Den korrekte diæt kan hjælpe med at undgå nyresygdom


Den korrekte diæt kan hjælpe med at undgå nyresygdom

Dårlige kostvalg og vaner som rygning og fedme er forbundet med en øget risiko for nyresygdom, foreslår en ny undersøgelse offentliggjort i American Journal of Kidney Disease .

En gruppe af efterforskere, ledet af Alex Chang, MD, fra Johns Hopkins University, opdagede, at folk med regelmæssige nyrer, hvis diætkvalitet var dårlig - højt i forarbejdede og røde kød, natrium og sukker-søde drikkevarer og lavt i frugt, nødder, Bælgfrugter, fuldkorn og fedtfattig mælk - var mere tilbøjelige til at udvikle nyresygdom.

Kun en procent af mennesker uden usunde kost eller livsstilsvalg udviklede protein i deres urin - et tidligt tegn på nyreskade. På den anden side udviklede 13% af deltagerne, der havde mindst tre usunde faktorer som fedme, rygning og dårlig kost, protein i deres urin.

Overvægtige mennesker, dvs. dem med et body mass index (BMI) på mindst 30, var dobbelt så sandsynligt at udvikle nyresygdom, rapporterede forfatterne. En dårlig kost påvirket uafhængigt risikoen for kronisk nyresygdom efter justering for vægt og andre indflydelsesrige faktorer.

Undersøgelserne viste også en sammenhæng mellem dem, der for tiden røg og udviklingen af ​​kronisk nyresygdom. Rygere viste sig at være 60% mere tilbøjelige til at udvikle nyresygdom.

I den første undersøgelse, der blev udført på dette emne, analyserede forskere nyresygdomsrisikofaktorer hos raske unge mennesker, der anvender longitudinale data i løbet af 15 år, herunder oplysninger om mere end 2.300 sorte og hvide voksne i alderen 28-40 år fra koronararterivarisk udvikling i Study of Young Adults (CARDIA).

Dr. Chang sagde:

"I modsætning til familiens historie om nyresygdom, kost, rygning og fedme er modificerbare livsstilsfaktorer, som vi alle kan kontrollere. Ved at spise godt, holde op med at ryge og opretholde en normal vægt kan folk beskytte deres nyrer og forhindre fremtidige skader."

Samlet set var dem, der endte med nyresygdom mere sandsynlige...

  • At være afroamerikaner
  • At have højt blodtryk
  • At have diabetes
  • At have en familiehistorie af nyresygdom
  • Har et højere indtag af læskedrikke, fastfood og rødt kød
... sammenlignet med dem, der ikke havde nyresygdom.

Dr. Beth Piraino, National Kidney Foundation President forklarede:

"I USA lever 26 millioner voksne med kronisk nyresygdom. Vi er nødt til at skifte fokus fra at styre kronisk nyresygdom for at forhindre det i første omgang. Ved hjælp af denne undersøgelse som bevis kan vi tilskynde til ændringer i individuelle livsstilsvalg og Adfærd, og i sidste ende forhindre folk i at udvikle nyresygdom. "

National Kidney Foundation har følgende retningslinjer for at mindske risikoen for udvikling af nyresygdom:

  • Reducer natriumindtag : Amerikanerne bruger for meget natrium (salt)
  • Begræns rødt kød : Diæt højt i protein - især dem med animalsk protein - kan skade nyrerne. Rødt kød er også højt i mættet fedt.
  • Undgå sodavand : Sukker-søde drikkevarer, som sodavand, har højt indhold af kalorier og indeholder ingen næringsværdi. Derudover har cola fosfortilsætningsstoffer, som kan skade nyrer.
  • Giv op forarbejdede fødevarer : Kartoffelchips, kiks, ostspreads, instant potato mix og deli kød er alle eksempler på forarbejdede fødevarer med højt indhold af fosfortilsætningsstoffer og natrium - begge kan have en skadelig virkning på nyrerne.
  • Reducer sukkerindtag : Forbrug af for meget sukker kan resultere i diabetes eller fedme - både forbundet med nyresygdom.
Nyresygdom dræber over 90.000 amerikanere årligt - mere end bryst- eller prostatacancer.

En tidligere undersøgelse fra 2009 udtalte, at overvægtige personer med præhypertension har en øget risiko for nyresygdom.

The Rules for Rulers (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis