Søvn- og aktivitetssporere: hvilken er bedst for dig?


Søvn- og aktivitetssporere: hvilken er bedst for dig?

Mange af os vil have lavet et nytårs beslutning om enten at tabe eller øge fitnessniveauet for 2015. Desværre har mere end 90% af os sandsynligvis givet op i 2 måneder. Hvis det lyder som dig, så har du måske brug for en Lidt opmuntring; En søvn og aktivitetssporing kunne bare gøre det.

Slidstærke sundheds-og fitness-enheder er alle raseri lige nu. En nylig rapport fra Juniper Research hævder, at salget af enhederne vil tredobles inden 2018, hvilket betyder at næsten 60 millioner af os vil eje en. Men hvorfor er de i efterspørgsel?

I det væsentlige skyldes det, at gadgetsne bogstaveligt talt kan spore alle dine bevægelser: Hvor mange trin har du taget, hvor længe du har været stillesiddende, hvor mange kalorier du har brændt, hvor mange timer har du sovet, selv hvor mange gange du vågnede om natten.

Ikke kun er disse oplysninger sjove at pore over, det kan hjælpe dig med at tage kontrol over dit helbred og fitness. Flertallet af søvn- og aktivitetssporere giver dig mulighed for at fastsætte personlige mål, som kan tilskynde dig til at tage de få ekstra trin om dagen eller få en tidlig aften for at sikre, at du får nok søvn.

Så hvis du tror en søvn og fitness, kan tracker få dit nytårs fitnessopløsning tilbage på sporet, læs videre. Medical-Diag.com Har prøvet og testet nogle af de mest populære enheder, der aktuelt er tilgængelige på markedet.

Kæbeben UP24: detaljeret sporing

Jawbone er en af ​​de førende udbydere af forbrugerteknologi og bærbare enheder, der sælger deres produkter i mere end 40 lande rundt om i verden.

Kæbebenet UP24 er den anden søvn- og fitnesstracker fra virksomheden. Kompatibel med både Android og iOS-operativsystemer, er Jawbone UP24 øverst i søvn- og aktivitetstracker-markedet, prissat til omkring 129,99 dollar. Så hvad får du for dine penge?

Kæbeknoglen UP24 er lavet af et allergivenligt gummi, så det er usandsynligt, at det medfører hudirritation med vedvarende slitage.

Billedkredit: Jawbone

Æstetisk ser enheden stilfuld på håndleddet. Selvom uanvendeligt, kommer bandet i tre størrelser - små, mellemstore og store - og fås i fem farver.

Sammenlignet med nogle andre trackers, er det tyndt og diskret, hvilket er et plus, hvis du vil bære det hele dag og nat. Derudover er bandet lavet af et allergivenligt gummi, så det er usandsynligt, at det medfører hudirritation med vedvarende slitage.

I den ene ende af båndet er en USB-opladerkontakt, dækket af en aftagelig sølvhætte. Enheden tager cirka 80 minutter at opladge fuldt, og batterilevetiden varer op til 14 dage.

En synkroniseringsknap sidder i den anden ende af båndet, som forbinder enheden med UP-appen via Bluetooth. Synkroniseringsknappen kan også bruges til at skifte båndet fra aktivt til dvaletilstand - bare husk at trykke på det hver morgen og aften!

Selvom bandet ikke har et skærmbillede, har det to LED-lys, der angiver, hvilken tilstand bandet er i - sove eller aktiv - og ladestatus.

Hvis du leder efter en tracker, der samler mere detaljerede søvn- og aktivitetsdata, så er Jawbone UP24 et godt valg. Udover at registrere hvor mange trin og miles du har flyttet, viser det, hvor længe du har været aktiv hele dagen, den længste du har været aktiv, hvor længe du har været stillesiddende, din samlede kalorieindtagelse brænder og hvor mange af disse kalorier var Brændt mens aktiv og hvilende.

Du kan oprette dine egne personlige mål via appen. Hvis du sætter et mål for at gå 15.000 trin om dagen, får du f.eks. Aktivitetstips og anbefalinger, som virkelig kan hjælpe dig med at holde styr på. Derudover kan du forbinde med venner og familie, der har en af ​​enhederne og konkurrerer mod hinanden, hvilket gør øvelsen lidt sjovere og kan opfordre dig til at opbygge dit spil.

Når det kommer til at sove data, sporer enheden dine samlede timer i søvn, hvor meget tid blev brugt i lys og lyd søvn, hvor lang tid det tog at falde i søvn, hvor mange gange du vågnede og hvor længe du var vågen til.

Der er også en smart alarm, som er beregnet til at vække dig på det optimale tidspunkt i din søvncyklus med en let vibration. Vi vil dog anbefale at bruge dette til udskiftning af dit vækkeur, dog; Din chef vil ikke være glad.

En nyttig funktion af kæbeben UP24 er inaktiv alarmen - en lys vibration, der angiver, at du har været stillesiddende i for længe. Når du sidder ved et skrivebord i det meste af dagen, kan en lille knude hvert par timer virkelig tilskynde dig til at strække dine ben, noget vi hilste her på Medical-Diag.com .

Samlet set er kæbebenet UP24 en god søvn- og aktivitetssporing for både fitnesspufferne og de af os, der søger at øge vores aktivitetsniveau.

IHealth Edge: aktivitets fremskridt ved et håndled

Sidste år gennemgik vi nogle blodtryksmonitorer fra self-monitoring-teknologiselskabet iHealth, og påpegede, at kun ejere af Apple-produkter kunne bruge enhederne, som kun er kompatible med iOS - Apples oprindelige operativsystem.

Vi fandt ud af, at selskabets nye søvn- og fitnesstracker iHealth Edge kan bruges sammen med både iOS- og Android-operativsystemerne.

Med et håndtryk viser iHealth Edge tiden, opladningsstatus og aktivitetsfremskridt.

Billedkredit: iHealth

Den første ting vi har bemærket om denne enhed er, hvor stor den er. Med sit store skærmbillede ligner det en mands ur - ikke så meget et problem, hvis du er mand, men kvinder kan måske finde denne enhed mindre attraktiv.

Når det er sagt, er det behageligt på håndleddet, og remmen er let at justere. Den leveres også med fire forskellige farvede stropper - pink, orange, sort og grå - så du kan hugge og skifte for at matche dit outfit. Derudover leveres enheden med et taljeklip, så du er ikke begrænset til at bære det på dit håndled. Der er også en separat sove armbånd - en funktion vi hos Medical-Diag.com Kunne lide, da så mange trackers er ubehagelige at bære i sengen.

Enheden leveres med en USB-opladningsstation og kan være fuldt opladet på omkring 2 timer. Batteriets levetid varer omkring 5 til 7 dage.

IHealth Edge er prissat til omkring $ 69,99, og er mere en middelklasset enhed, og det afspejles i de data, den indsamler: hvor mange trin har du flyttet, afstanden, hvor lang tid du har brugt, Brændte kalorier, hvor mange timer du har sovet og hvor mange gange du vågnede op. Hvis du bare vil have grundlæggende data, gør denne tracker jobbet.

Du skal downloade iHealth-appen fra Apple eller Google Play-butikken, og data kan uploades fra enheden via Bluetooth. For dem af jer med Apple-enheder, vil du være glad for at vide, at dine data også kan deles via Apple HealthKit. Du kan også indstille personlig aktivitet, søvn og vægt mål.

Skærmbilledet med iHealth Edge er nyttigt. Med et blink af håndleddet viser det tid og ladestatus. Når du går, vises du en dansende frø (en fin touch? Du bestemmer dig), efterfulgt af fodspor, der viser dig, hvor mange trin du har taget indtil videre, så du behøver ikke at kigge på appen for at se dine data.

En anden fordel ved denne tracker er, at du ikke behøver at skifte aktivitetstilstande - det registrerer automatisk din fysiske og søvnaktivitet, som er perfekt, hvis du vil have en "slid den og glem det" enhed.

Nuband Activ +: til bærbare teknologi nybegyndere

For dem, der ønsker en simpel, "ingen klokker eller fløjter" søvn og aktivitetssporing, så kan Nuband Activ + være den for dig. Det er en af ​​de billigste produkter på markedet, prissat til omkring $ 45, og vi må sige, det er god værdi for pengene.

Kompatibel med både Android og iOS, er enheden tilgængelig i tre farver - sort, blå og pink - og har en justerbar rem.

Nuband Activ + havde et problem med nøjagtighed; Det regnede ofte med normale armbevægelser ved trin.

Billedkredit: Nuband

Den leveres med en USB-oplader, og det tager cirka 3 timer, før enheden er fuldt drevet. Batteriets levetid varer cirka 5-7 dage.

Nuband Activ + har et rektangulært skærmbillede, der viser dato, klokkeslæt og ladestatus med et tryk på en knap samt din dags aktivitet indtil videre. Selvom det var praktisk, fandt vi ud af, at skærmbilledets form gjorde apparatet klodset og ubehageligt at bære, især om natten.

Som forventet for prisen, er dataene, som enhedens optegnelser er meget grundlæggende. Det sporer trin taget, afstand tilbagelagt, kalorier brændt, hvor mange timer sov og hvor meget tid blev brugt i dyb eller let søvn. Det gemmer sådanne data i op til 3 dage, før det slettes, så du skal synkronisere båndet med Nuband app regelmæssigt for at undgå at miste det.

Ligesom Jawbone UP24 har Nuband Activ + en tomgangsvarsel - en vibration, der fortæller dig, når du har sat dig for lang tid. Det har også en vibrerende alarm, der har til formål at vække dig på det bedste tidspunkt i din søvncyklus. Disse er funktioner, der ikke ofte ses med lavere budget trackers.

Et problem, vi bemærkede med denne enhed, var imidlertid dens nøjagtighed. Det regnede ofte med normale armbevægelser ved trin, hvilket kan frembringe et problem for dem, der ønsker at spore hver tomme af din fysiske aktivitet.

