Interaktiv videospil hjælp mød træningsanbefalinger


Interaktiv videospil hjælp mød træningsanbefalinger

Interaktive videospil - sådan som de spilles på Nintendo Wii - kan øge hjertefrekvensen og give træningsintensitetsniveauer, der er tilstrækkelige til at opfylde føderale retningslinjer for fysisk aktivitet, ifølge et par undersøgelser, der blev præsenteret på American College of Sports Medicine's 56. årlige møde i Seattle.

Undersøgelserne testede forskellige Wii-spil for at bestemme deres energibehov for henholdsvis universitetsstuderende og ældre voksne. Universitetsstuderende spillede Wii boksning og tennis, og udførte Wii Fit øvelser, mens de ældre voksne kun spillede Wii bowling.

For universitetsstuderende har kun Wii Boxing øget hjertefrekvens og VO2 niveauer nok til at klassificere aktiviteten som "moderat intensitet." Selv om dette niveau opfylder de grundlæggende fysiske aktivitetsanbefalinger, som er fremsat af den amerikanske regering og ACSM, siger undersøgelsesforfattere, at det måske stadig ikke er stærkt nok for nogle.

"Hvis en college-aldersstudent har en gennemsnitlig fitness, vil et interaktivt spil som Wii Boxing give lidt stimulans til at forbedre aerob kapacitet," sagde Elizabeth DiRico, MS, studiens ledende forsker. "Hvis nogen har et højt fitnessniveau og træner eller Forsøger at øge deres aerob kapacitet endnu mere, de bliver nødt til at gøre noget ud over at spille disse spil. Det kan dog være en måde for stillesiddende mennesker at komme i gang med motion og giver også de pasformede personer mulighed for at øge deres Samlede daglige fysiske aktivitet."

Omvendt, i den ældre voksne undersøgelse, øgede Wii Bowling signifikant hjertefrekvens hos deltagere, samt øget stemning og hjalp dem med at føle sig opdateret og energisk.

"Ældre voksne har ofte svært ved at starte en fitness rutine senere i livet," sagde Lucas Willoughby, ACSM Certified Health / Specialist, der medforfattere studiet med Petra Schuler, Ph.D. "Aktivt spil kan hjælpe dem med at se Den øvelse handler ikke kun om at ramme løbebåndet. Det kan også være sjovt og socialt sjovt."

ACSM-retningslinjerne støtter retningslinjerne for fysisk aktivitet for amerikanere fra 2008, som anbefaler, at voksne deltager i mindst 150 minutters moderat intensitets fysisk aktivitet, hvilket beløb let kan nås inden for 30 minutters fem dage om ugen.

Kilde

American College of Sports Medicine

Ben 10 - Steam Camp Spil | Spil | Dansk Cartoon Network (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis