamp er måske ikke tilstrækkelig til at rette visse selvkontrollerende forhindringer som f.eks. At holde op med at ryge eller tabe sig .

"Forskningen er ikke tydelig endnu om virkningerne af at svinge med glukose på langvarig selvkontrol," sagde Martin. "Så hvis du forsøger at holde op med at ryge, er det måske ikke en helhed af limonade, men det er det Helt sikkert kunne hjælpe dig på kort sigt."

Ambitionen ses i form af selvværdier eller følelsesmæssige investeringer, oplyste forfatterne.

"Det er selvinvesteringen," sagde Martin. "Det styrker ikke bare din energi, men det styrker din personlige investering i, hvad du gør. Ved at klikke på de ting, der er vigtige for dig, gør de selvrelaterede Mål fremtrædende. " Ifølge forskerne er følelsesmæssig forbedring, hvad der er resultatet af glukosen, hvilket får folk til at være mere opmærksomme på deres ønsker og forsøge at gøre det hårdere for at fremkalde det ikke-dominerende svar.

"Glukosen ser ud til at være god til at få dig til at stoppe et automatisk svar som at læse ordene i Stroop-opgaven og at erstatte den anden hårdere på sin plads, som f.eks. Den farve, ordet er trykt i," sagde han. " Det kan forbedre følelsesmæssige investeringer og selvstændige relevante mål."

Forudgående undersøgelse af selvkontrol viste et betydeligt fald i præstationen for Stroop testen. Undersøgelser har foreslået, Martin sagde, at dette skyldes, at den første opgave er for vanskelig, at du bare ikke har energi til at fuldføre den anden opgave.

Martin fortsatte:

Vi siger, at når folk engagerer sig i selvkontrol, ignorerer de vigtige aspekter af deres mål og følelser. Hvis du for eksempel skal være sent på arbejde, men du virkelig ønsker at gå hjem, skal du ignorere dit ønske om at gå hjem. Hvis du gør det, hjælper du dig med at blive sent på arbejde, men det kan også sætte dig i berøring med det, du personligt vil have og føle på senere opgaver. Swishing glucose kan fokusere dig tilbage på disse mål og følelser, og dette kan igen hjælpe dig med at udføre bedre på den anden opgave. Kort sagt mener vi, at selvkontrollen går væk, fordi folk sender væk, ikke fordi de ikke har energi. Folk slukker det med vilje."

Undersøgelsens hovedmål var at identificere virkningen af ​​swishing glucose på et psykologisk niveau. "Vi synes det gør dine selvrelaterede mål kommet til tankerne," sagde Martin.

Holdet gennemfører mere forskning for at undersøge, hvordan folk fremkalder følelsesmæssige reaktioner og hvordan de tolker dem.

Chapter 13 - The House of the Seven Gables by Nathaniel Hawthorne - Alice Pyncheon (Video Medicinsk Og Professionel 2018).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri