Talrige undersøgelser har antydet, at koffein har mange sundhedsmæssige fordele. Nu foreslår forskning, at en dosis koffein efter en læringsperiode kan bidrage til at øge langsigtet hukommelse. Dette er ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur Neurovidenskab .

Forskerholdet, ledet af Daniel Borota fra Johns Hopkins University i Baltimore, bemærker, at selv om tidligere forskning har analyseret virkningerne af koffein som en kognitiv forstærker, om koffein kan påvirke langtidshukommelsen ikke er blevet undersøgt i detaljer.

For at finde ud af, undersøgte forskerne 160 deltagere i alderen 18-30 år.

På den første dag i undersøgelsen blev deltagerne vist billeder af forskellige genstande og blev bedt om at identificere dem som "indendørs" eller "udendørs" elementer.

Kort efter denne opgave blev de randomiseret til at modtage enten 200 mg koffein i form af en pille eller en placebo-tablet.

Dagen efter blev deltagerne vist de samme billeder samt nogle nye. Forskerne bad dem om at identificere, om billederne var "nye", "gamle" eller "ligner de originale billeder."

200 mg koffein 'forbedret hukommelse'

Fra dette fandt forskerne, at personer, der tog koffein, var bedre til at identificere billeder, der var ens, sammenlignet med deltagere, der tog placebo.

Forskerne bemærker dog, at begge grupper kunne nøjagtigt skelne mellem billederne var gamle eller nye.

Ny forskning tyder på, at forbruge 200 mg koffein om dagen kan øge langsigtet hukommelse.

Holdet udførte yderligere forsøg ved at anvende 100 mg og 300 mg doser koffein. De fandt ud af, at præstationen var bedre efter 200 mg dosen sammenlignet med dosen på 100 mg, men der var ingen forbedring efter 300 mg koffein sammenlignet med 200 mg.

"Således konkluderer vi, at en dosis på mindst 200 mg er nødvendig for at observere koffeins forstærkende effekt på konsolidering af hukommelse," skriver forfatterne skriver.

Holdet fandt også, at hukommelsesytelsen ikke blev forbedret, hvis emner blev givet koffein 1 time før udførelsen af ​​billedidentifikationstesten.

De efterforskere siger, at der er mange muligheder for, hvordan koffein kan forbedre langsigtet hukommelse.

For eksempel siger de at det kan blokere et molekyle kaldet adenosin, hvilket forhindrer det i at standse norepinephrinens funktion - et hormon, der har vist sig at have positive virkninger på hukommelsen.

De bemærker, at der skal udføres yderligere undersøgelser for bedre at forstå de mekanismer, hvormed koffein påvirker langtidshukommelsen.

De tilføjer:

I betragtning af den udbredte anvendelse af koffein og den voksende interesse for virkningerne heraf både som kognitiv forstærker og som neuroprotektant, er disse spørgsmål af afgørende betydning."

Potentielle fordele og risici ved koffeinforbrug

Ifølge de seneste tal fra US Food and Drug Administration (FDA) bruger den gennemsnitlige amerikanske 300 mg koffein om dagen. Hovedkilderne til forbindelsen er kaffe, te og læskedrikke.

Mange undersøgelser har antydet, at koffein tilbyder sundhedsmæssige fordele. Sidste år, Medical-Diag.com Rapporteret om en undersøgelse, der tyder på, at koffeinholdige drikkevarer kan reducere risikoen for leversygdom, mens en anden undersøgelse siger at drikke 2-4 kopper kaffe om dagen kan reducere selvmordsrisiko.

Men det er ikke alle gode nyheder. En undersøgelse tyder på, at stimulanten er i stand til at forstyrre søvnmønstre timer efter at have forbrugt den, mens en anden foreslår at koffein fra energidrikke kan ændre hjertefunktionen.

Næste artikel: Koffein: Hvordan påvirker det vores sundhed?

The game that can give you 10 extra years of life | Jane McGonigal (Video Medicinsk Og Professionel 2025).