Kærlighedens magt: hvordan relationer nyder krop og sind


Kærlighedens magt: hvordan relationer nyder krop og sind

"Alt du behøver, er kærlighed", sang Beatles. Når man overvejer de meget dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved at være i et godt forhold, kan de have været på noget. I dette punktum ser vi på sundhedsårsagerne for at fejre at være sammen med nogen.

Forskning har vist et utal af sundhedsmæssige fordele - fysisk, mentalt og følelsesmæssigt - forbundet med at være i et kærligt forhold.

Med Valentinsdag nærmer sig mange mennesker, der er heldige nok til at finde sig i relationer, forberede sig på en festdag. Den sundhedsbevidste kan kigge på kasser med chokolade og måltider i restauranter, men det er værd at huske, at uden for disse afkom, er der blevet udpeget et væld af sundhedsmæssige fordele for mennesker i relationer.

Mange vil være opmærksomme på, at sex er en form for motion, øger hjertefrekvensen og når en gennemsnitlig top ved orgasme, der kan sammenlignes med former for let træning, som f.eks. At gå ovenpå. Det er også fint for personer med hjertesygdomme at have sex, så længe de stadig kan gøre tilsvarende aktiviteter (som at gå op ad to trapper) uden at opleve brystsmerter.

Udenfor dette er der dog flere andre sundhedsmæssige fordele ved at være i et forhold. Og at være i et kærligt forhold er ikke bare en seng af roser; Forskellige typer forhold har deres egne effekter. Vi undersøger.

Sæt lidt kærlighed i dit hjerte

Hjertet er et af de mest iøjnefaldende symboler for kærlighed, og måske er det ikke overraskende, at kærlighed er forbundet både bogstaveligt og billedligt med et af de vigtigste organer i menneskekroppen. Med februar er American Heart Month, synes det fornuftigt at undersøge de mindre indlysende fordele til hjertet først.

Forskning har vist, at at være i et tilfredsstillende forhold kan føre til forbedrede overlevelsesrate efter koronar bypass kirurgi - en aggressiv behandling for hjertesygdomme. Effekten af ​​tilfredshed blev rapporteret at være lige så vigtig for overlevelse som traditionelle risikofaktorer, såsom fedme og tobaksbrug.

Dette resultat kan have været på grund af glade forhold, der tilskynder til sund opførsel, som f.eks. At holde op med at ryge og holde sig i form.

Mindre aktive viser af intimitet end køn kan også være til gavn for kardiovaskulær sundhed. En undersøgelse viste, at par, der holdt hånd i 10 minutter efterfulgt af en 20-sekunders kram, havde sundere reaktioner på en offentlig taleopgave end deltagere, som blot hvilede stille.

De par, der havde kortvarig social og fysisk kontakt, udviste lavere hjertefrekvenser, lavere blodtryk og mindre forøgelse af hjertefrekvensen med resultater, der var sammenlignelige med mænd og kvinder.

"Disse resultater tyder på, at kærlige forhold til en støttende partner kan bidrage til lavere reaktivitet over for stressende livshændelser", skriver forfatterne. Konsekvensen af ​​undersøgelsen er, at kærlige forhold kan være relateret til bedre kardiovaskulær sundhed.

Hypertension kan være farlig, hvilket fører til alvorlige tilstande, herunder hjertesvigt, slagtilfælde og hjerteanfald. Forskning har også fundet, at det kan øge risikoen for kognitiv tilbagegang senere i livet. Men sænkning af blodtrykket er ikke det eneste aspekt ved at være i et forhold, der gavner kognitiv funktion.

Altid på dit sind

Sex er også blevet fundet af forskere for at forbedre mental sundhed. En lille undersøgelse af 46 mænd og kvinder foreslog, at ligesom andre former for fysisk aktivitet reducerer sex niveauer af stress.

Forskere gennemførte stresstest, der involverede handlinger som at gøre mental aritmetik højt, og fandt ud af, at mennesker, der havde sex, klarte bedre stress end deltagere, der slet ikke havde sex.

En persons følelse af velvære kan også forbedres ved køn. En meget større undersøgelse af 3.000 personer i alderen 57-85 viste, at de, der havde sex, vurderede deres helbred meget mere positivt end dem, der ikke var.

I denne undersøgelse var det ikke kun sex, der førte til forbedret velvære, men generelt var tilfredsstillende. Forskerne fandt ud af, at deltagere i tætte relationer var mere tilbøjelige til at rapportere, at de var i "fremragende" eller "meget godt" sundhed, snarere end blot "godt" eller "fattigt".

Ifølge Mayo Clinic kan tænkning positivt på denne måde føre til yderligere sundhedsmæssige fordele, herunder reduktioner i risikoen for følgende:

  • Forkølelse
  • Depression
  • Nød
  • Samlet dødelighed.

Dr. Larry J. Young, fra Emory University i Atlanta, GA, fortalte Medical-Diag.com At fordelene ved sundhed og velvære, der kommer fra at være i et forhold, forstås bedst fra at se, hvad der sker, når et forhold går tabt, enten ved død eller opdeling:

"Tab af en elsket (for eksempel ægtefælle eller romantisk partner) fører til en stigning i dødelighed, immunforsvar, hjerte-kar-sygdom og depression."

Kærlighed er ikke den samme for alle

Det skal påpeges, at ingen synes at opleve kærlighed på samme måde som alle andre. Vi er alle tiltrukket af forskellige slags mennesker og forventer mange forskellige ting fra et forhold. Det bør ikke være overraskende af denne grund, at kærlighedens sundhedsmæssige konsekvenser også varierer.

Kan niveauer af kærlighed og vedhæftestil bestemme de sundhedsfordele, parret modtager fra deres forhold?

For nylig, Medical-Diag.com Rapporteret om en undersøgelse, der undersøgte virkningerne af vedhæftningsstil på smertelindring. Adult attachment stil refererer til mønstre udstillet af personer i relationer relateret til, hvordan de søger eller undgå nærhed.

Typisk vil tilstedeværelsen af ​​en partner i en smertefuld situation betragtes som trøstende og en lettelse, men det var ikke tilfældet for hver deltager i undersøgelsen.

I en lille undersøgelse af 39 kvinder blev "moderat smertefulde" laserimpulser administreret til deltagernes fingre, mens deres romantiske partner var til stede og derefter fraværende. Forfatterne fandt ud af, at jo flere kvinder var undgået nærhed i deres forhold, jo mere smerte oplevede de, da deres partner var til stede.

Forfatterne konkluderede, at "partnerens tilstedeværelse måske ikke har gavnlige virkninger på smerteoplevelsen, når den enkelte i smerte er karakteriseret ved højere vedhæftning." Andres tilstedeværelse kan forstyrre den foretrukne metode til at klare "trusselsværdien af ​​smerte" for sådanne personer.

For kvinderne der rapporterer høj nærhed med deres partner, kan det være oxytocin - et hormon, der undertiden omtales som "kærlighedshormonet" - der kunne være ansvarligt for deres oplever reducerede smerter.

Lederforfatter Dr. Charlotte Krahé fortalte Medical-Diag.com De troede at oxytocin kunne være en del af en neurobiologisk mekanisme involveret i at forme virkningerne af at interagere med tætte andre på smerteoplevelsen.

Oxytocin er blevet associeret af forskere med dele af hjernen, der er involveret i følelsesmæssig, kognitiv og social adfærd. Handlinger af intimitet, såsom samleje, holde hænder og se på andres øjne, stimulere frigivelsen af ​​oxytocin hos mænd og kvinder. Hormonet produceres i større mængder hos mødre, når de fødes eller plejer.

I en artikel udgivet i Natur , Dr. Young antyder, at langsigtet binding mellem kompanenter kan reguleres af de samme mekanismer som dem, der er involveret i moderbinding.

Oxytocin "interagerer med belønning og forstærkningssystem drevet af neurotransmitterdopaminen - det samme kredsløb, som stoffer som nikotin, kokain og heroin virker på mennesker for at producere eufori og afhængighed," skriver han.

"Jeg tror, ​​det er den eneste grund til, at vi krammer og berører hinanden hele tiden. Jeg tror, ​​at dette er den mekanisme, som holder oxytocinniveauet højt i relationer," siger Dr. Rene Hurlemann, professor i psykiatri ved Bonn Universitet i Tyskland.

Afhængig af kærlighed og derefter tilbagetrækning

"Vi har bevis for, at det er tilbagetrækning fra oxytocin efter socialt tab, der fører til de depressive bivirkninger, i det mindste baseret på vores studier i monogameiske prairievoles", fortæller Dr. Young. Medical-Diag.com.

En undersøgelse af nonner har vist, at romantiske forhold og sex ikke er nødvendige for et godt helbred og et langt liv.

I et papir udgivet i Psychopharmacology I 2012 gennemgik dr. Young og James P. Burkett forskning om narkotikamisbrug sammen med forskning om sociale vedhæftede filer. "Psykologien om menneskelig kærlighed og narkotikamisbrug deler kraftige overlapninger på stort set alle niveauer af den vanedannende proces, fra indledende møder til tilbagetrækning" Forfatterne konkluderer.

Oxytocin blev fundet at spille en modulerende rolle i mange aspekter af narkotikamisbrug, sammen med yderligere roller i behandlingen af ​​minder og information involveret i social tilknytning.

Forbindelsen mellem oxytocin og afhængighed blev udforsket yderligere sidste år i forskning udført af University of Adelaide i Australien. Undersøgelsen foreslog, at dårlig udvikling af oxytocin under tidlig barndom kunne forklare, hvorfor nogle individer bukker under vanedannende adfærd.

Dr. Young og Burkett udtaler, at overlapninger i psykologi af menneskelig kærlighed og narkotikamisbrug foreslår, at former for behandling for et domæne kan være effektive i en anden. "[For eksempel kan behandlinger, der bruges til at reducere lægemiddelbehov, være effektive til behandling af sorg Fra tabet af en elsket eller en dårlig sammenbrud, "skriver de.

Disse resultater tyder på, at yderligere forskning i de neurobiologiske mekanismer i kærlighed kunne afsløre måder, hvorpå dens positive sundhedsmæssige virkninger kunne bringes til mennesker, der befandt sig uden det.

Ikke alt dum og dyster for enkeltfolk

Enkeltpersoner kan føle sig ret nedslående omkring Valentinsdag, idet de bliver omgivet af mennesker, der oplever en glæde, som i det øjeblik udløser dem. Læsning om disse eksempler på sundhedsmæssige fordele for glade og kærlige par kan godt bidrage til dette.

Det er dog ikke alle død og dumme for enkeltfolk. Forskning har fundet ud af at have et godt netværk af venner kan have mange af de samme positive virkninger som at være i et forhold.

En undersøgelse på 1.500 personer over 70 år viste, at deltagere, der rapporterede at have stærke venskabsgrupper, havde tendens til at leve længere end folk med færre venner. Forfatterne foreslog, at dette fund kunne skyldes, at venner havde en positiv indflydelse på livsstilsvalg.

På trods af alle de sundhedsmæssige fordele, som sex giver, har forskningen også vist, at et liv af celibat også kan være et, der er langt og sundt. En longitudinel undersøgelse af 678 nonner i alderen 75-107 fandt mange deltagere ved at opretholde en aktiv livsstil og demonstrere stærk kognitiv funktion godt i alderdommen.

Så selv om der er meget at fejre om at være i et forhold omkring Valentinsdag, er det på ingen måde det allerførste-alle, især når man ser ud fra et sundhedsperspektiv. God sundhed og langt liv kan nydes af nogen, uanset hvad deres forholdsstatus er.

No Dead - Full Movie Zombie Subtitled (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis