Uanset om det er ned til arbejdstryk, penge bekymringer eller forholdsproblemer, oplever de fleste af os stress på et eller andet tidspunkt i vores liv. Faktisk rapporterer omkring 75% af os, at vi har oplevet moderat til højt niveau af stress i den seneste måned. Det er velkendt, at stress kan forårsage søvnproblemer, hovedpine og øge risikoen for depression. Men i dette punktum ser vi på nogle af de mere overraskende måder, hvor stress kan skade vores helbred.

I løbet af den seneste måned har omkring 75% af os oplevet moderat til højt stressniveau.

National Institute of Mental Health (NIMH) definerer stress som "hjernens svar på enhver efterspørgsel." Det er med andre ord, hvordan hjernen reagerer på bestemte situationer eller begivenheder.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle stress er negative. Mange af os, der har været i en presset situation, kan have fundet, at stress har presset os til at fungere bedre. Dette er ned til et "fight-or-flight" -svar, hvor hjernen identificerer en reel trussel og hurtigt frigiver hormoner, der opfordrer os til at beskytte os mod opfattet skade.

Det er, når denne kamp-eller-fly-reaktion overreagerer, at der opstår problemer, og det sker normalt, når vi finder os udsat for konstante trusler.

"Stress er forårsaget af tabet eller truslen om tab af personlige, sociale og materielle ressourcer, der er primære for os. Så, trussel mod selv, trussel mod selvværd, trussel mod indkomst, trussel mod beskæftigelse og trussel mod vores familie eller Vores sundhed ", Stevan Hobfoll, ph.d., Judd og Marjorie Weinberg præsident professor og formand ved Rush University Medical Center i Chicago, IL, og medlem af American Psychological Association (APA), fortalte Medical-Diag.com .

Stressniveauer "for højt" hos amerikanerne

I februar sidste år udgav APA deres årlige "Stress in America" ​​Survey, som vurderer holdninger og opfattelser af stress og identificerer sine primære årsager blandt offentligheden.

Undersøgelsen, afsluttet med 3.068 voksne i USA i august 2014, viste, at den primære årsag til stress blandt amerikanere er penge, hvor 72% af respondenterne rapporterer, at de føler sig stresset om økonomien på et eller andet tidspunkt i den seneste måned. Af disse sagde 22%, at de havde følt "ekstrem stress" i den seneste måned som følge af penge bekymringer.

Den anden mest almindelige årsag til stress blandt amerikanerne viste sig at være arbejde, efterfulgt af økonomien, familieansvar og personlige sundhedsproblemer.

Positivt er de gennemsnitlige stressniveauer blandt amerikanerne faldet siden 2007. På 10-skalaen vurderede respondenterne deres stressniveauer som 4,9 sammenlignet med 6,2 i 2007. Imidlertid siger APA at sådanne niveauer forbliver signifikant højere end 3.7 stress Vurdering vi anser for at være sunde.

"[Sidste] års undersøgelse fortsætter med at styrke ideen om, at vi lever med et stressniveau, som vi anser for højt," siger Norman B. Anderson, administrerende direktør og administrerende direktør for APA, og tilføjer:

Alle amerikanere, og især de grupper, der er mest ramt af stress - herunder kvinder, yngre voksne og dem med lavere indkomster - er nødt til at tage fat på dette problem hurtigere end senere for at forbedre deres sundhed og trivsel."

De overraskende sundhedsmæssige konsekvenser af stress

"Stress er signifikant forbundet med stort set alle de store sygdomsområder," fortæller professor Hobfoll Medical-Diag.com . "Stress er sjældent årsagen til sygdommen, men interagerer snarere med vores genetik og vores tilstand af vores kroppe på en måde, der fremskynder sygdommen."

Nogle af de mere kendte konsekvenser af stress, som mange af jer måske har oplevet, er søvnløshed, hovedpine, angst og depression. Men i stigende grad afslører forskere flere og flere måder, hvor stress kan skade vores helbred.

Hjertesundhed

Ifølge American Heart Association (AHA) kan stress påvirke adfærd, der har negative konsekvenser for hjertesundheden.

En undersøgelse fundet stress kunne øge hjerteinfarktrisikoen med 23%.

Har du nogensinde ankommet hjem efter en stressig dag på arbejdspladsen og nået til den flaske vin? Mange af os har.

I januar 2015, Medical-Diag.com Rapporteret om en undersøgelse, der fandt arbejde i lange timer, var forbundet med risikabel alkoholbrug, som forskerne siger, er delvis ned til troen på, at "alkoholmisbrug lindrer stress, der skyldes arbejdstryk og arbejdsvilkår."

Nogle af os kan ryge som reaktion på stress, mens andre kan "trøste at spise", hvilket kan føre til fedme. Alt dette er faktorer, der kan bidrage til dårligt hjerte sundhed ved at hæve blodtrykket og forårsage skade på arteriernes vægge.

Ifølge en undersøgelse rapporteret af Medical-Diag.com I november 2014 kan stress også reducere blodgennemstrømningen til hjertet - især for kvinder. Undersøgelsesforskerne fandt ud af, at stressede kvinder hos patienter med koronar hjertesygdom havde en tre gange større reduktion i blodgennemstrømningen end stressede mænd.

Stress er også blevet forbundet med øget risiko for hjerteanfald. I 2012 blev en undersøgelse offentliggjort i The Lancet Fandt, at arbejdsstress kan øge risikoen for hjerteanfald med 23%. Og i februar sidste år, Medical-Diag.com Rapporteret om en undersøgelse af forskere fra University of Sydney i Australien, der fandt perioder med intens vrede eller angst, kan øge hjerteinfarktrisikoen med mere end ni gange.

Selv efter et hjerteanfald kan stress fortsat påvirke helbredet. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cirkulation I februar 2015 fandt kvinderne større sandsynlighed for at opleve højere niveauer af mental stress efter et hjerteanfald, hvilket resulterer i en dårligere genopretning.

Diabetes

Du kan blive overrasket over at lære, at stress er blevet forbundet med øget risiko for diabetes. I januar sidste år blev en undersøgelse offentliggjort i JAMA Psykiatri Fandt ud af, at kvinder med symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) - en tilstand udløst af meget forstyrrende begivenheder - var mere tilbøjelige til at udvikle tilstanden end dem uden PTSD.

Perioder med stress øger produktionen af ​​hormonet cortisol, som kan øge mængden af ​​glukose i blodet - en potentiel forklaring på, hvorfor stress har været forbundet med højere risiko for diabetes.

For personer, der allerede har diabetes, kan stress føre til dårligere styring af tilstanden. Ud over at forstyrre stresshormoner og øge blodglukoseniveauet, kan den amerikanske diabetesforening, der stressede patienter med diabetes, være mindre tilbøjelige til at tage sig af sig selv.

"De kan drikke mere alkohol eller motionere mindre. De kan glemme eller ikke have tid til at kontrollere deres glukoseniveau eller planlægge gode måltider," siger organisationen.

---

På næste side , Ser vi på flere sundhedsmæssige problemer i forbindelse med stress og ser på, hvordan du kan beskytte mod stressrelaterede sundhedsproblemer.

• 1
• 2
• NÆSTE SIDE ▶

Mænds Mentale Sundhed - Får du som mand den hjælp, du har behov for? (Video Medicinsk Og Professionel 2023).