Sprækker knoglerne kan give en følelse af lettelse og afslapning for dem, der gør det.

Samlinger kan gøre en række popping, krakning, knirkende, slibning og snapperlyd, især i knogler, knæ, ankler, ryg og nakke.

Krakket forekommer af mange grunde, og det er almindeligt antaget at forårsage eller forværre arthritis.

Mellem 25 og 54 procent af befolkningen menes at knække deres knogler. Årsager er en nervøs vane og søger relief fra spændinger. Mænd gør dette oftere end kvinder.

Her er nogle nøglepunkter om knækspredning. Flere detaljer er i hovedartikelen.

• Mellem 25 og 54 procent af mennesker knuser deres knogler.
• De fleste knækkiksere er mænd.
• Sprænglyden er forbundet med dannelsen af ​​bobler i synoviet, men det kan ikke være sandt.
• Sprængknude synes ikke at forårsage eller forværre arthritis, men det kan blødgøre grebet og føre til svulstvævende hævelse.

Hvad forårsager revner?

Den nøjagtige årsag til popping og snapping af leddene er ikke kendt, men der er nogle teorier.

Synovialvæske bobler og kavitation

En fælles teori har været, at når en finger eller en ledning forlænges, sænkes trykket inde i fingeren og gasser, der er til stede, såsom kuldioxid, frigives i form af en boble.

Bubble-collapse teorien antyder, at popping ledd skaber et vakuum, som gasser derefter fylde. Så når leddene forlænges ved at trække, er der en pludselig og dramatisk stigning i omgivende tryk.

Dette forårsager en pludselig delvis eller total sammenbrud af disse gasbobler, og dette sammenbrud bliver hørt som den popping lyd.

Denne dannelse og sammenbrud af bobler er kendt som kavitation.

Hulformation

Forskning har nedslået boblen kollaps teorien om fælles popping, på grundlag af visuelle tegn på, hvad der sker i joint som det revner.

Ved at indsamle realtidsoptagelser ved hjælp af magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) konkluderede en undersøgelse, at fælles krakning er relateret til hulrumdannelse snarere end sammenbrud af gasbobler.

Forskerne studerede ti metacarpopalangeale ledd ved at indsætte frivillige fingre i et fleksibelt rør, som kunne bruges til at anvende trækkraft på leddet.

De tog billeder ved hjælp af MR før og efter trækkraften blev anvendt til sprængningspunktet, med 3,2 billeder pr. Sekund.

Resultaterne viste hurtig oprettelse af et hulrum i leddet på punktet for fælles adskillelse, og dette producerede lyden. Hulrummet forblev synligt efter støj.

Dette tyder på, at sammenbruddet af leddet selv kan være tilstrækkeligt til at forårsage hurtig kavitation og popping lyden.

Der kan ikke være behov for gasbobler for lyden at forekomme.

Tendons snapper over leddene

Nogle læger foreslår, at krakningslyden lavet af leddene er resultatet af sener, der snapper på plads over leddene.

Fælles revner er ofte forvekslet med snapsignalet lavet af stive sener eller andre bånd af blødt væv, der glider mellem musklerne eller over benede udkrop.

Tendons holde muskler knyttet til knogler, mens ledbånd forbinder knogler med andre knogler.

Læger mener, at sener kan gøre en popping støj, når de hurtigt snap over en fælles. Ligamenter kan gøre popping lyde, når de strammes, mens leddet bevæger sig.

Når en ledning bevæger sig, ændres senen i forhold til leddet. Når senen ændrer position, kan der være et pludseligt snap, da det vender tilbage til dets oprindelige placering.

Disse lyde høres ofte i knæ- og ankelledene, når de står op fra en siddeplads eller når de går op eller ned ad trappen.

Skulderled pop, knæk eller klik

Hvis skulderen springer eller klikker smertefrit, vil blødt væv i leddet sandsynligvis være årsagen.

Hvis der er smerter med støj, kan der være skade på leddets overflader, muligvis på grund af en tåre i bruskens brøl, der virker som en tætning omkring skulderleddet. Denne ring af brusk er kendt som labrum.

Labrummet kan snappe over de andre strukturer i skulderleddet, når armen bevæger sig.

Nogle gange kan klikket skyldes, at skulderen glider ind og ud af leddet. Dette er kendt som skulder ustabilitet eller subluxation.

Sprækker dine knogler arthritis?

Sprængning af knoglerne antages ikke at være forbundet med arthritis.

De mest almindelige led, som folk vælger at knække, er knoglerne.

De har en tendens til at gøre dette på en af ​​tre måder:

• Bøje dem baglæns eller fremad
• Dreje dem sidelæns
• Trækker på knoglerne rundt om leddet

På trods af populære overbevisninger har flere undersøgelser konkluderet, at knækknogle er usandsynligt forbundet med arthritis.

Dr. Donald Unger Undersøgte sin egen knækspredning som svar på klager fra hans familie. Han knækkede knoglerne på sin venstre hånd mindst to gange om dagen i 50 år, men ikke hans højre hånd.

Unger udviklede ikke arthritis i begge hænder, og der var ingen forskel mellem de to hænder.

Han konkluderede, at knækspredning ikke var forbundet med arthritis.

Uniformed Services University of Health Sciences Kigget på 215 mennesker, hvoraf 20 poppede regelmæssigt deres knogler.

Af knoglekakerne havde 18,1 procent leddgigt i deres hænder sammenlignet med 21,5 procent af deltagerne, der ikke revnede deres knogler.

Undersøgelsen viste, at chancerne for at have gigt er omkring det samme, uanset om du knuser dine led.

Andre bekymringer

Men arthritis er ikke den eneste bekymring.

Betændelse og svagt greb

Fællespopping kan ikke forårsage gigt, men der kan være risici. Mindst en undersøgelse har bundet kronisk fælles popping med betændelse og svækket greb i hænderne.

I 1990 undersøgte forskere 300 deltagere i en alder af 45 år, hvoraf 74 revnede deres knogler, mens 226 ikke gjorde det.

Graden af ​​arthritis var ens i begge grupper, men de, der knogede deres led, viste en højere grad af betændelse i hænderne og et svagere greb.

Sprængknude kan påvirke den generelle sundhed og styrke i hænderne, herunder svagere greb og blødt vævsskade.

Hvorfor gør folk det?

Fælles manipulation stimulerer et sæt nerveender, der er involveret i bevægelsens følelse, kaldet Golgi-senorganerne.

Dette slapper af musklerne omkring leddet. Popping joints kan få dem til at føle sig mere mobil.

Er der brug for behandling?

Krakning og popping lyde er for det meste normale og behøver ikke behandling.

De er ikke forbundet med nogen langsigtede, kroniske sundhedsproblemer, medmindre de ledsages af smerte og hævelse.

Som en gruppe af læger engang sætte det:

Den vigtigste morbid konsekvens af knækspredning ser ud til at være dets irriterende virkning på observatøren."

Robert og Stuart Swezey, 1975. Den vestlige Journal of Medicine

Ingen kosttilskud eller øvelser synes at forhindre disse lyde.

Vedligeholdelse af dine led

En måde at tage sig af fælles sundhed er at opretholde en passende legemsvægt. Dette kan medvirke til at reducere trykket på leddene.

Regelmæssig træning med lav effekt kan hjælpe med at holde leddene sunde og minimere risikoen for skade, samtidig med at musklerne styrkes for bedre at understøtte leddene og fungere som støddæmper.

7 Days Adventure With God - FULL MOVIE (Video Medicinsk Og Professionel 2025).