Unge voksne hjernefunktion kan styrkes ved motion


Unge voksne hjernefunktion kan styrkes ved motion

Regelmæssig motion forbedrer hjernens aktivitet hos unge voksne, siger en ny undersøgelse. Konklusionen strider imod den populære tro på, at unge voksne hjerner, fordi de er i deres primære og toppen af ​​deres kognitive evne, ikke nyder godt af motion på samme måde som ældre hjerner.

Den nye undersøgelse viste, at unge kvinder, der udøvede regelmæssigt, havde højere ilttilgængelighed i hjernens frontalbag og bedst udførte vanskelige kognitive opgaver sammenlignet med modparter, der udøvede mindre.

Den nye undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Psykofysiologi , Kommer fra universitetet i Otago i New Zealand, hvor ledende efterforsker Dr. Liana Machado er en seniorlærer i Psykologisk Institut.

Der er allerede mange beviser for, at aerob træning forbedrer hjernefunktionen hos ældre voksne, men hvordan det påvirker unge voksne er noget uklart.

Den nye undersøgelse viste, at unge kvinder, der udøvede regelmæssigt, havde højere ilttilgængelighed i hjernens frontalbag og bedst udførte vanskelige kognitive opgaver sammenlignet med modparter, der udøvede mindre.

Oxygentilgængelighed er allerede kendt for at være vigtig i kognitiv funktion, som blandt andet omfatter tænkning, hukommelse, læring, ræsonnement, intelligens, opmærksomhed, visuel og motorisk færdighed og sprog.

Eleverne synes mindre egnet i disse dage '

Dr. Machado siger, at hun fik ideen til at gøre undersøgelsen fra at bemærke i årenes løb, hvordan elever på universitetet syntes at være mindre og mindre egnede.

"Jeg spekulerede på, om vi måske finder betydelige forhold mellem træningsniveauer, ilttilgængelighed i hjernen og kognition hos de unge voksne, men ingen undersøgelser havde overvejet dette hos raske unge voksne" tilføjer hun.

Til deres studie indgik holdet 52 sunde kvindelige universitetsstuderende i alderen 18-30 og bad dem om at færdiggøre en række computerbaserede kognitive tests, mens de målte deres ilttilgængelighed i deres hjernes frontal lobe. Forskerne stillede dem også spørgsmål om, hvor ofte de udøvede.

Forskerne brugte nærinfrarød spektroskopi (NIRS) til at måle deltagerens iltforsyning i hjernen, da de udførte computerprøverne. Når et bestemt område i hjernen er aktiv, sker der en hurtig ændring i den lokale blodforsyning, som NIRS registrerer ved at måle ændringer i hæmoglobinkoncentration.

Dr. Machado siger, at deres "overraskende" fund viser, at både blodtilførslen til hjernen og kognitiv funktion synes at forbedre sig, når unge voksne træner regelmæssigt og noterer:

Dette giver overbevisende tegn på, at regelmæssig motion, mindst 5 dage om ugen, er en måde at skærpe vores kognitive evne til som unge voksne - udfordrende antagelsen om at leve en stillesiddende livsstil fører til problemer først senere i livet."

Regelmæssig øvelse vigtigere end BMI for hjerne skarphed

Holdet fandt også, at body mass index (BMI) ikke var en nøglefaktor for, hvor godt deltagerne udførte i kognitive tests, hvilket tyder på, at regelmæssig motion kan være vigtigere end legemsvægt.

Dr. Machado siger, at øvelsen kunne være rask gang eller mere kraftig motion. Og du behøver ikke gøre det på en gang, "et par 10 minutters træningsøvelser, snarere end en enkelt træningsblok", er lige så gavnligt, tilføjer hun.

I mellemtiden er amerikanske eksperter bekymrede over, at manglende motion påvirker den kognitive udvikling af børn. I USA og mange andre lande er fysisk aktivitet blandt børn faldet markant i de sidste 30 år.

I december 2014 Medical-Diag.com Lærte, hvordan 20 forskere diskuterede, hvad forældre, lærere og lovgivere har brug for at vide om fysisk aktivitet, hjernens sundhed, kognition og skolastik i amerikanske børn.

I en serie af papirer i Monografier af Society for Research in Child Development , Siger eksperterne, at vi er nødt til at indse, at mens en stigende vægt på akademisk præstation har reduceret fysisk aktivitet i skolerne, er et fald i fysisk aktivitet faktisk forbundet med reduceret akademisk præstation.

Bliv en bedre løber / Træningsprogram - boost dit vægttab og få en slank og tonet krop (Video Medicinsk Og Professionel 2023).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis