Kun 20% af amerikanske voksne får nok motion


Kun 20% af amerikanske voksne får nok motion

Kun 20% af de voksne i USA får den anbefalede mængde motion, ifølge en ny rapport fra CDC (Centers for Disease Control and Prevention).

Undersøgelsen viste, at en ud af fem amerikanske voksne møder både de aerobe og muskelstyrende komponenter i retningslinjerne for fysisk aktivitet udstedt af den føderale regering.

Data blev indsamlet og analyseret fra overvågningssystemet for adfærdsmæssige risikofaktorer - en årlig telefonundersøgelse af voksne i alderen 18 år og ældre udført af statslige sundhedsafdelinger.

Ifølge de fysiske aktivitetsretningslinjer for amerikanere skal voksne have mindst to og en halv time hver uge med moderat intensitet aerobe aktivitet - som at gå - eller en time og 15 minutter om ugen med en intensiv aerob aktivitet - som jogging - Eller en blanding af begge.

Anbefalingerne siger også, at voksne bør engagere sig i muskelforstærkende aktiviteter, herunder sit-ups, push-ups eller motion ved hjælp af modstand bands eller vægte.

Alle større muskelgrupper bør være involveret i disse aktiviteter, som skal gøres mindst to dage hver uge.

Næsten halvdelen af ​​de amerikanske voksne opfylder anbefalingerne for aerob aktivitet, og ca. 30% får den anbefalede mængde muskelforstærkende aktivitet.

Carmen D. Harris, M.P.H, epidemiolog i CDCs fysiske aktivitet og sundhedsgren, sagde:

"Selvom kun 20 procent af voksne opfylder de generelle fysiske aktivitetsanbefalinger, er det opmuntrende at halvdelen af ​​voksne i USA opfylder de aerobiske retningslinjer og en tredjedel er i overensstemmelse med anbefalingerne om muskelforstærkning."

Harris tilføjede:

"Dette er et godt fundament at bygge videre på, men der er stadig meget arbejde at gøre. Forbedret adgang til sikre og praktiske steder, hvor folk kan være fysisk aktive kan hjælpe med at gøre det aktive valg det enkle valg."

Forskelle mellem stater og District of Columbia blev også fundet. Ifølge resultaterne var antallet af voksne, der fik den anbefalede mængde motion, varieret fra 27% i Colorado til 13% i Tennessee og West Virginia.

Den højeste andel mennesker, der opfyldte retningslinjerne, levede i Vesten (24%) og Nordøst (21%).

Personer, der var mindst tilbøjelige til at få den anbefalede mængde motion inkluderet:

  • Hispanics
  • Kvinder
  • Ældre voksne
  • Overvægtige voksne
En tidligere rapport afslørede retningslinjerne understreger, at motion gavner alle uanset alder eller etnisk gruppe og formuleres, så folk nemt kan medtage fysiske aktiviteter, som de nyder i deres dagligdag.

Nogle af fordelene ved at udøve regelmæssigt, som er angivet i retningslinjerne, omfatter en lavere risiko for:

  • slag
  • For tidlig død
  • højt blodtryk
  • koronar hjertesygdom
  • depression
  • Tyktarm og brystkræft
  • Type 2 diabetes
En tidligere undersøgelse viste, at næsten to tredjedele af voksne i Storbritannien ikke får nok motion, hvilket sætter sig i større risiko for potentielt dødelige sygdomme.

En rapport fra Trust for America's Health og Robert Wood Johnson Foundation, udgivet i august 2013, viste, at fedme i USA er stoppet for første gang i over tredive år.

3 Hour Focus Music: Study Music, Alpha Waves, Calming Music, Concentration Music, ☯465 (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis