At spise frugt kan reducere din risiko for abdominal aorta aneurisme


At spise frugt kan reducere din risiko for abdominal aorta aneurisme

At spise vores daglige kvote af frugt og grøntsager bør være en no-brainer nu, da vi længe har hørt om de sundhedsmæssige fordele, der ledsager en afbalanceret kost. Og nu har forskere i Sverige opdaget, at at spise mere frugt kunne mindske risikoen for en ofte dødelig form for aortaaneurisme.

Forskerne, ledet af Dr. Otto Stackelberg fra Karolinska Institutet, offentliggjorde deres resultater i American Heart Association's journal Cirkulation .

Efter at have delt op over 80.000 mennesker mellem 46 og 84 år i fire grupper baseret på mængden af ​​frugt og grønt de spiste hver dag, begyndte forskerne derefter en 13-årig opfølgningsundersøgelse. I den periode fandt de, at 1.086 mennesker havde abdominale aorta aneurysmer, hvoraf 222 sprængte.

Denne type aorta-aneurisme indebærer en hævelse af den nedre del af aorta, kroppens hovedarterie. Selvom det er sjældent, konstaterer forskerne, at det er dødeligt i mange tilfælde. Mænd i undersøgelsen tegnede sig for over 80% af aneurysmer, der blev inkluderet ruptured aneurysmer.

Sammenlignet med den gruppe, der spiste den mindste mængde frugt (mindre end en daglig servering), havde de, der spiste mest frugt (over to portioner) en 25% lavere risiko for at udvikle en aneurisme og en 43% lavere risiko for en, der sprængte.

Frugtsaft regnede ikke med portioner i undersøgelsen.

Folk, der spiste mindst to portioner frugt - hovedsagelig æbler, pærer og bananer - var mindre tilbøjelige til at udvikle aneurisme med et kvart.

Sammenlignet med den gruppe, der ikke spiste nogen frugt overhovedet, havde de højtfrugtsejere en 31% lavere risiko for en aneurisme og en 39% lavere risiko for brud.

De typer af frugter, emnerne spiste, var hovedsagelig æbler og pærer efterfulgt af bananer, appelsiner og andre frugter af citrusfrugten.

Forebyggelse af en stille morder

Forskerne siger, at abdominal aortaaneurisme ofte er asymptomatisk og forekommer hos op til 4,5% af mænd over 65 år. Hos kvinder i samme aldersgruppe påvirkes op til 1,3%.

Selv om ultralyd er blevet brugt til screening af tilstanden, siger de, at disse abdominale aneurysmer højst sandsynligt er dødelige, idet der nævnes en dødelighedsrisiko på 70% før operation og 35% efter.

Dr. Otto Stackelberg er tilfreds med resultaterne af undersøgelsen og tilføjer:

Et højt forbrug af frugt kan bidrage til at forebygge mange vaskulære sygdomme, og vores undersøgelse antyder, at en lavere risiko for abdominal aortaaneurisme vil være blandt fordelene."

Forfatterne antyder, at de høje niveauer af antioxidanter i frugt kan tilvejebringe den beskyttende virkning ved hæmning af oxidativ stress, som kan fremme inflammation.

Grøntsager - også højt i antioxidanter - syntes ikke at påvirke risikoniveauet for abdominal aorta-aneurisme, muligvis fordi nogle grøntsager mangler frugtantioxidanter, siger forskerne.

Dr. Stackelberg tilføjer: "Grøntsager forbliver vigtige for sundheden. Andre undersøgelser har fundet ud af at spise mere frugt og grøntsager kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, type 2 diabetes, forhøjet blodtryk og flere kræftformer."

Autoritiv kostrådgivning

American Heart Association giver råd om frugt og grøntsager - voksne bør spise omkring fire eller fem portioner om dagen. Organisationen siger at følge denne retningslinje er en nem måde at sikre indtag af vigtige næringsstoffer, som de fleste mennesker ikke får nok af, såsom folat, magnesium, kalium, kostfiber og vitaminer A, C og K.

Og selvfølgelig er ikke rygning en vigtig måde at reducere sundhedsrisici på, især dem, der er involveret i hjerte-kar-sundhed. Dr. Otto Stackelberg siger:

At være en ikke-ryger er også afgørende for at forebygge abdominal aorta-aneurisme. Begynd aldrig at ryge; Og hvis du allerede ryger, skal du afslutte i dag. Det er aldrig for sent."

Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Kardiologi