Drikkevand øger din hjernes reaktionstid


Drikkevand øger din hjernes reaktionstid

Vi ved alle, at drikkevand regelmæssigt er godt for kroppen. Men ny forskning har vist, at drikkevand, når vi føler tørst, øger vores hjernes præstationer i mentale tests.

Forskere fra University of East London og University of Westminster i Storbritannien analyserede de potentielle virkninger af vand på kognitiv ydeevne og humør blandt 34 deltagere med en gennemsnitlig alder på 29 år.

Undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Grænser i human neurovidenskab , Involverede deltagere deltager i et "vand" og et "nej vand" eksperiment en uge fra hinanden.

"Vand" -forsøget krævede, at folk gennemførte en række mentale tests efter at have spist en kornbar og drik noget vand. Testet "nej vand" betød, at deltagerne kun konsumerede kornbaren alene. Mængden af ​​vand, der blev drukket af deltagerne i "vand" testen, afhænger af deres tørstniveau.

Lead study forfatter, Dr. Caroline Edmonds fra University of East London School of Psychology, fortalte Medical-Diag.com "Vores undersøgelse viste, at reaktionstider var hurtigere efter at folk drak vand, især hvis de var tørstig før de drukkede."

Hvis du drikker tre kopper vand, inden du fuldfører en opgave, kan hjernens reaktionstid øges med 14%.

I begge forsøg blev deltagerne bedt om at fastholde natten over, intet forbrug af mad eller drikke efter kl. 21 før testdagen. Deltagerne blev vurderet via tre målinger - en tørst skala, en humør skala og med en computer administreret række opgaver kaldet Cambridge Neuropsychological Test Automated Battery (CANTAB).

Forskerne analyserede bestemte områder af deltagernes hjerne, herunder reaktionstid, verbal anerkendelseshukommelse, visuel hukommelse og læring.

Deltagerne, der drak omkring 3 kopper vand (775 milliliter) lige før afslutningen af ​​testene, havde en 14% øget reaktionstid sammenlignet med dem, der ikke havde drikke noget vand.

Undersøgelsens forfattere siger, at såvel som at vise, at vandforbrug kan øge kognitiv præstation, modereres dette af deltagernes subjektive følelser af tørst. Forfatterne siger:

Den foreliggende undersøgelse viste, at vandforbruget har kontrasterende virkninger på forskellige kognitive processer. Vandforbrug blev fundet både for at forringe 'set shifting' ydeevne og for at lette reaktionshastigheden, men på en måde, der var afhængig af subjektiv tørst.

Mere specifikt syntes vandforbruget at have en korrigerende virkning på reaktionstiderne for tørstige individer, hvilket medfører, at deres hastighed svarer til niveauet for ikke-tørstige individer"

Med hensyn til humør viste resultaterne, at når deltagerne var dehydreret, var de mere spændte, triste og forvirrede.

Men undersøgelsen viste også, at drikkevand kan have negative virkninger på kognitiv præstation. Dr. Edmonds fortalte Medical-Diag.com Undersøgelsen "viste også, at folk blev værre på en kompleks regellæringsopgave efter at have drukket."

I en test kaldet Intra-Extra Dimensional Set Shift (IED) testen blev deltagerne overvåget for "opmærksomhedsfleksibilitet" og testet på deres fejlfrekvenser ved at diskriminere en række visuelle billeder. Afhængigt af hvordan forskerne løb testen, deltog deltagere, der drak vand, før de gjorde det, værre end dem, der ikke drak noget vand.

Undersøgelsesforfatterne tilføjer, at der er behov for yderligere undersøgelser for at undersøge, hvordan hjernens virkninger af vand medieres af tørstmekanismer, samt at bestemme, hvorfor vandforbruget også kan have negative virkninger på kognitiv ydeevne.

Dr. Edmonds fortalte Medical-Diag.com : "Denne undersøgelse viser, at vand kan være til gavn for kognitiv præstation, og nogle gange kan det være nyttigt at være tørstig - vi skal gøre flere undersøgelser for at finde ud af hvorfor."

Så er der en ideel mængde vand, som vi skal drikke for stærk mental ydeevne? Dr. Edmonds fortalte os, at der ikke er noget simpelt svar:

Vi ved ikke rigtigt svaret på dette spørgsmål for øjeblikket.

Denne undersøgelse er en del af et forskningsprogram, der undersøger, hvor meget vand vi skal forbruge for at påvirke kognitive præstationer.

[Der er også] en lang række andre forskningsspørgsmål, som f.eks. Hvilke kognitive opgaver der er berørt, og hvor langt i forvejen resultaterne af disse opgaver er optimale for at forbedre ydeevnen."

Meditation Music, Relaxing Music, Calming Music, Stress Relief Music, Peaceful Music, Relax, ☯081 (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis