Øvelse forhindrer børn i at blive stresset


Øvelse forhindrer børn i at blive stresset

Ny forskning offentliggjort i The Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) Afslører, at motion kan være nøglen til at hjælpe børn med at klare stress.

Undersøgelsen viste, at stillesiddende børn udsættes for stressende hændelser, der producerede mere af hormonet kaldet cortisol, som er forbundet med stress, end børn, der var meget aktive.

De kardiovaskulære fordele ved motion hos børn er allerede meget veletablerede, men det har også en betydelig indvirkning på deres mentale sundhed. En undersøgelse fandt ud af, at regelmæssig motion kan hjælpe børn med at gøre det bedre i matematik.

Undersøgelsen er den første af sin art at forbinde fysisk aktivitet hos børn med stresshormonresponser.

Ifølge hovedforfatteren af ​​undersøgelsen, Silia Martikinen, fra Helsinki Universitet: "Resultaterne tyder på, at fysisk aktivitet spiller en rolle i mental sundhed ved at bremse børn fra virkningerne af daglige stressorer, som f.eks. Offentlige taler"

I alt deltog 252 otte årige børn i undersøgelsen. Forskerne overvåger deres fysiske aktivitet ved at lade dem bruge accelerometer enheder og målte cortisol niveauer ved at tage spytprøver. Børnene fik opgaver, der involverer matematik og historiefortælling.

De adskilt børnene i grupper (aktiv, mellemliggende eller stillesiddende) baseret på den fysiske aktivitet, de gjorde.

Den aktive gruppe udøvede længere og strengere end børnene i de andre, forskerne fandt ud af, at deres cortisolniveauer ikke steg så meget under opgaverne.

I modsætning hertil steg cortisolniveauerne betydeligt blandt n i de stillesiddende grupper.

Martikainen sagde:

"Det er klart, at der er en sammenhæng mellem mentalt og fysisk velvære, men forbindelsens karakter er ikke godt forstået. Disse resultater tyder på, at motion fremmer mental sundhed ved at regulere stresshormonernes respons på stressorer."

Motion forhindrer stress

En tidligere undersøgelse af sunde universitetsstuderende identificerede en lignende sammenhæng mellem motion og stress. Forskere fra University of Maryland School of Public Health opdagede, at fysisk aktivitet reducerer angst, og opretholder nedsatte stressniveauer, når de står over for følelsesmæssige begivenheder.

Til sidst viser disse resultater det At udøve regelmæssigt kan hjælpe med at stabilisere stressniveauet i løbet af dagen .

Det er vigtigt, at børns fysiske aktiviteter passer til deres alder. Forskere fra University of California Irvine og Miller Children's Hospital fandt, at børn, der gennemgår korte perioder med meget intens øvelse, kan udvikle midlertidige astma-lignende symptomer.

8 Hour Sleeping Music, Calming Music, Music for Stress Relief, Relaxation Music, Sleep Music, ✿3041C (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri