Meget høje blodniveauer af D-vitamin giver ingen ekstra fordel, rapporterede forskere fra Johns Hopkins i American Journal of Medicine . Faktisk, da de kombinerede resultaterne af deres nuværende og tidligere undersøgelser, fandt de, at hævelse af D-vitaminindhold i "sunde mennesker" med allerede normale niveauer kan være potentielt skadelige.

Friske mennesker og sundhedspersonale er blevet bombarderet med historier fra sundhedssider og medier om farerne ved lave D-niveauer, og opfordrer folk til at tage kosttilskud for at beskytte mod hærd af arterierne, hypertension, diabetes, svage knogler og en række Andre sygdomme.

Studieleder Muhammad Amer, M.D., M.H.S., sagde:

"Sundede mennesker har poppet disse piller, men de bør ikke fortsætte med at tage vitamin D-suppleringer ukontrolleret. På et bestemt tidspunkt giver mere D-vitamin ikke længere nogen overlevelsesfordel, så det er i bedste fald spild af penge at tage disse dyre kosttilskud."

Nogle mennesker nyder definitivt fordel af højere D-blodniveauer og bør overvejes til kosttilskud, de omfatter:

• Ældre kvinder
• Patienter med nyresygdom
• Postmenopausale kvinder
• Meget overvægtige mennesker

I denne undersøgelse gennemgik Dr. Amer og Dr. Rehan Qayyum data fra over 10.000 deltagere i NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) fra 2001 til 2004. De matchede derefter de data, de havde samlet med dem, der er indeholdt i National Death Index gennem Ultimo 2006.

Da de undersøgte detaljer om dødsfald fra alle årsager og specifikt kardiovaskulær sygdom, fandt de ud af, at folk, hvis blodniveauer lå øverst inden for, hvad medicinske institut anser for "passende" (21 nanogram per milliliter 25-hydroxyvitamin D) havde en 50 % Lavere risiko for at dø for tidligt.

Imidlertid, Da blodniveauet af D-vitamin steg over 21 nanogram per ml, syntes det at være beskyttende effektivt .

Hovedkilden til D-vitamin er hudeksponering for direkte sollys. D-vitamin kan findes naturligt i et lille antal fødevarer, herunder laks, sardiner og makrel (olieholdig fisk). Handelsmæssigt solgt mælk, fedt spred og nogle morgenmadsprodukter er beriget med D-vitamin.

Mange mennesker begynder at undre sig over, om de burde slå på så meget solcreme, når de går udendørs, hvis sollys er den vigtigste kilde til D-vitamin, forklarede Dr. Amer. Problemet er, Ingen fastsat mængde af tilskud kan øge vitamin D niveauer til 21 nanogram per milliliter Fordi vi ikke alle behandler vitaminer på samme måde.

Amer og Qayyum konstaterede, at hvis blodets D-vitamin forhøjes, er resultatet lavere niveauer af CRP (c-reaktivt protein), en populær markør for kardiovaskulær inflammation.

Imidlertid, Overdrevne D-niveauer kan være dårlige for dig - Et hvilket som helst vitamin D niveau over 21 nanogram pr. Milliliter viste sig at være forbundet med en stigning i CRP, som er forbundet med hærden af ​​blodkar og en større risiko for at udvikle kardiovaskulære problemer.

Holdet har også fundet et link mellem overskydende D-vitamin og forhøjet indhold af homocystein, hvilket kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Dr. Amer opfordrer folk til at tjekke med deres læger, før de overvejer vitamin D-tilskud - ideelt set bør de have kontrolleret deres D-vitaminindhold.

Selvom din læge anbefaler tilskud til dig, bør du pas på, når du læser etiketterne. En rapport offentliggjort i JAMA Interne Medicin Fandt ud af, at mange OTC vitamin D-kosttilskud har mindre vitamin end deres mærkningskrav (OTC betyder "over-the-counter", ikke-receptpligtig).

Amer tilføjet:

"De fleste raske mennesker er usandsynligt at finde ud af, at tilskud forhindrer kardiovaskulære sygdomme eller forlænger deres liv", og der er ingen konsensus blandt læger om, hvad der er det rette niveau af D-vitamin i blodet for raske mennesker.

Der er mange myter derude og ikke nok data."

Denne undersøgelse støttes af et tilskud fra National Heart Lung and Blood Institute (1K23HL105897-01).

Boston team finder mange fordele ved højere D-vitaminindhold

Et team fra Boston University School of Medicine rapporteret i tidsskriftet PLoS ONE (Marts 2013-udgave), at højere D-vitaminindhold hos raske mennesker har indflydelse på gener involveret i mange biologiske veje forbundet med hjerte-kar-sygdomme, autoimmune og infektionssygdomme såvel som kræft.

Forfatterne siger, at sunde mennesker, der forbedrer deres D-vitaminstatus, har betydelig bedre immunitet mod sygdom.

I en anden undersøgelse udført på Dextrel University, også offentliggjort i PLoS ONE (Februar 2013-udgave) fandt forskerne et link mellem fedme og vitamin D-mangel - de fandt, at fedme kan forårsage vitamin D-mangel. Undersøgelsen involverede 42.000 mennesker i mere end 21 lande.

Interessant yderligere læsning: "Skal jeg tage vitamin og mineraltilskud?"

Advarsel mod for meget D-vitamin (uden man tager højde for kalk, K-vitamin eller blodfortyndende m.) (Video Medicinsk Og Professionel 2025).