Tarm bakterier mangfoldighed forbedres med motion, studie viser


Tarm bakterier mangfoldighed forbedres med motion, studie viser

Motion opbevares som et af de vigtigste aspekter af en sund livsstil. Det forbrænder kalorier, det er godt for dit hjerte, og det kan gøre dig lykkeligere. Dens fordele slutter dog ikke der; Ny forskning har fundet ud af, at motion også øger mangfoldigheden af ​​bakterier fundet i tarmen, hvilket kan have positive langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser.

Den gastrointestinale (GI) -kanalen - maven og tarmene - er hjemsted for et komplekst samfund af bakterier, der kaldes tarmmikrobiotika.

Tarmmikrobioten bidrager til metabolismen og udviklingen af ​​immunsystemet, og tidligere forskning har forbundet ændringer i dets sammensætning med tilstande som diabetes, GI-sygdomme og fedme.

Reduced variation in microbiota har været forbundet med disse sundhedsproblemer, medens øget mangfoldighed er forbundet med en gunstig metabolisk profil og immunsystem respons.

Kost har allerede vist sig at være afgørende for at påvirke tarmmikrobiotikken. Andre områder af moderne livsstil har også vist sig at påvirke mikrobiotapopulationen, men i hvilken grad disse ikke er klare.

Undersøgelsen, udført af et team af forskere baseret i Irland og udgivet i Tarm , Er den første til specifikt at undersøge sammenhængen mellem motion og dens indvirkning på tarmmikrobiota.

Som ekstremer af motion er ofte forbundet med ekstremiteter af kost, fokuserede forskerne deres undersøgelse på en gruppe af atleter. De analyserede fækale og blodprøver fra 40 professionelle rugby spillere under deres preseason træningsprogram for at vurdere deres gut microbiota.

To kontrolgrupper blev også vurderet; En gruppe matchede med atleterne efter størrelse med et sammenligneligt body mass index (BMI) og en gruppe matchet efter alder men med lavere BMI score.

Hver deltager i undersøgelsen gennemførte et spørgeskema for fødevarefrekvens og besvarede spørgsmål om deres normale fysiske aktivitet. Spørgeskemaet viste, hvor meget og hvor ofte de havde spist forskellige fødevarer i løbet af de foregående 4 uger.

Øvelse fundet for at øge gut mikrobiota mangfoldighed

Resultaterne viste, at atleterne havde et betydeligt bredere udvalg af tarmmikrobioter end mændene i sammenligningsgrupperne, og især kontrolgruppen indeholdende mænd med et højt BMI.

Atleter, der gennemgår et stringent træningsprogram, viste sig at have en høj diversitet af tarmbakterier.

Atleterne havde også bedre metaboliske profiler end mændene med et højt BMI og meget højere proportioner af Akkermansiaceae , En type bakterier, der vides at være forbundet med lavere fedmeindhold og tilhørende metaboliske lidelser.

Kostanalysen viste, at atleterne spiste flere af alle fødevaregrupperne end kontroldeltagerne. Protein tegnede sig for mere af deres energiindtag (22%) end sammenligningsgrupperne (15-16%), og de spiste også flere frugter og grøntsager og færre snacks.

Forfatterne siger, at deres resultater viser, at motion er en anden vigtig faktor i forholdet mellem mikrobiota, værtsimmunitet og værtsmetabolisme, med kost spiller en vigtig rolle.

De siger, at i fremtidig forskning vil interventionsbaserede undersøgelser for at retfærdiggøre forholdet mellem livsstilsændringer og mikrobiota være vigtige og give yderligere indsigt i optimale terapier til at påvirke tarmmikroboten og dens forhold til sundhed og sygdom.

I en tilknyttet redaktion understreger Dr. Georgina Hold fra Institute of Medical Sciences, Aberdeen University, vigtigheden af ​​at undersøge, hvordan forskellige livsstilsændringer kan påvirke bakterierne i GI-systemet:

Ved at kunne identificere virkningen af ​​sådanne aktiviteter kan vi tilstræbe at reproducere de positive virkninger ved manipulation af tarmmikrobiotikken.

Da levetiden fortsætter med at stige, er det vigtigt, at vi forstår, hvordan det bedst kan opretholde et godt helbred. Aldrig har dette været mere relevant end hvad angår vores residente mikrobiota. At forstå det komplekse forhold blandt det vi vælger at spise, aktivitetsniveauer og gut mikrobiota rigdom er afgørende."

"Det er målet at udvikle nye måder at manipulere vores mikrobiotas gavnlige egenskaber ved at finde måder at integrere sundhedsfremmende egenskaber på i moderne livsstil," konkluderer hun.

For nylig, Medical-Diag.com Rapporteret om en undersøgelse, der fandt den mere forskelligartede diæt af en fisk, desto mindre forskellig var dens tarmmikrobiota.

Paradise or Oblivion (Video Medicinsk Og Professionel 2024).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet