Aldringsprocessen vendes med positive livsstilsændringer


Aldringsprocessen vendes med positive livsstilsændringer

Positive livsstilsændringer, som f.eks. Vedtagelse af en sund kost og moderat motion, kan ændre aldringsprocessen, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Lancet Oncology .

Forskere fra University of California i San Francisco har opdaget, at visse livsstilsændringer kan øge længden af ​​telomerer.

Telomerer er DNA-proteinkomplekser, der findes i slutningen af ​​kromosomer, der styrer aldringsprocessen. De beskytter slutningen af ​​kromosomerne mod at blive beskadiget. Hvis telomeren er forkortet eller beskadiget, aldrer og dør cellerne hurtigere og udløser aldringsprocessen.

Biologisk alder kan forudsiges af længden af ​​vores telomerer, siger forskerne. Kortere telomerer er forbundet med højere risiko for for tidlig død og aldersrelaterede sygdomme, herunder mange kræftformer (bryst, prostata, kolorektal og lunger), hjertesygdomme, vaskulær demens og fedme.

Ved at foretage ændringer, som f.eks. Vedtagelse af en fødevarebaseret kost, øgede deltagerne telomerlængden med 10%.

Til undersøgelsen analyserede forskerne to grupper af mænd, der havde fået diagnosticeret med lav risiko prostatacancer. Begge grupper havde ingen konventionelle behandlinger, såsom kirurgi eller stråling, for kræften.

Den første gruppe var forpligtet til at foretage omfattende livsstilsændringer. Disse omfattede:

  • Vedtagelse af en hel fødevarebaseret kost
  • Gennemfører moderat motion
  • Vedtagelse af stress management teknikker, såsom meditation og yoga, og
  • Vedtage større intimitet og social støtte.

Den anden gruppe blev ikke bedt om at lave nogen livsstilsændringer.

Forskerne målte længden af ​​mændens telomerer i begyndelsen af ​​studiet og igen i slutningen, 5 år senere.

Positive livsstilsændringer øger telomerlængden

Undersøgelsens resultater viste, at den gruppe, der foretog livsstilsændringer, viste en øget telomer-længde på 10%, mens mændene, der ikke foretog nogen livsstilsændringer, viste en reduceret telomerlængde på 3%.

Desuden, jo mere deltagerne indgik i positive ændringer i deres livsstil, desto højere er stigningen i deres telomere længde.

Undersøgelsens forfattere siger:

Efter 5 år var den relative telomerlængde steget i livsinterventionsgruppen og faldt i kontrolgruppen; Forskellen mellem de to grupper var signifikant.

Vi fandt også en sammenhæng mellem graden af ​​adhærens til livsstilsændringerne og omfanget af ændringer i relativ telomerlængde."

Forskerne siger, at selv om undersøgelsen ikke blev gennemført for at bestemme, hvordan livsstilsændringer ville påvirke deltagernes prostatacancer, viste et tidligere studie, at positive livsstilsændringer kan forsinke kræftets fremskridt i sine tidlige stadier.

"Implikationerne af denne relativt små pilotundersøgelse kan gå ud over mænd med prostatakræft," siger professor Dean Ornish fra Preventive Medicine Research Institute ved University of California, San Francisco.

"Hvis valideret af store randomiserede kontrollerede forsøg, kan disse omfattende livsstilsændringer reducere risikoen for en lang række sygdomme og for tidlig dødelighed. Vores gener og vores telomerer er en forudsætning, men de er ikke nødvendigvis vores skæbne."

Forskerne siger, at yderligere forsøg med større og varierede populationer ville være nyttigt til yderligere at bestemme, hvordan livsstil påvirker telomere længden.

Medical-Diag.com For nylig rapporteret om en undersøgelse, der viser, at brugen af ​​statiner kan nedsætte den menneskelige aldringsproces.

Vend dine negative tanker til positive! (Video Medicinsk Og Professionel 2024).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Pensionister