Når det er sagt, hævder Nuband ikke, at enheden er alle, synger og danser. Virksomheden fortalte os, at enheden er et "overkommeligt produkt for folk at komme ind i bærbare enheder for første gang", og vi tror, ​​det er præcis, hvad det er.

Fitbit Flex: godt til hardcore trackers

Fitbit er en førende producent af sundheds-og fitness trackers, og de sendte os en af ​​deres mest populære enheder til at teste - Fitbit Flex.

Prissat til omkring $ 123, er enheden øverst på markedet, men sammenlignet med nogle andre enheder i denne prisklasse, gør den i nogle områder.

Nøjagtighed syntes at være et stærkt punkt for Fitbit Flex. Testet med tilfældige armbevægelser registrerede enheden sjældent disse som trin, i modsætning til nogle andre sporingsenheder.

Billedkredit: Fitbit

Med hensyn til udseende er enheden stærk. Den leveres i 10 forskellige farver, og der er to forskellige båndstørrelser, som begge har justerbare stropper. Bandet er behageligt at bære og er mere diskret end nogle andre trackers. Vi bemærkede dog det med kontinuerligt slid, under bandet bliver det lidt svedt, hvilket kan føle sig ubehageligt.

Sporingssensoren kan fjernes fysisk fra båndet og anbringes i en USB-opladningsvugge til strømforsyning. Det tager cirka 2-3 timer for enheden at oplade, og batterilevetiden er relativt kort - vores varede kun 3-5 dage.

Fitbit Flex er kompatibel med både Android og iOS, og data fra enheden synkroniseres via Bluetooth til Fitbit-appen. Det sporer trin taget, afstand tilbagelagt, tid brugt aktiv, brændte kalorier, timer sov og søvn kvalitet. Enheden fungerer sammen med en række andre populære apps, herunder My Fitness Pal og MapMyFitness.

Du kan sætte personlige aktiviteter mål via appen, og hvide LED-lys på bandet viser, hvor tæt du er på dine mål hele dagen - som vi troede var et godt strejf. Desuden vibrerer enheden, når du er stillesiddende i for længe, ​​og den har en tavs alarm, der forsigtigt vågner dig via vibrationer på dit foretrukne tidspunkt.

Nøjagtighed syntes at være et stærkt punkt for Fitbit Flex. Testet med tilfældige armbevægelser registrerede enheden sjældent disse som trin, i modsætning til nogle andre sporingsenheder.

Alt i alt troede vi Fitbit Flex var en god, pålidelig tracker egnet mere til dem, der er ret nye til bærbar teknologi.

Misfit Flash!: Ideel til sportsentusiaster

Tagline for Misfit Flash! Er "en tracker for alle", og fra at teste enheden selv, er vi nødt til at blive enige.

Vi må indrømme, at enheden ikke er den bedste æstetisk; Det føles ganske spinkelt og er ikke så diskret som nogle andre sporskinner, men det har en justerbar rem og fås i syv farver. Desuden leveres det med en lås, så enheden behøver ikke at blive båret på håndleddet.

En fantastisk funktion af Misfit Flash! Er at det er vandtæt op til 30 meter, så du kan endda bære det svømning.

Billedkredit: Misfit

En fantastisk funktion af Misfit Flash! Er at det er vandtæt op til 30 meter, så du kan endda bære det svømning. Det kan også spore andre aktiviteter, herunder tennis, cykling, basketball og fodbold, så det er ideelt for sportsentusiasterne blandt os.

Når det kommer til at spore søvn, er enheden ret grundlæggende. Det registrerer timer sov og hvor meget tid blev brugt i lys og dyb søvn. Men det skifter automatisk mellem aktiv og sovemodus, hvilket er et plus.

En anden positiv funktion er, at batterilevetiden varer op til 6 måneder. Dette skyldes, at det har et møntcellebatteri, som ikke kræver opladning. Selvfølgelig skal det udskiftes, når det dør, men det er nemt at gøre.

Du spekulerer sikkert på, hvorfor det hedder "Misfit Flash!" Dette skyldes simpelthen, at enheden har en plastisk diskskærm med stiplede LED-lamper. Ved at trykke på midten af ​​disken blinker lysene, hvilket indikerer din aktivitet fremskridt.

LED-skærmen kan også bruges som ur, med lysene der viser tiden. Det er her, vi stødte på et problem; Hvis du bytter disken mellem lås og armbånd, kan det være en udfordring at finde ud af, hvilke punkter der angiver hvilken tid.

Enheden er kompatibel med både Android og iOS, og den synkroniseres trådløst til Misfit-appen via Bluetooth.

Prissat til en rimelig $ 49,99, Misfit Flash! Var en af ​​vores foretrukne søvn- og aktivitetssporere.

8 Hour Deep Sleep Music, Peaceful Music, Relaxing, Meditation Music, Sleep Meditation Music, ☯3007 (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis