Brug af computere om natten kan forårsage depression


Brug af computere om natten kan forårsage depression

Personer, der opholder sig sent om aftenen, uanset om de arbejder, spiller eller endda bare sender billeder på Facebook, har større chance for at udvikle depressions- og læringsproblemer, og det skyldes ikke bare søvnløshed, men også på grund af Eksponeringen for stærkt lys om natten fra lamper, bærbare computere og endda de nyligt populære iPads.

Resultatet kom fra en undersøgelse af mus på Johns Hopkins University og blev offentliggjort i tidsskriftet Natur . Det forklarer, hvordan vores evne i det 21. århundrede til at bruge lys hele natten kan medføre en stor skade for os.

Samer Hattar, en biologi professor i Johns Hopkins Universitetets Krieger School of Arts and Sciences, forklarede:

"I grund og grund er det, vi konstaterede, at kronisk udsættelse for stærkt lys - selv den slags lys, du oplever i din egen stue hjemme eller på arbejdspladsen om natten, hvis du er skiftearbejder - hæver niveauet af et bestemt stresshormon i Krop, hvilket resulterer i depression og sænker kognitiv funktion."

Forskningen på mus afslørede, hvordan eksponering for stærkt lys aktiverer visse celler i øjet, kendt som iboende lysfølsomme retinal ganglionceller (ipRGC'er). Dette påvirker hjernens centrum for humør, læring og hukommelse.

Hattar forklarede, hvorfor denne undersøgelse på mus baner vejen for forskning i menneskelige terapier. "Mus og mennesker er faktisk meget ens på mange måder, og en er, at de har disse ipRGC'er i deres øjne, hvilket påvirker dem på samme måde" Sagde. "I denne undersøgelse henviser vi også til tidligere undersøgelser af mennesker, som viser, at lyset faktisk påvirker den menneskelige hjernes limbiske system. Og de samme veje er på plads hos mus."

Det er kendt, at nogle mennesker udvikler "sæsonbetinget affektiv lidelse" om vinteren på grund af kortere dage og mindre lys, og at de kan behandles med "lysterapi" - når en person er konsekvent udsat for stærkt lys.

Holdet Hattar arbejdede med, som blev ledet af Tara LeGates og Cara Altimus, antydede, at mus ville have samme reaktion på manglen på lys. For at bevise dette eksponerede de gnavere til en lysdrejning i 3,5 timer og derefter mørke i 4,5 timer.

Selv om tidligere undersøgelser viste, at denne rotation ikke forstyrrede musens søvn, fandt forskerne i dette forsøg, at dyrene begyndte at vise depressionlignende adfærd.

Forfatterne skrev:

"Selvfølgelig kan du ikke spørge mus, hvordan de føler det, men vi oplevede en stigning i depressionlignende adfærd, herunder manglende interesse for sukker eller glæde, og undersøgelsesmusene bevægede sig langt mindre under nogle af testene Det gjorde vi også. De lærte også ikke så hurtigt eller husker også opgaver. De var ikke lige så interesserede i nye objekter som mus på en regelmæssig lysmørkecyklusplan. "

Resultaterne viste også, at dyrenes cortisolniveauer (et stresshormon forbundet med læringsproblemer) blev forøget. Symptomerne blev lindret med Prozac, et almindeligt antidepressiv middel, som gjorde det muligt for musene at vende tilbage til deres normale læringsniveauer og sunde humør. Dette viste, at deres evne til at lære var skadet af depression.

Resultatet indebærer det Folk skal være opmærksomme på deres længere eksponering for lyst lys om natten, fordi det kan påvirke deres humør til det værre og få dem til at få svært ved at lære.

"Jeg siger ikke, at vi er nødt til at sidde i mørke hele natten, men jeg anbefaler, at vi tænder for færre lamper og holder os til mindre intense lyspærer: I princippet bruger kun det, du skal se. Det vandt ' Det er nok nok at aktivere de ipRGC'er, der påvirker humør, "konkluderede Hattar.

Could a drug prevent depression and PTSD? | Rebecca Brachman (Video Medicinsk Og Professionel 2018).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri