Sundhed: hvad betyder god sundhed virkelig?


Sundhed: hvad betyder god sundhed virkelig?

Sundhed er ikke kun mangel på sygdom, men en tilstand af generel trivsel.

Ordet "sundhed" refererer til en tilstand af fuldstændigt følelsesmæssigt og fysisk velvære. Sundhedspleje eksisterer for at hjælpe folk med at opretholde denne optimale sundhedstilstand.

I 2015 tilbragte befolkningen i USA (USA) ca. 3,2 bilioner dollars på sundhedsomkostninger.

På trods af disse udgifter viste en undersøgelse fra U.S. National Research Council, offentliggjort i 2013, at amerikanere dør i en yngre alder og oplever mere sygdom og skade end mennesker i andre udviklede lande.

God sundhed er centralt til at håndtere stress og leve et langt og aktivt liv.

    Her er nogle vigtige punkter om sundhed. Flere detaljer er i hovedartikelen.

    • Sundhed kan defineres som fysisk, mental og social velvære, og som en ressource for at leve et fuldt liv.
    • Det refererer ikke kun til mangel på sygdom, men evnen til at genoprette og hoppe tilbage fra sygdom og andre problemer.
    • Faktorer for godt helbred omfatter genetik, miljø, relationer og uddannelse.
    • En sund kost, motion, screening for sygdomme og coping strategier kan alle forbedre en persons sundhed.

Hvad er sundhed?

I 1948 definerede Verdenssundhedsorganisationen (WHO) sundhed med en sætning, der stadig anvendes i dag.

Sundhed er en tilstand af fuldstændigt fysisk, mentalt og socialt velvære og ikke kun fraværet af sygdom eller svaghed. "WHO, 1948.

I 1986 præciserede WHO yderligere, at sundhed er:

"En ressource for hverdagen, ikke målet om at leve. Helse er et positivt koncept, der understreger sociale og personlige ressourcer såvel som fysiske evner."

Det betyder, at sundhed er en ressource til at understøtte en persons funktion i det bredere samfund. En sund livsstil giver midlerne til at leve et fuldt liv.

For nylig har forskere defineret sundhed som kroppens evne til at tilpasse sig nye trusler og svagheder. De baserer dette på ideen om, at moderne videnskab har øget menneskelig bevidsthed om sygdomme dramatisk og hvordan de virker i de sidste par årtier.

Typer af sundhed

Psykisk og fysisk sundhed er de to mest omtalte sundhedsformer. Vi taler også om "åndelig sundhed", "følelsesmæssig sundhed" og "økonomisk sundhed" blandt andre. Disse har også været forbundet med lavere stressniveauer og mental og fysisk velvære.

Fysisk sundhed

I en person, der oplever fysisk sundhed, arbejder kropsfunktioner i høj ydeevne, ikke mindst på grund af sygdomssufficiens, men også til regelmæssig motion, afbalanceret ernæring og tilstrækkelig hvile. Vi modtager behandling, når det er nødvendigt, for at opretholde balancen.

Fysisk velvære indebærer at forfølge en sund livsstil for at mindske risikoen for sygdom. Vedligeholdelse af fysisk egnethed kan for eksempel beskytte og udvikle udholdenhed af en persons åndedræt og hjertefunktion, muskelstyrke, fleksibilitet og kropssammensætning.

Fysisk sundhed og velvære hjælper også med at reducere risikoen for skade eller helbredsproblem. Eksempler er at minimere farerne på arbejdspladsen, øve sikker sex, praktisere god hygiejne eller undgå brug af tobak, alkohol eller ulovlige stoffer.

Mentalt helbred

Mental sundhed refererer til en persons følelsesmæssige, sociale og psykologiske velbefindende. Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed til en fuld, aktiv livsstil.

Det er sværere at definere mental sundhed end fysisk sundhed, fordi diagnosen i mange tilfælde afhænger af individets opfattelse af deres erfaring. Med forbedringer i testning er nogle tegn på visse former for psykisk lidelse imidlertid ved at blive "synlige" i CT-scanning og genetisk testning.

Mental sundhed er ikke kun fraværet af depression, angst eller en anden lidelse.

Det afhænger også af evnen til at:

  • Nyd livet
  • Hoppe tilbage efter vanskelige oplevelser
  • Opnå balance
  • Tilpasse sig modgang
  • Føler sig trygge og sikre
  • Opnå dit potentiale

Fysisk og psykisk sundhed er forbundet. Hvis kronisk sygdom påvirker en persons evne til at fuldføre deres regelmæssige opgaver, kan det føre til depression og stress, for eksempel på grund af pengeproblemer.

En psykisk sygdom som depression eller anoreksi nervosa kan påvirke kropsvægt og funktion.

Det er vigtigt at henvende sig til "sundhed" som helhed, snarere end dets forskellige typer.

Faktorer for et godt helbred

Sundhed afhænger af en lang række faktorer.

En person er født med en række gener, og i nogle mennesker kan et usædvanligt genetisk mønster føre til et mindre end optimalt sundhedsniveau.

Miljøfaktorer spiller en rolle. Nogle gange er miljøet alene nok til at påvirke sundheden. Andre gange kan en miljøafbryder forårsage sygdom hos en person, der er genetisk modtagelig.

Adgang til sundhedspleje spiller en rolle, men WHO foreslår, at følgende faktorer kan have større indflydelse på sundheden end dette:

  • Hvor en person bor
  • Tilstanden af ​​det omgivende miljø
  • genetik
  • indkomst
  • Uddannelsesniveau
  • Relationer med venner og familie

Disse kan opsummeres som:

  • Det sociale og økonomiske miljø : Inklusive hvor velhavende en familie eller et fællesskab er
  • Det fysiske miljø : Inklusive parasitter, der findes i et område eller forureningsniveauer
  • Personens egenskaber og adfærd : Herunder de gener, som en person er født med og deres livsstilsvalg

Ifølge WHO er jo højere en persons socioøkonomiske status (SES), jo mere sandsynligt er de at nyde godt helbred, en god uddannelse, et godt betalt job, råd til god sundhedspleje, når deres sundhed er truet.

Folk med en lavere socioøkonomisk status er mere tilbøjelige til at opleve stress i forbindelse med det daglige liv, såsom økonomiske vanskeligheder, ægteskabsforstyrrelser og arbejdsløshed samt sociale faktorer som marginalisering og diskrimination. Alle disse øger risikoen for dårlig sundhed.

En lav socioøkonomisk status betyder ofte mindre adgang til sundhedsydelser. Mennesker i udviklede lande med universelle sundhedsydelser har længere levetid end folk i industrilande uden universel sundhedspleje.

Kulturelle problemer kan påvirke sundheden. Traditioner og skikke i et samfund og en families reaktion på dem kan have en god eller dårlig indvirkning på helbredet. For eksempel omkring Middelhavet er folk mere tilbøjelige til at forbruge høje niveauer af frugt, grøntsager og oliven, og at spise som en familie sammenlignet med kulturer med et højt forbrug af fastfood.

Hvordan en person styrer stress vil påvirke sundhed. Folk, der ryger, drikker eller tager stoffer for at glemme deres problemer, vil sandsynligvis få flere sundhedsmæssige problemer senere end nogen, der bekæmper stress gennem en sund kost og motion.

Mænd og kvinder er tilbøjelige til forskellige sundhedsfaktorer. I samfund, hvor kvinder tjener mindre end mænd eller er mindre uddannede, kan de have større risiko end mænd for dårlig sundhed.

Bevare sundhed

Den bedste måde at opretholde sundhed på er at bevare det gennem en sund livsstil, i stedet for at vente, indtil vi er syge for at sætte tingene rigtigt.

Denne tilstand af øget velvære betegnes som wellness.

McKinley Health Center ved University of Illinois IL definerer wellness som:

En tilstand af optimalt velvære, der er orienteret mod at maksimere individets potentiale. Dette er en livslang proces med at bevæge sig mod at forbedre dit fysiske, intellektuelle, følelsesmæssige, sociale, åndelige og miljømæssige velvære."

Wellness fremmer en aktiv bevidsthed om og deltagelse i sundhed, som individ og i samfundet.

Vedligeholdelse af wellness og optimal sundhed er et livslang, daglig engagement.

Trin, der kan hjælpe os med at maksimere vores helbred omfatter:

  • En afbalanceret, næringsrig diæt, der kommer så naturligt som muligt
  • Regelmæssig motion
  • Screening for sygdomme, der kan udgøre en risiko
  • Lære at styre stress
  • Engagerer i aktiviteter, der giver formål og forbindelse til andre
  • Opretholde et positivt udsigter og værdsætter hvad du har
  • Definere et værdisystem og sætte det i aktion

Peak sundhed vil være anderledes for hver person, og hvordan du opnår wellness kan være anderledes end hvordan andre gør.

Det kan ikke være muligt at undgå sygdom helt, men gør så meget som muligt for at udvikle modstandsdygtighed og forberede kroppen og sindet til at håndtere problemer, da de opstår, er et skridt, vi alle kan tage.

#Gsmn | Sunde Madpakker (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis