Hvordan drømmer vi hvad er mareridt?
Drømme er historier og billeder, som vores sind skaber, mens vi sover. De kan være underholdende, sjov, romantisk, forstyrrende, skræmmende og undertiden bizar. Denne artikel fokuserer specifikt på, hvordan vi drømmer, hvilke mareridt er klare drømme og hvorfor nogle drømme er svært at huske, hvor andre er mere mindeværdige. Det følger af en tidligere artikel: Drømme: Hvorfor drømmer vi?
Hvordan drømmer vi?
Indtil REM søvn er afsluttet, er kroppen i det væsentlige lammet. Denne lammelse skyldes frigivelsen af glycin - en aminosyre - fra hjernestammen på motorneuronerne (neuroner, som udfører impulser udadtil fra hjernen eller rygmarven). REM-søvn er søvnfasen, hvor de fleste drømmer op, og denne lammelse kan være naturens måde at sikre, at vi ikke udfører vores drømme.
Hver komplet søvncyklus tager cirka 90-110 minutter. Den første REM søvnperiode opstår normalt omkring 70 til 90 minutter efter, at vi falder i søvn. De første søvncykler hver nat indeholder relativt korte REM-perioder og lange perioder med dyb søvn. Efterhånden som natten skrider frem, øges REM søvnperioderne i længden, mens den dybe søvn falder. Om morgenen bruger folk næsten alle deres søvn tid i trin 1, 2 og REM. 107
Forholdet mellem drømme og strengt REM-søvn har været en af kontroverser blandt forskere med forskellige hypoteser. Forklarer REM-søvnfysiologi drømmeoplevelsen, eller er REM-søvn hverken en nødvendig eller en tilstrækkelig betingelse for at drømme at forekomme? 14
En undersøgelse antydede, at forskellige fysiologiske processer ligger til grund for drømme under REM og ikke-REM (NREM) søvn. Forskere konkluderede, at selv om "drømme" kan forekomme under både REM og NREM perioder, som tidligere forskere har foreslået, varierer drømmene fra disse perioder betydeligt både i kvalitet og kvantitet og vil sandsynligvis blive produceret af forskellige processer. 8
Lammelse under REM-scenen i søvn kunne sikre, at vi ikke handler ud af vores drømme.
Visuel billeddannelse, i en separat undersøgelse, blev rapporteret oftere efter vækkelser fra REM sammenlignet med fase 2-søvn. Disse resultater er i overensstemmelse med tidligere forskere, der har beskrevet REM søvn som en tilstand af høj visuel hallucinatorisk mængde og kvalitet sammenlignet med NREM søvn. 83% af REM-vækkelserne sammenlignet med kun 34% fase 2-vækkelser resulterede i billedrapporter. 11
En undersøgelse foreslog, at hormonet kortisol spiller en vigtig rolle i styringen af tilstanden af hukommelsessystemer under søvn. Høje niveauer af cortisol, som observeres sent om aftenen og i forbindelse med REM-søvn, forstyrrer normal hippocampal til neokortisk kommunikation, hvilket forstyrrer formen af hukommelseskonsolidering, som er afhængig af denne kommunikation. Samtidig påvirkes også drømmeindholdet. 83
I slow-wave-søvn afspejler drømindhold det normale samspil mellem hippocampale og neokortiske kredsløb, hvilket gør det muligt at opstå typiske episodiske minder. Normale episodiske minder hentes kun under langsom bølgesøvn, når hippocampal til neokortisk kommunikation er funktionel.
I REM-søvn afspejler drømmeindhold imidlertid kun neokortisk aktivering, som vi antager tegner sig for disse drømmes fragmenterede, ofte bizarre karakter.
Computer kan "se" vores drømme
FMRI scanninger kan afsløre de visuelle billeder, vi har i vores hjerner, mens vi drømmer, rapporterede forskere fra Japan i tidsskriftet Videnskab . Enkelt sagt, de har fundet en måde at se vores drømme på.
Forskere identificerer neurale omskiftere for at drømme
Hvad hvis drømme kunne tændes eller slukkes med en svitsjens flick? Denne mulighed kan ikke være for langt væk, efter at forskere fra University of California-Berkeley siger, at de måske har afdækket en måde at gøre netop på.
Hvad er dårlige drømme og mareridt?
