Livsstilsændringer mindsker risikoen for prostatakræft


Livsstilsændringer mindsker risikoen for prostatakræft

Overholdelsen af ​​otte nye livsstilsanbefalinger fra World Cancer Research Fund (WCRF) har vist sig at reducere risikoen for at udvikle stærkt aggressiv prostatacancer betydeligt.

Undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Ernæring og kræft , Blev udført af forskere ved UCLA's Jonsson Comprehensive Cancer Center (JCCC).

De otte livsstilsanbefalinger, som WCRF frembragte, tilskyndede fysisk aktivitet og forbrug af sunde fødevarer med lavt kalorieindhold (under 125 kilokalorier pr. 100 gram mad).

Forskerholdet, ledet af Lenore Arab, PhD, JCCC-medlem og professor i afdelingerne for medicin og biologisk kemi, blev udarbejdet for at afgøre, hvilken indvirkning på overholdelsen af ​​anbefalingerne havde på stærkt aggressiv prostatacancerrisiko.

Holdet brugte Gleason gradersystem score og blod niveauer af prostata-specifik antigen for at bestemme kræftens aggressivitet.

I alt 2.212 hvide og afroamerikanske mænd med nyligt diagnosticeret prostatacancer indskrevet i North Carolina-Louisiana Prostate Cancer Project (mændene var mellem 40 og 70 år gamle).

Mænd, der overholdt færre end fire af WCRF-anbefalingerne, havde en meget højere risiko (38% højere) for at udvikle aggressive tumorer End dem der overholdt mere end fire.

Sund mad anbefales af WCRF

Holdet konstaterede, at der spiser mindre end 500 gram rødt kød pr. Uge eller færre end 125 totale kilokalorier pr. 100 gram mad per dag reducerede risikoen for aggressive tumorer blandt forsøgspersonerne.

Arab sagde, at "de fleste mænd er i fare for prostatakræft, men det er aggressiviteten af ​​sygdommen, der er mest klinisk relevant. Disse resultater tyder på, at Selv mænd med prostatakræft kan tage kontrol over deres sygdom Og moderat sin aggressivitet gennem diæt og livsstilsvalg."

Risikoen for at udvikle aggressiv prostatacancer faldt med 13 procent for hvert yderligere punkt i adherensscore blandt forsøgspersonerne.

De otte anbefalinger til forebyggelse af kræft i WCRF / AICR anden ekspertrapport er:

  • Vær så mager som muligt uden at blive undervægtige.
  • Vær fysisk aktiv i mindst 30 minutter hver dag.
  • Undgå sukkerholdige drikkevarer. Begræns forbrug af energitætte fødevarer.
  • Spis mere af en række grøntsager, frugter, fuldkorn og bælgfrugter som bønner.
  • Begræns forbrug af røde kød (såsom oksekød, svinekød og lam) og undgå forarbejdede kød.
  • Hvis forbruges overhovedet, begræns alkoholholdige drikkevarer til 2 for mænd og 1 for kvinder om dagen.
  • Begræns forbrug af salt mad og fødevarer forarbejdet med salt (natrium).
  • Brug ikke kosttilskud til beskyttelse mod kræft.
Et tidligere studie offentliggjort i CANCER, en peer reviewed journal of the American Cancer Society, afslørede at motion kan reducere risikoen for prostatakræft.

Derudover er kost en af ​​de vigtigste kontrollerbare risikofaktorer for inflammation og prostata sygdomme, herunder godartet prostatisk hyperplsi (BPH), prostatitis og prostatacancer, ifølge et team af forskere hos Case Western Reserve School of Medicine.

Mandegruppe af kræftramte mødes (og dyrker motion, som modvirker kræft) - TV-Avisen (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Menneskets sundhed