Mænd, hvor saunaen er 'lavere risiko for hjertedød'


Mænd, hvor saunaen er 'lavere risiko for hjertedød'

For mange er et besøg på sundhedsklubben ikke fuldstændig uden en anelse i saunaen; Det er en afslappende oplevelse, der er blevet hilst for at afgive kroppen og fremskynde stofskiftet. Men en ny undersøgelse hævder sauna badning kan gøre så meget mere: det kunne reducere risikoen for kardiovaskulær og allårsag dødelighed.

Mænd, der brugte en sauna mindst 2-3 gange om ugen, viste sig at være i lavere risiko for kardiovaskulær og allårsag dødelighed end dem, der havde en ugentlig sauna session.

Forskerholdet, herunder Dr. Jari A. Laukkanen fra Det Østlige Finlands Universitet i Kuopio, offentliggør sine resultater i JAMA Interne Medicin .

Tidligere studier har vist, at badesteder har betydelige fordele for kardiovaskulær sundhed. Eksponering for saunaens høje varme - som anbefales at være omkring 80-100 ° C - har været forbundet med forbedret blodcirkulation, reduceret blodtryk og bedre hjertefunktion.

Dr. Laukkanen og kolleger bemærker dog, at få undersøgelser har undersøgt sammenhængen mellem langvarig sauna brug - herunder varigheden og hyppigheden af ​​brugen - og risikoen for pludselig hjertedød, dødelig hjertesygdom (CHD), dødelig hjerte-kar-sygdom (CVD) og allårsag dødelighed.

Med det for øje vurderede forskerne sådanne foreninger blandt 2.315 mænd i alderen 42-60 år fra østlige Finland, der var en del af den finske undersøgelse af risikoen for kinopio-iskæmisk hjertesygdom.

Ved undersøgelsens basislinje færdiggjorde alle mænd et spørgeskema, hvor mange gange de brugte sauna hver uge, hvor længe hver session varede og den gennemsnitlige temperatur, de badede på.

Over en gennemsnitlig opfølgningsperiode på næsten 21 år var der 190 pludselige hjertedød, 281 tilfælde af dødelig CHD, 407 tilfælde af dødelig CVD og 929 dødsfald fra alle årsager.

4-7 ugentlige sauna sessioner forbundet med den laveste risiko for kardiovaskulær dødelighed

Holdet fandt ud af, at mænd, der deltog i 2-3 sauna badesessioner hver uge, var 22% mindre tilbøjelige til at opleve pludselig hjertedød, 23% mindre tilbøjelige til at opleve dødelig CHD og havde en 27% lavere risiko for CVD død og 24% lavere risiko Af all årsag dødelighed sammenlignet med mænd, der brugte sauna en gang om ugen.

Mænd, der havde 4-7 sauna sessioner gav fordel endnu mere; De var 63% lavere risiko for pludselig hjertedød, 48% lavere risiko for CHD død, 50% lavere risiko for CVD død og 40% mindre tilbøjelige til at dø af alle årsager sammenlignet med dem, der havde en sauna session om ugen.

Desuden viste forskerne, at varigheden af ​​sauna sessioner syntes at påvirke resultaterne. De fandt, at i sammenligning med mænd, der tilbragte mindre end 11 minutter i en sauna, var de, der tilbragte 11-19 minutter i en sauna, 7% mindre tilbøjelige til at opleve pludselig hjertedød, mens mænd, der tilbragte mere end 19 minutter i en sauna, var Ved 52% lavere risiko.

Længere saunavarighed var også forbundet med lavere risiko for fatalt CHD og fatalt CVD, selvom det ikke syntes at påvirke risikoen for allårsag dødelighed.

Forskerne siger, at deres resultater forbliver selv efter regning af mænds rygestatus, blodtryk, kolesteroltal, triglyceridniveauer og andre faktorer, der kan have påvirket resultaterne.

Kommenterer deres resultater, siger forfatterne:

Denne undersøgelse giver fremadrettede tegn på, at badning er en beskyttende faktor mod risikoen for pludselig hjertedød, dødelig CHD, dødelig CVD og allårsag dødelighedshændelser i den generelle mandlige befolkning.

Vores resultater tyder på, at saunabadning er en anbefalet sundhedsvaner, selvom der er behov for yderligere undersøgelser for at bekræfte vores resultater i forskellige befolkningsindstillinger."

Forskerne tilføjer, at siden undersøgelsen blev udført hos mænd, er der behov for yderligere forskning for at se, om lignende resultater kan findes hos kvinder. Derudover siger de, at fremtidige undersøgelser skal undersøge, om resultaterne kan replikeres i befolkninger, der ikke er vant til sauna brug.

Selvom holdet ikke undersøgte, hvorfor hyppig sauna brug syntes at beskytte mod kardiovaskulær og allårsag dødelighed, peger de på tidligere forskning, der tyder på, at saunabadning kan øge hjertefrekvensen på samme måde som lav- og moderat intensitetsøvelse, som er kendt At få hjertefordele.

Medical-Diag.com For nylig rapporteret om et studie offentliggjort i Journal of the American Heart Association Hævder at hvert minuts aktivitet kan øge hjertesundheden for ældre voksne med begrænset mobilitet.

Calling All Cars: The Blonde Paper Hanger / The Abandoned Bricks / The Swollen Face (Video Medicinsk Og Professionel 2019).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Kardiologi