Et mareridt er en foruroligende drøm, som normalt tvinger i det mindste delvis opvågnen. Drømmeren kan mærke et antal forstyrrende følelser i et mareridt, såsom vrede, skyld, tristhed eller depression, men de mest almindelige følelser er frygt og angst.
Mareridt kan forårsage forstyrrende følelser og kan især forstyrre børn.
Dårlige drømme eller mareridt er almindelige hos både voksne og børn. De kan skyldes:
- Stress
- Frygt
- Trauma
- Følelsesmæssige problemer
- Medicin eller stofbrug
- Sygdom.
Hvordan bestemmer du, om en drøm anses for at være en "dårlig drøm" eller et "mareridt"? Indholdet af 9.796 drømrapporter blev indsamlet, hvilket udsatte: 32,75
- 253 mareridt - ofte indeholdt fysisk aggression, situationer, der var mere bizarre og mere følelsesmæssigt intense og indeholdt flere fejl og uheldige slutninger. 35% af mareridt indeholdt primære følelser end frygt.
- 431 dårlige drømme - ofte indeholdt interpersonelle konflikter. 55% af dårlige drømme indeholdt andre primære følelser end frygt.
I en undersøgelse af 840 tyske atleter fra forskellige sportsgrene drøftede du drømmende drømme om natten før en vigtig konkurrence eller et spil: 46
- Omkring 15% af atleterne oplyste, at de oplevede mindst en distressende drøm før en vigtig konkurrence eller kamp i de foregående 12 måneder
- Et næsten lige antal atleter rapporterede mindst en distresserende drøm i deres sportscarriere
- I ca. 3% af begivenhederne opstod der en foruroligende drøm
- Rapporteret drømindhold refererede hovedsageligt til atletisk fiasko.
En undersøgelse af drømmene, mareridt og søvnmønstre på 30 kvinder, der havde at gøre med forholdsvold, fandt: 69
- 50% af prøven oplevede mareridt på ugentlig basis
- Nogle af drømmebillederne omfattede drukning, blev jaget, dræbt eller dræbt andre
- 56% oplevede en tilbagevendende drøm
- De fleste kvinder havde problemer med at falde i søvn og sovede i gennemsnit i 6,1 timer pr. Nat.
Trusselsimuleringsteorien om drømme (TST) fastslår, at drømmebevidsthed i det væsentlige er en gammel biologisk forsvarsmekanisme, der er udviklet evolutionært for sin evne til gentagne gange at simulere truende begivenheder.
Børn, der bor i et miljø, hvor deres fysiske og psykiske velvære konstant trues, skal så have et højt aktiveret drømmeproduktions- og trusselsimuleringssystem, mens børn, der lever i et sikkert miljø, der er relativt fri for sådanne trusselsangivelser, bør have svagt Aktiveret system.
Resultater af en undersøgelse med drømrapporter fra alvorligt traumatiserede og mindre traumatiserede kurdiske børn og almindelige, ikke-traumatiserede finske børn viste, at alvorligt traumatiserede børn rapporterede et betydeligt større antal drømme med deres drømme, herunder et større antal truende drømmehændelser. Drømme trusler fra traumatiserede børn var også mere alvorlige end truslerne hos mindre traumatiserede eller ikke-traumatiserede børn. 80
En undersøgelse af 190 almindelige skolebørn i alderen 4-12 år rapporterede følgende former for angstsymptomer:
- Frygt - 75,8%
- Bekymringer - 67,4%
- Skræmmende drømme - 80,5%.
Frygt for skræmmende drømme var almindelig blandt børn i alderen 4-6 år, der blev endnu mere fremtrædende i 7- til 9-årige og derefter faldende i frekvens for 10-12 årige.
Typer af frygt, bekymringer og drømme viste sig at ændre sig på tværs af aldersgrupper, med frygt og skræmmende drømme vedrørende imaginære væsner faldende med alderen. I modsætning hertil er bekymringer for testpræstationen steget med alderen. 95
Resultater fra drømrapporter om 610 drenge og piger, der minder om forstyrrende og normale drømme i både 13 og 16 år, fremhæver, hvordan en udbredelse af forstyrrende drømme er særligt præget af unge piger. Hyppig tilbagekaldelse af forstyrrende drømme er forbundet med patologiske symptomer på egenskab for træk, selv hos piger så unge som 13 år. 93
Betingelser
Visse forhold synes at øge hyppigheden af mareridt hos personer som:
- Migræne: tilbagevendende drømme med komplekse visuelle billeder, ofte skræmmende mareridt, kan opstå som migræne aura symptomer. 94 Migrænehjernernes hjerne synes at drømme med nogle særlige egenskaber, alle med en negativ konnotation som frygt og angst. 18
- Søvnapnø: patienter med søvnapnø har mere følelsesmæssigt negative drømme end søvnige snorere. 50
- Depression: hyppige mareridt er forbundet med selvmordstendens hos patienter med stor depression. 98
Hvad er nat terrors / sleep terrors?
Nat terrors er meget forskellige fra mareridt. Opførelsen af et barn, der oplever natterror, kan have:
- screaming
- Shouting
- Thrashing rundt
- Panik
- Hoppe ud af sengen
- Manglende evne til at genkende forældre, der forsøger at trøste dem.
Nattegrus forekommer ved at våge abrupt fra dyb NREM-søvn, mens mareridt antages at forekomme under REM-søvn.
Det anslås, at ca. 1-6% af børnene i USA oplever søvnrisiko på et tidspunkt i deres barndom. Det er almindeligt hos børn i alderen 3-12 år. Børnene er ikke helt vågen i disse episoder, selvom deres øjne er åbne og normalt ikke har nogen hukommelse af arrangementet den næste dag.
Episoderne opstår normalt i den tidlige del af natten og kan fortsætte i flere minutter (op til 15 minutter).
Nat terrors er mere almindelige hos børn med en familie historie af nat terrors eller sleepwalking opførsel.
En nat terrorangreb kan udløses af noget som:
- Øger hvor meget dyb søvn barnet har, såsom træthed, feber eller visse typer medicin.
- Gør barnet mere tilbøjelige til at vågne fra dyb søvn, som spænding, angst eller pludselige støj.
De fleste børn vil efterhånden vokse ud af natten frygter.
Undersøgelser af tvillingkohorter og familier med søvnrisiko og søvneforløb tyder på genetisk inddragelse af parasomnias (en kategori af søvnforstyrrelser, der involverer unormale bevægelser, adfærd, følelser, opfattelser og drømme, der opstår mens du falder i søvn, sover, mellem søvnfaser eller under ophidselse Fra søvn).
Restless leg syndrom og søvnforstyrret vejrtrækning har vist sig at have familielignende tilbagefald. Restless leg syndrom har vist sig at have genetisk inddragelse. 117
Nattegrus har også været forbundet med forstørrede mandler og adenoider.
Hvad er tilbagevendende drømme?
En tilbagevendende drøm er en form for drøm, der sker regelmæssigt, når vi sover.
En undersøgelse af 212 tilbagevendende drømme, der blev scoret ved hjælp af en lidt udvidet version af Dream Threat rating skalaen viste: 74
- 66% af de tilbagevendende drømrapporter indeholdt en eller flere trusler. Truslerne var tilbøjelige til at være farlige og rettet mod drømmeren. Da drømmen havde en trussel, havde han en tendens til at tage defensive eller undvigende handlinger, der var mulige og rimelige.
- Mindre end 15% af de tilbagevendende drømme viste realistiske og sandsynlige situationer, der var kritiske for fysisk overlevelse eller reproduktiv succes. Under disse drømme lykkedes drømmeren sjældent at flygte trusselen på trods af vigtige og hensigtsmæssige bestræbelser.
Disse resultater giver blandet støtte til trusselsimuleringsteorien. 74
Forskning tyder på, at tilbagevendende drømme hos voksne er forbundet med dårligt psykologisk velvære. Forfattere af en undersøgelse antydede, at børn, der rapporterede tilbagevendende drømme, også ville vise en dårligere psykosocial tilpasning end børn uden tilbagevendende drømme.
I en undersøgelse af drømrapporter og foranstaltninger af psykosocial tilpasning i 168 børn i alderen 11: 61
- 35% af børnene har rapporteret at have oplevet en tilbagevendende drøm i det forløbne år.
- Drengene, der rapporterede tilbagevendende drømme, rapporterede signifikant højere score for reaktiv aggression end dem, der ikke gjorde det.
På næste side Vi ser på klare drømme, våde drømme, medicin og narkotika, betingelser og hvorfor nogle drømme er svært at huske, hvis andre er mere mindeværdige.
- 1
- 2
- NÆSTE SIDE ▶
HVORFOR DRØMMER MAN? (Video Medicinsk Og Professionel 2025).