Moderat træningsbesparelser slagrisiko så meget som anstrengende aktivitet


Moderat træningsbesparelser slagrisiko så meget som anstrengende aktivitet

Selvom fordelene ved motion er vrimlede, viser forskningen, der blev præsenteret i dag på American Stroke Association's International Stroke Conference 2014, at moderat træning kunne reducere risikoen for slagtilfælde hos kvinder med 20% og modvirke den øgede risiko for kvinder, der tager postmenopausalt hormonbehandling.

Og den gode nyhed er, at kvinder kan reducere deres slagrisiko ved at gå hurtigt og give samme fordele som om de skulle løbe. Forskerne, ledet af professor Sophia Wang fra Beckman Research Institute i Californien, siger, at denne nedsatte risiko fra moderat motion er lige så stærk som den anstrengende træning.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har 795.000 mennesker i USA et slag hvert år og dræber næsten 130.000 individer og koster 38,6 mia. USD.

For at gennemføre deres undersøgelse af slagtilfælde risici undersøgte forskerne data fra California Teachers Study, som bestod af over 130.000 kvinder, for at se, hvor mange der oplevede et slagtilfælde mellem 1996 og 2010.

De kvinder, der rapporterede at have moderat fysisk aktivitet i de 3 år før tilmeldingen i undersøgelsen, var 20% mindre tilbøjelige til at lide et slagtilfælde sammenlignet med kvinder, der ikke rapporterede nogen aktivitet.

Prof. Wang siger, at hun var overrasket over, at linket til nedsat slagrisiko var stærkest med moderat fysisk aktivitet.

"Mere anstrengende aktivitet som løb ikke yderligere reducerer kvinders slagrisiko," tilføjer hun. "Moderat aktivitet, som f.eks. Rask gang syntes at være ideel i dette scenario."

Effekter af motion på hormonbehandling 'vises umiddelbart'

Holdet fandt også, at postmenopausale kvinder, der fik menopausale hormoner, var i stand til lidt at kompensere for deres øgede risiko for slagtilfælde med moderat motion.

Ingen opstartskamp nødvendig: Undersøgelser viser regelmæssigt, at der foregår hurtige vandreture, er nok til at reducere risikoen for slagtilfælde hos kvinder med 20%.

Selv om denne gruppe af kvinder havde mere end 30% øget risiko for slagtilfælde sammenlignet med kvinder, der aldrig havde brugt hormonbehandling, fandt forskerne, at deres risiko faldt, da de stoppede med at tage hormoner.

"Virkningerne af fysisk aktivitet og hormonbehandling ser straks ud, og fordelene ved fysisk aktivitet er konsistente hos præmenopausale og postmenopausale kvinder," siger prof. Wang.

Men hun tilføjer, at kvinder ikke behøver at deltage i boot camp. "De typer aktiviteter, vi taler om, er tilgængelige for de fleste af befolkningen," siger hun.

Aktiviteter som power walking og tennis, holdet notat, kræver ikke adgang til fitnesscentre.

Et andet fund fra undersøgelsen er, at diabetiske kvinder har en øget risiko for slagtilfælde, men forskerne tilføjer, at denne gruppe af kvinder også var overvægtige. Prof. Wang siger:

Fysisk aktivitet, fedme og diabetes er alle stærkt korrelerede med hinanden. Strokeforebyggelse blandt diabetikere er således et særligt vigtigt videnskabeligt spørgsmål at behandle."

Holdet tilføjer, at yderligere undersøgelse af, hvor meget moderat motion hjælper diabetiske kvinder med at undgå et slagtilfælde er nødvendigt.

En undersøgelsessvaghed er, at 87% af kvinderne var hvide, men Prof. Wang hypoteser, at resultaterne også kunne gælde for kvinder fra andre etniske grupper, da linket til slagtilfælde risikoreduktion var så stærk.

Tænk 'FAST' i tilfælde af et slagtilfælde

American Stroke Association har sammensat en nem måde at afgøre, om du har et slagtilfælde, kendt som FAST:

  • F - Face Drooping: Når den ene side af ansigtet dropper eller er følelsesløshed
  • A - Arm svaghed: når en arm er svag eller følelsesløshed, eller går nedad, når den hæves
  • S - Tale Vanskeligheder: Når tale er sløret. Prøv at gentage en simpel sætning som "himlen er blå." Kontroller, om sætningen gentages korrekt
  • T - Tid til at ringe 911: Hvis nogen af ​​disse symptomer er til stede, selvom de går væk, anbefaler organisationen at ringe 911 straks.

Andre symptomer omfatter pludselig forvirring, problemer med at se, svimmelhed eller tab af balance og pludselig alvorlig hovedpine uden nogen kendt årsag.

Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Sygdom