Udøve til overskydende øger risikoen for død for overleverne af hjerteanfald


Udøve til overskydende øger risikoen for død for overleverne af hjerteanfald

En ny undersøgelse udgivet i Mayo Clinic Proceedings Finder, at hjerteanfald overlevende, der udøver overdrevent er i øget risiko for at dø af hjerteproblemer. Imidlertid anbefales regelmæssig fysisk aktivitet til behandling af hjertesygdomme og nedsættelse af risikoen for dødsfald ved højt blodtryk, slagtilfælde og type 2 diabetes.

I den nye undersøgelse analyserede forskere fra Institut for Kardiologi, Hartford Hospital, Hartford, CT, data fra National Walkers 'og Runners' Health Studies databaser, der involverede omkring 2.400 fysisk aktive overgreb i hjerteanfald.

Ifølge retningslinjerne for fysisk aktivitet for amerikanere har vi brug for ca. 150 minutter om ugen med moderat intensitetsøvelse eller 75 minutter om ugen med kraftig intensitetsøvelse.

Resultaterne bekræfter tidligere konstateringer, at fordelene ved hjerte- og kørslen er omtrent det samme, så længe energiforbruget er det samme. Men når man går i stedet for at løbe, tager det cirka dobbelt så lang tid at brænde et lige antal kalorier.

Undersøgelsen viste også, at dødsfald fra hjerteproblemer faldt op til 65% blandt patienter, der løb mindre end 30 miles om ugen eller gik mindre end 46 miles om ugen. At udøve mere end dette resulterede dog i fordelene ved at træning er gået tabt.

Forfatterne forklarer:

"Disse analyser giver, hvad vi ved, de første data hos mennesker, der viser en statistisk signifikant stigning i hjerte-kar-risiko med de højeste niveauer af motion."

"Resultaterne tyder på, at fordelene ved at løbe eller gå ikke på ubestemt tid, og at over et niveau, måske 30 miles om ugen i løbet af løb, er der en betydelig stigning i risikoen. Konkurrerende løbende begivenheder synes også at øge risikoen for en akut hændelse, "Tilføjer de.

Forfatterne indrømmer dog, at fordi alle patienter i deres undersøgelse var hjerteanfaldspatienter, er det måske ikke muligt at generalisere deres resultater til alle tunge motionister.

Ca. 5 timers kraftig træning om ugen er 'sikkert øvre interval'

En redaktionel om emnet af Dr. James O'Keefe fra Mid America Heart Institute i Kansas City, MO, siger, at på baggrund af Hartford-undersøgelsen overdriver omkring 1 ud af 20 mennesker. "Vi har foreslået Udtrykket "hjertesvigtskader" for denne stadig mere almindelige konsekvens af "mere motion er bedre" strategi, "siger han.

På trods heraf påpeger O'Keefe også, at undersøgelsen konstaterer, at ca. 10 ud af 20 personer ikke får den anbefalede mindste motion.

Ifølge Fysiske aktivitetsretningslinjer for amerikanerne , Vi har brug for omkring 150 minutter om ugen med moderat intensitetsøvelse eller 75 minutter om ugen med intensiv træning.

Han forklarer, at flere undersøgelser har fundet omkring 5 timers kraftig træning om ugen for at være det sikre øvre område for langvarig hjertesundhed og forventet levealder. Også folk bør ikke engagere sig i intensiv træning hver dag og bør afholde sig fra at udøve 1-2 dage om ugen.

O'Keefes medforfatter Dr. Carl "Chip" Lavie, kardiolog ved John Ochsner Heart and Vascular Institute, New Orleans, LA, tilføjer:

Hos patienter med hjertesygdom bør næsten alle udøve, og generelt skal de fleste udøve 30-40 minutter de fleste dage, men fra et sundhedsstandard er der ingen grund til at udøve meget længere end det og især ikke mere end 60 minutter På de fleste dage.

Som Hippocrates sagde for mere end 2.000 år siden, "hvis vi kunne give hver enkelt den rigtige mængde næring og motion, ikke for lidt og ikke for meget, ville vi have fundet den sikreste måde for sundhed." Jeg og mine medforfattere mener, at denne vurdering fortsat giver klog vejledning."

Samt det redaktionelle og Hartford-studiet, det samme nummer af Mayo Clinic Proceedings Indeholder også en meta-analyse af 10 kohortestudier, der vurderer 42.000 atleter, der deltager i en lang række sportsgrene.

Meta-analysen viste, at atleter lever længere end den generelle befolkning ", hvilket tyder på, at de gavnlige helbredseffekter af motion, især i faldende kardiovaskulær sygdom og kræftrisiko, ikke nødvendigvis er begrænset til moderate doser," siger seniorforsker Dr. Alejandro Lucia Af European University Madrid, Spanien. "Der er dog behov for mere forskning ved brug af mere homogene kohorter og en mere proportional repræsentation af begge køn."

Sand sharks (full-length movie) (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet