C-vitamin hjælper maratonløbere med at reducere risikoen for at fange en kulde


C-vitamin hjælper maratonløbere med at reducere risikoen for at fange en kulde

En opdateret gennemgang af placebo-kontrollerede forsøg på C-vitamin og almindelig forkølelse finder, at vitaminet kan hjælpe folk under tung fysisk stress, som maratonløber og skiløbere, for at mindske risikoen for at blive forkølet.

Hvad angår resten af ​​befolkningen, finder revisionen ikke noget tegn på, at regelmæssigt tilskud af C-vitamin reducerer muligheden for at komme ned med forkølelse, selv om det kan reducere sygdommens varighed og sværhedsgrad.

Gennemgangen ses i udgaven den 31. januar The Cochrane Library .

Den Fælles Kold

I højindkomstlande er forkølelsen en vigtig grund til at besøge lægen og tage ledig tid på arbejde og skole.

Der er over 200 vira, der kan forårsage forkølelsessymptomer, som omfatter løbende næse, nysen, ondt i halsen, trængsel, hoste og undertiden hovedpine, røde øjne og feber.

Symptomerne varierer fra kulde til kulde og også fra person til person. Fordi det er forårsaget af en virus, kan forkølelsen ikke behandles med antibiotika, så der er en stor interesse for folkesundheden for at finde behandlinger, der kan hjælpe.

C-vitamin

C-vitamin sælges bredt og anvendes som et forebyggende og terapeutisk middel.

Det er blevet foreslået som en behandling for åndedrætssygdomme lige siden den først blev isoleret i 1930'erne.

Det steg til popularitet som et middel i 1970'erne, da nobelpristageren Linus Pauling sagde, at placebo-kontrollerede forsøg viste, at C-vitamin var effektivt til forebyggelse og lindring af forkølelsen.

For denne seneste anmeldelse begrænsede forfatterne deres analyse til randomiserede placebokontrollerede forsøg, som testede effektiviteten af ​​mindst 0,2 g pr. Dag eller mere af vitamin C.

Beskeden effekt i almindelig befolkning

Baseret på 29 forsøg med 11 306 deltagere, der sammenlignede C-vitamin med placebo, fandt Cochrane-korrekturlæserne, at regelmæssig brug af C-vitamin ikke havde nogen indflydelse på forekomsten af ​​forkølelse hos den generelle befolkning.

Imidlertid viste deres analyse af 31 undersøgelser, der dækkede i alt 9.745 forkølede episoder, der sammenlignede C-vitamin med placebo, at det har en lille, men konsekvent virkning ved at reducere symptomernes varighed.

Regelmæssige doser på 1 g eller mere om dagen har reduceret den gennemsnitlige varighed af forkølelse hos voksne med 8% og hos børn med 18%.

De fleste fordele ses hos mennesker, der gør svær fysisk aktivitet

De eneste forsøg, der syntes at vise, at C-vitamin reducerede risikoen for at fange forkølelse var dem, der blev udført i mennesker, der var under kortvarig fysisk stress.

En analyse af fem randomiserede forsøg viser, at C-vitamin halverede forekomsten af ​​forkølelsen. Tre af forsøgene undersøgte maratonløberne, en var af schweiziske skolebørn i en skiskole, og den anden studerede canadiske soldater om en vinterøvelse.

En nyere randomiseret undersøgelse, der involverede teenagere konkurrencedygtige svømmere fandt regelmæssig brug af C-vitamin halveret varigheden af ​​forkølelse hos mænd, men havde ingen effekt hos kvinder.

Konklusion

Forfatterne konkluderer, at:

"Manglende vitamin C-tilskud til at reducere forekomsten af ​​forkølelse i den generelle befolkning indikerer, at rutinemæssigt vitamin C-tilskud ikke er berettiget, men C-vitamin kan være nyttigt for personer udsat for korte perioder med svær fysisk træning."

Og selv om forsøg, der ser på effekten af ​​regelmæssigt tilskud af C-vitamin, reducerer varigheden af ​​forkølelsen, "dette blev ikke gentaget i de få terapeutiske forsøg, der er blevet udført", tilføjer de.

Men de bemærker, at da undersøgelserne viser en konsistent virkning af regelmæssig C-vitaminbrug, når det gælder om at reducere varigheden og sværhedsgraden af ​​forkølelse, og i betragtning af at tilskuddet ikke er dyrt og relativt sikkert, kan det være værd at forkøle patienter til Test på individuel basis om terapeutisk C-vitamin er gavnligt for dem ".

Forfatterne opfordrer til yderligere terapeutiske randomiserede kontrollerede forsøg, det er her vitaminet tages som en behandling, så snart symptomerne begynder.

En undersøgelse, der blev offentliggjort tidligere i denne måned, viste, at mænd, der indtager høje niveauer af C-vitamin, er dobbelt så store som risikoen for nyresten, end mænd, der ikke gør det.

Why in The World Are They Spraying [Full Documentary HD] (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Sygdom