Når en skifte til offentlig transport kunne hjælpe med vægttab


Når en skifte til offentlig transport kunne hjælpe med vægttab

At skifte til offentlig transport til rejsen til arbejde i stedet for at køre bil fra hjemmet kan hjælpe med vægttab, foreslår en undersøgelse, der fandt et fald i kropsmasseindeks for de mennesker, der netop gjorde det.

At opveje aktivitetsniveauet under en pendling til arbejde kan hjælpe med vægt.

De kom på bus / tog, tog eller metro, og ved at give en privat bil i studiet inkluderede også omskiftere til at gå eller cykle for den fulde pendling.

Det er inden for et par år at bytte kan hjælpe pendlere med at lægge vægt på, siger forskerne at udgive deres arbejde online i Journal of Epidemiology & Community Health .

Leder af studiet var Adam Martin, sundhedsøkonom ved University of East Anglia's Norwich Medical School i Storbritannien, som kvantificerer den potentielle fordel foreslået af resultaterne:

"Vi fandt ud af, at skifte fra bilen til at gå, cykle eller offentlig transport er forbundet med en gennemsnitlig reduktion på 0,32 kroppsmasseindeks (BMI), hvilket svarer til en forskel på ca. 1 kg for den gennemsnitlige person.

"Det kan måske lyde som en forholdsvis lille andel af deres samlede vægt, men vi fandt også, at jo længere pendlen jo desto stærkere foreningen" fortsætter hr. Martin og konkluderer:

For dem med en pendling på mere end 30 minutter var der en gennemsnitlig reduktion på 2,25 BMI enheder eller omkring 7 kg (over en sten) for den gennemsnitlige person."

Samt fra University of East Anglia kom bidragsydere i forskergruppen fra University of Cambridge og University of York. De nåede deres resultater gennem en analyse af svar fra over 4.000 voksne i en undersøgelse foretaget i tre årlige bølger mellem 2004 og 2007.

Deltagerne i den britiske husstandspanelundersøgelse rapporterede ved hvert af de tre dataindsamlingspunkter, hvordan deres vigtigste måde at rejse til arbejde normalt var.

Til beregning af BMI gav pendlere deres højde og vægt i første og tredje år. BMI figurer opnås ved at dykke vægt i kg i højde i meter-kvadreret - kg / m 2 .

En række analyser blev brugt til at se, om ændringer i vægt over tid var knyttet til ændringer i transportmiddelvalg af arbejdstagerne.

Ny videnskabelig troværdighed for 'intuitiv' vægttab link

Forskerne siger, at mens forbindelsen mellem pendling og vægt "kan virke intuitiv", er det sjældent blevet testet i en longitudinel undersøgelse ved hjælp af data fra en repræsentativ national undersøgelse. Mens tidligere foreninger er blevet foretaget i andre typer observationsstudier, kan denne undersøgelse være mere robust.

"Nøglefunktionen i denne undersøgelse er, at vi kunne sammenligne ændringer i vægt over tid mellem pendlere, der havde, og ikke havde ændret, hvordan de rejste til arbejde," siger Martin.

Det var et longitudinalt kohortundersøgelse, så selvom det kan antydes af et årsagssammenhæng mellem en populationsvariabel og et helbredsresultat - i dette tilfælde ændrer observationerne mellem typen af ​​pendling og kropsmasse - det kan ikke helt sikkert bevise linket.

"Sammen med andre potentielle sundhedsmæssige, økonomiske og miljømæssige fordele forbundet med at gå, cykle og offentlig transport," fortsætter Martin, "tilføjer disse fund til intervention for at støtte en større andel pendlere, der tager disse mere bæredygtige transportformer op."

På baggrund af den observerede sundhedsvirknings størrelse kan indflydelse fra transportvalgene ud fra et bredere folkesundhedsperspektiv være større samlet end summen af ​​individuelle indgreb på vægt - som forklaret af forfatterne:

Hvis et stort antal mennesker kunne blive aktiveret til at tage aktiv rejse til arbejde, f.eks. Gennem miljømæssige og politiske indgreb i transport- og planlægningssektoren, kan fordelene ved befolkningens sundhed være større end de af alternative interventioner, der er rettet mod at producere større individuelle sundhedsmæssige fordele For relativt få mennesker."

Fordelene ved regelmæssig motion er bredere end spørgsmålet om effekt mod fedme - American Heart Association anbefaler, at vi alle gør et bestemt minimum af fysisk aktivitet for hjertesundhed.

AHA har lavet en grafisk fysisk aktivitet, der repræsenterer mulighederne for overordnet kardiovaskulært helbred, som omfatter muligheden for simpelthen at gå i 30 minutter, 5 dage om ugen. Der er også måder at motionere på for at hjælpe med at sænke blodtrykket og kolesterolet, siger kardiologerne.

På fedmeforhandlingen, der modtager den foreliggende studie, bidrager spørgsmålene om det relative bidrag til problemet - og dets løsninger - fra aktivitet mod kost. For eksempel skrev opinionslederne inden for sportsmedicin i sidste måned BMJ At sukker og kulhydrater er fedme syndere, ikke mangel på motion.

April så den seneste årlige "walk to work day" i San Francisco. Det blev organiseret af champions walking, Walk SF.

The Rules for Rulers (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet