Aldrende hjerner kan gavn mere fra middelhavet end lavt fedt kost


Aldrende hjerner kan gavn mere fra middelhavet end lavt fedt kost

Hjernekraft i ældre mennesker med risiko for vaskulær demens synes at forbedre sig mere fra en middelhavsdiæt med tilsatte blandede nødder eller ekstra jomfruolivenolie end fra en fed fedtindhold, der typisk følges for at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde ifølge resultaterne af En spansk prøve

Folk på en Middelhavs kost forbruger jomfruoliven som deres vigtigste kilde til fedt og spiser masser af frugter, nødder, grøntsager og pulserende fødevarer. De bruger også en moderat til høj mængde fisk og skaldyr, en moderat mængde rødvin, men lave mængder mejeriprodukter og rødt kød.

Forskerne fra University of Navarra rapporterer forsøgsresultaterne i et papir, der blev offentliggjort online i denne måned i Journal of Neurology Neurochirurgi og Psykiatri , Som udgives af BMJ .

Deltagerne i retssagen, 522 mænd og kvinder i alderen 55-80, deltog i PREDIMED-prøven for at undersøge, hvordan man bedst kunne afværge hjertesygdomme.

Prøveholdet har allerede tidligere i år rapporteret, at en middelhavs kost suppleret med ekstra jomfru olivenolie eller nødder reducerede forekomsten af ​​større kardiovaskulære hændelser (hjerteanfald, slagtilfælde, kardiovaskulær død) hos personer med høj kardiovaskulær risiko.

Da de deltog i undersøgelsen, havde ingen af ​​deltagerne hjerte-kar-sygdomme, men de blev anset for at være i høj vascular risiko på grund af andre eksisterende sygdomme eller tilstande.

Forskerne regnede med at have type 2-diabetes eller tre af følgende forhold som værende i høj risiko for vaskulær sygdom: at være ryger, der har højt blodtryk, har en usund blodprofil, er overvægtige eller har en familiehistorie af Udvikle kardiovaskulær sygdom tidligt i livet.

Holdet tildelte deltagerne tilfældigt deltagerne i starten af ​​studiet til en af ​​tre grupper. I en gruppe fulgte deltagerne en middelhavs kost med tilsat olivenolie, i en anden gruppe fulgte de en middelhavsdie med tilsatte blandede nødder, og i den tredje gruppe (kontrollerne) fik de råd om, hvordan man skulle følge et lavt fedtindhold Kost, der normalt anbefales til at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Holdet fulgte deltagerne i gennemsnit 6,5 år, hvor de besøgte familielægen for regelmæssige kontrolundersøgelser og hver tredje måned havde kontrol for at se om de fulgte den diætplan, de var blevet tildelt.

Alle deltagere gennemgik vurderinger af hukommelse, opmærksomhed, sprog, orientering, rumlig bevidsthed, abstrakt tænkning og andre hjernefunktioner. Til disse gennemførte de to prøver, en Mini-Mental State Examination (MMSE) og en Clock Drawing Test (CDT).

Resultaterne viste, at i slutningen af ​​forsøget havde 60 deltagere udviklet mild kognitiv svækkelse (MCI, en tilstand, der ofte fører til demens). 18 ud af 60 var på middelhavsdiet med tilsat olivenolie, 19 var på middelhavsdiet med tilsatte blandede nødder og 23 var i lavfed diætgruppen (kontrollerne).

En anden 35 af deltagerne udviklede demens over opfølgningen. Disse omfattede 12 på Middelhavet diæt med tilsat olivenolie, 6 på Middelhavet diæt med tilsatte blandede nødder og 17 i kontrolgruppen på lavt fedt kost.

Hjernefunktionstestværdierne var signifikant højere for de to middelhavsdiætgrupper end for kontrolgruppen på den lave fedtindhold.

Resultaterne forblev rigtige, selv efter at forskerne har udelukket virkninger fra andre faktorer, der kan påvirke dem, såsom alder, fysisk aktivitet, uddannelse, vaskulære risici, depression, kalorieforbrug, BMI, alkoholindtagelse, familiehistorie af MCI eller demens eller Tilstedeværelse af Alzheimers sygdom markør ApoE.

De konkluderer:

"En intervention med MedDiets forbedret med enten EVOO [ekstra jomfruolie] eller nødder ser ud til at forbedre kognition sammenlignet med en fedtholdig kost."

Holdet accepterer, at en begrænsning af undersøgelsen er den ret lille prøve størrelse, og da alle deltagere blev klassificeret som at have stor risiko for at udvikle vaskulær sygdom, kan man ikke sige, at disse resultater repræsenterer befolkningen som helhed.

Men forskerne påpeger ikke noget andet forsøg med at undersøge effekten af ​​at følge en middelhavsdiæt på hjernekraften har varet længe. Så disse resultater, argumenterer de, tilføjer værdifuld viden til den voksende bunke af beviser, der tyder på en god diæt beskytter hjernekraften, når vi alder.

Andre undersøgelser om virkningerne af at følge en middelhavsdiæt antyder, at det er godt for mental og fysisk sundhed, og at det kan hjælpe med at beskytte knogler.

Best Treatment For Fibromyalgia! (Video Medicinsk Og Professionel 2018).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet