En simpel test, der vurderer en persons evne til at sidde og stige fra gulvet, har vist sig at være en meget præcis forudsigelse for dødelighedsrisiko. Resultatet kommer fra en undersøgelse, offentliggjort i European Journal of Cardiovascular Prevention , Af en gruppe forskere i Brasilien.

I alt 2002 voksne i alderen 51 til 80 deltog i undersøgelsen. Forskerne timede, hvor længe det tog dem at sidde op og derefter rejse sig fra gulvet uden hjælp. Median opfølgningsperioden var 6,3 år fra baseline testen.

De fortalte deltagerne at forsøge at sidde op med den mindste støtte, som de mener nødvendige, og ikke bekymre sig om deres fart. De scorede deltagernes evne til at sidde og stige ud af 5. For hver gang deltagerne brugte støtte fra deres hånd, knæ eller anden del af deres krop, ville forskerne trække et punkt tilbage. En samlet sammensat score ud af 10 blev tildelt dem, der ville bestemme hvilken kategori eller gruppe de tilhørte (C1, 0-3; C2, 3,5-5,5; C3; 6-7,5; og C4, 8-10).

I alt blev 159 personer døde (7,9% dødelighed) ved undersøgelsens afslutning, med signifikant flere dødsfald blandt mennesker med lave testresultater. De fandt ud af, at dødelighedsgraden mellem de fire grupper varierede med en hel del, selv når de blev kontrolleret for køn, alder og body mass index (BMI). De tilhørende gruppe C1, som havde det laveste scoreinterval, var 5-6 gange ved højere risiko for død end dem i gruppe C4. Denne forskel tyder på, at siddende score er god forudsigelse for allårsag dødelighed.

Deltagere med score under 8 havde dødelighed 2 til 5 gange højere end dem med scoringer fra 8-10. Forfatterne bemærkede: "Et stigning på 1 point i [siddende stigende] score var relateret til en 21% reduktion i dødeligheden."

Dr. Araújo sagde:

"Det er velkendt, at aerobic fitness er stærkt relateret til overlevelse, men vores undersøgelse viser også, at vedligeholdelse af høje niveauer af krops fleksibilitet, muskelstyrke, vægt / kropsvægt og koordination er ikke kun godt til at udføre daglige aktiviteter, men Har en gunstig indflydelse på forventet levetid."

Han tilføjede:

"Sammenlignet med andre metoder til funktionel test, kræver den siddeprøve ikke noget specifikt udstyr, og det er sikkert, nemt at anvende på kort tid (mindre end 2 minutter) og pålideligt scoret. I vores kliniske praksis er testen Har vist sig i løbet af de sidste ti år at være nyttigt og praktisk til anvendelse på et bredt spektrum af befolkninger, lige fra pædiatrisk til geriatrisk. "

Dr Araujo konkluderede, at testen har stort potentiale til at blive en hurtig vurdering af muskuloskeletisk fitness blandt middelaldrende og ældre i en klinisk indstilling.

Ud over denne metode findes der andre måder at bestemme dødelighedsrisiko på, en anden undersøgelse har fundet ud af, at en præcis forudsigelse af dødelighedsrisiko hos ældre mennesker måler hofte-midjemængde.

Sit-og-stigningstesten kan blive et effektivt redskab til at måle dødelighedsrisikoen hos ældre.

3000+ Common English Words with British Pronunciation (Video Medicinsk Og Professionel 2023).