Lytter til musik hjælper med at forhindre søvnløshed


Lytter til musik hjælper med at forhindre søvnløshed

Varm mælk, melatoninpiller eller endog receptpligtige piller bruges alle til at undgå en frygtet tilstand kendt som søvnløshed. Hver af disse metoder har forskellige grader af bivirkninger og succes. For de 50 procent af amerikanere, der lider af søvnløshed, hvad hvis søvn kunne nås, ikke med medicin, men gennem regulering af hjerneaktivitet?

Et nyt klinisk studie i tidsskriftet Hjerne og adfærd , Blev lavet for at afgøre, om en ikke-invasiv metode ved hjælp af musikalske toner til regulering af hjerneaktivitet faktisk kan omprogrammere hjernen, hvilket resulterer i forebyggelse af søvnløshed.

Charles H. Tegeler, professor i neurologi hos Wake Forest Baptist og hovedforsker af undersøgelsen forklarede:

"Den menneskelige hjerne består af venstre og højre halvkugler, der arbejder sammen som parallelle processorer. Når en person gennemgår traume eller en stor stressor, springer deres autonome overlevelsesreaktioner ind, og hjernen kan blive ubalanceret.

Hvis disse ubalancer vedvarer, kan symptomer som søvnløshed resultere. Vores undersøgelse betragtede en ny teknologi, der skal lette større balance og harmoni i hjernefrekvenser, hvilket kan resultere i forbedrede symptomer."

Denne nye teknologi er kendt som HIRREM, eller høj opløsning relativ resonansbaseret elektroencefalisk spejling. Det er offentligt kendt som Brainwave Optimization.

Denne metode er ikke-invasiv og bruger et system, der er lavet til at sende hjernens frekvenser tilbage til sig selv ved brug af musikalske toner. Resonans mellem den elektriske energi og de musikalske toner i en persons hjerne kan skabe en ligevægt i hjernens to halvkugler.

Baseret på en ændring i Insomnia Severity Index (ISI) undersøgte undersøgelsesresultaterne sværhedsgraden af ​​søvnforstyrrelser ved hjælp af en skala fra 0 til 28 point. Den mediane ISI for studiefrivillige faldt mellem 18,7 og 18,9, hvilket er klassificeret som moderat til svær søvnløshed.

HIRREM-gruppen blev betragtet som et fald på 10,3 point i ISI, forbedrede symptomer på søvnløshed og ændret sig til en klinisk kategori af "under-tærskel søvnløshed" eller "ingen søvnløshed".

Kontroldeltagerne, der stadig fortsatte med deres eksisterende søvnløshedsproces uden HIRREM, udstillede ingen ændring i ISI. Selvom, når crossover-kontrolgruppen havde HIRREM-terapi, var resultaterne ekstremt ligner dem fra den oprindelige HIRREM-gruppe.

Crossover, venteliste kontrol og ublindede undersøgelse bestod af 20 frivillige, 14 kvinder og 6 hanner. Forskerne valgte tilfældigt 10 personer til at modtage HIRREM-behandling, plus normal pleje; De andre 10 var i venteliste kontrolgruppen.

En primær undersøgelse viste, at balancen i rækkevidde og frekvenser mellem hjernehalvfællerne og dataindsamlingen omfattede en deltagers ISI samt blodtryk og neurokognitive funktionstest.

De tilfældigt udvalgte deltagere, der gennemgik HIRREM-behandling, havde otte til tolv sessioner, der hver varede mellem 60 og 90 minutter. Disse sessioner omfattede afslappende i en tyngdekraftsstol og satte sensorer over mange steder på begge sider af deres hoved.

Derefter blev en musikalsk tone målt ved en matematisk algoritme og baseret på den primære frekvens i et flydende centerområde af frivilliges EEG-frekvenser afspillet til deltageren via hovedtelefoner. Resonans mellem svingende hjerne kredsløb og musikalske toner er lavet for at tillade hjernen at automatisk kalibrere, hvilket fører til bedre regulering og et link til mindre symptomer.

Begrænsninger til stede i undersøgelsen omfatter det få antal deltagere og manglen på en sham-placebo kontrolgruppe, der hæmmer blænding. Det er derfor muligt, at ændringerne set med HIRREM, skyldes en placebo-effekt. Eftersom HIRREM-terapi består af afslapning og social interaktion, kan der også være separate ikke-specifikke mekanismer til forbedring ud over tonalrefleksionerne.

Selv om efterforskerne mener, at graden af ​​forbedring og tidsperiode peger på alvorlig ændring gennem HIRREM, forfatterne planlægger at gennemføre et større klinisk forsøg med en sham placebo, for at verificere HIRREM-effekten og udforske dybere denne teknologi.

8 Hour Sleep Music, Calm Music for Sleeping, Delta Waves, Insomnia, Relaxing Music, ✿3156C (Video Medicinsk Og Professionel 2018).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri