Mange løbere og gym-goers kan have bemærket, at lytte til musik hjælper nogle gange med at køre de sidste 400 meter eller færdiggøre de sidste 20 reps. Og nu har forskere i Tyskland konstateret, at styring af musik, mens en anstrengende aktivitet rent faktisk reducerer den opfattede indsats.

De syv dværge fortalte os at "fløjte mens du arbejder", og fanger chippede væk ved sten i stenbrud brugte til at synge sange i rytme med deres værktøjs slående. Men hvorfor?

Selvom vi måske har mistanke om, at musik kun distraherer os, mens vi laver fysisk arbejde, har forskere fra Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences i Tyskland sammen med andre kolleger konstateret, at der er en anden effekt af denne musik, en som ligger i Musklerne.

De offentliggjorde resultaterne af deres undersøgelse i tidsskriftet PNAS .

For at studere musikens virkninger på fysisk arbejde havde teamet, ledet af forsker Thomas Fritz, 63 mandlige og kvindelige frivillige arbejdet under forskellige forhold.

I en test brugte deltagerne fitnessudstyret, mens de passivt lyttede til musik, der spillede i baggrunden.

Men i anden test rigger forskerne fitnessmaskinerne, så de faktisk producerede musik, da deltagerne brugte dem. Jo hurtigere deltagerne arbejdede på maskinerne, jo mere up-tempo musikken ville gå, og jo mere indviklede blev det.

Denne type musikalsk tilbagemelding kaldes "jymmin", som er et portmanteau af "gym" og "jammin", forskerne noterer.

Terapeutiske virkninger af musik

Forskere fandt ud af at lave musik under udøvelse af fysisk aktivitet resulterer i muskler ved at bruge mindre energi, hvilket gør dem mere fysiologisk effektive.

I løbet af testserien målte forskerne metaboliske oplysninger, såsom iltindtag og muskelspænding, og de spurgte også deltagerne om, hvor meget de følte, at de udøvede sig selv.

Forskerne fandt, at flertallet af de frivillige følte belastningen af ​​deres træning mindre intenst, da de selv producerede musikken.

Derudover viste de metaboliske målinger, at mens de lavede musikken, brugte deltagernes muskler mindre energi, hvilket gjorde dem mere effektive fysiologisk.

"Dette indebærer, at den udviklede teknologi er mere gunstig som en ny atletisk sportsteknologi, formodentlig fordi mere følelsesmæssigt styret motorstyring forekommer med musikalsk ekstase," siger Dr. Fritz.

Han beskriver resultaterne som et "gennembrud" og bemærker, at de hjælper os med at låse op for musikens magt i en terapeutisk sammenhæng.

Han fortsætter:

Desuden mener vi, at dette indsigt har en vigtig konsekvens i, hvordan vi ser musikens rolle i skabelsen af ​​det menneskelige samfund.

Lad os overveje, at en række ritualer er forbundet med musik. En nedmodulerende effekt af musikalsk aktivitet ved anstrengelse kunne være en endnu uopdaget grund til udviklingen af ​​musik hos mennesker: At lave musik gør fysisk anstrengelse mindre udmattende."

Forfatterne konkluderer deres undersøgelse ved at bemærke, at deres resultater er rettidige, fordi det videnskabelige område, der involverer den terapeutiske magt af musik, er "ved at udfolde sig".

SPECIELKURSER - FITNESS UDDANNMELSER (Video Medicinsk Og Professionel 2024).