Sover længere i forbindelse med hurtigere nedgang i hjernefunktionen


Sover længere i forbindelse med hurtigere nedgang i hjernefunktionen

At sove regelmæssigt kan ikke være en god ide, hvis du vil holde din hjerne skarp, ifølge en ny undersøgelse, der fandt folk i deres 60'ere og 70'ere, der sov i gennemsnit 9 timer eller mere i en 24-timers periode, viste en hurtigere tilbagegang I kognitiv funktion over 3 år end kolleger, der sov 6-8 timer.

Nedgang i kognitiv funktion, såsom hukommelse og tænkning, er en funktion af Mild Cognitive Impairment (MCI), en kendt risikofaktor for demens.

Studien, som blev udført af forskere fra University Hospital Madrid og Columbia University i New York, blev offentliggjort online for nylig i USA Journal of Psychiatric Research .

Forskerne, ledet af Dr. Julián Benito-León, undersøgte data fra en stor kohorte på over 2.700 mennesker i deres 60'erne og 70'erne, som blev fulgt i 3 år.

I begyndelsen og slutningen af ​​studieperioden gennemgik deltagerne vurdering af hjernens funktion ved hjælp af mini-mental tilstandsundersøgelsen (MMSE), et af et batteri af test, der blev anvendt til vurdering af demens.

I løbet af de 3 år, de blev fulgt, udfyldte deltagerne også rapporter, der indeholdt detaljer om deres sovemønstre.

Personer, som sov mere end 9 timer om natten i gennemsnit, viste dobbelt så mange kognitive funktionsfald, sammenlignet med personer, som sov 6-8 timer om natten.

Resultaterne viste, at 49% af deltagerne var normale sveller (de sovede i gennemsnit 6-8 timer i løbet af en 24-timers periode, dette var referencegruppen), 40% var lange sveller (9 eller flere timer) og 11% Var korte sveller (5 timer eller mindre).

Over opfølgningen faldt MMSE-scorerne i alle tre grupper, hvor lange sleepers viste næsten dobbelt så stor nedgang i kognitive funktioner hos normale sveller.

Forfatterne bemærker, at forskellen mellem lange sleepers og referencegruppen var signifikant, og resultatet forblev "robust", selv når de tog højde for faktorer, der kunne påvirke det, såsom alder, uddannelse og rygning og drikkevaner.

Forskerne siger yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse fund.

Det er vigtigt at bemærke at finde et link ikke viser, at længere søvn rent faktisk forårsager mental tilbagegang. Der kunne være andre forklaringer, og et spørgsmål, der kunne udforskes, er, at mental tilbagegang får folk til at sove længere?

En anden undersøgelse, der blev offentliggjort for nylig, har fundet ud af, at for meget eller for lidt søvn er forbundet med kroniske sygdomme, såsom diabetes, koronar hjertesygdom, fedme og angst hos dem i alderen 45 år og derover.

8 Hours Music for Sleeping, Soothing Music, Stress Relief, Go to Sleep, Background Music, ☯2387 (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri