Fasting-imitere diæt' kan fremme sundhed og lang levetid


Fasting-imitere diæt' kan fremme sundhed og lang levetid

En ny undersøgelse udgivet i Celle Metabolisme Foreslår at følge en kaloriebegrænset kost, der efterligner faste i bare 5 dage om måneden i 3 måneder, kan fremme lang levetid og reducere en række risikofaktorer for kræft, diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Forskere fandt deltagere, der fulgte en fast-imiterende diæt, oplevet en reduktion af risikofaktorer forbundet med aldring, hjerte-kar-sygdom, diabetes og kræft.

Studie medforfatter Valter D. Longo, fra FIRC Institut for Molekylær Onkologi i Italien og University of Southern California, og kolleger siger, at forskningen demonstrerer den første anti-aging, sundhedspan-fremme intervention, som lægerne kunne feasibly anbefale til patienter.

Forrige undersøgelse fra Longo i juni sidste år foreslog forlænget fastning - defineret som kun at drikke vand i 2-4 dage - kan "genstarte" det humane immunsystem. Det vil sige, fasting kan hjælpe med at rydde ud af beskadigede celler og regenerere nye.

En anden undersøgelse, der blev offentliggjort senere samme måned, fandt også, at periodisk fasting kan beskytte mod diabetes blandt personer med høj risiko for tilstanden.

Longo og kollegaer bemærker dog, at mennesker finder det psykologisk udfordrende at engagere sig i så ekstrem slankekure, og det kan også have negative helbredseffekter - især for ældre personer.

"Disse bekymringer peger på behovet for diætindgreb, der fremkalder længerevarende faste-lignende virkninger, samtidig med at risikoen for bivirkninger og byrden for fuldstændig fødevarebegrænsning minimeres," bemærker de.

Faste diætfremkaldt celleregeneration, forlængende levetid i mus

For at imødekomme dette behov udviklede forskerne en fast-imiterende kost (FMD) - en lavproteinfattig diæt med højt indhold af sunde fedtstoffer. Ved at aktivere markører forbundet med langvarig fastning, såsom lave glukoseindhold og høje niveauer af ketonlegemer, var dietten i stand til at simulere virkningerne af fastende.

For det første testede holdet diætet i midaldrende mus, og fodrede dem i 4 dage, to gange om måneden. Mus fodret med FMD-interventionen blev sammenlignet med mus fodret en kontrol kost.

Holdet fandt, at mus, der fik FMD-indgrebet, havde meget højere antal stamceller, og de oplevede regenerering af en række andre celletyper, herunder knogle-, muskel-, lever-, hjerne- og immunceller sammenlignet med mus, der fik kontroldiet.

Derudover syntes FMD-interventionen at forlænge musens levetid og fremme en bedre helbred. De oplevede bedre læring og hukommelse, lavere forekomst af kræft og inflammatoriske sygdomme og fedt tab uden nedsættelse af magert kropsmasse sammenlignet med kontrolmus.

Reduktion af risikofaktorer for aldring, CVD, diabetes og kræft hos mennesker

Derefter testede holdet en lignende FMD intervention i en gruppe på 19 generelt sunde mennesker i alderen 18-70 år. Disse deltagere skulle følge dietten i 5 dage om måneden i 3 måneder. Kosten gav dem mellem 34-54% af deres normale kalorieindtag, samt 11-14% proteiner, 42-43% kulhydrater og 44-46% fedt.

De 19 deltagere, der fulgte med FMD-interventionen, blev sammenlignet med en gruppe af 18 generelt sunde alderen-matchede personer, der fortsatte med at følge deres normale kost.

Sammenlignet med deltagerne, der forbrugte deres standarddiæt, oplevede de, der fulgte MHD-interventionen, en reduktion i risikofaktorer forbundet med aldring, hjerte-kar-sygdomme (CVD), diabetes og kræft, herunder nedsat blodglukose, reducerede inflammatoriske markeringer og vægttab.

Holdet bemærker, at kun 5% af MKS-deltagere blev diskvalificeret fra undersøgelsen for ikke at overholde diætregimet.

Longo og kolleger siger, at deres resultater tyder på, at efter en MKS-intervention regelmæssigt kan fremme lang levetid hos mennesker og beskytte mod risikofaktorer for visse sygdomme. De tilføjer:

Selv om de kliniske resultater vil kræve bekræftelse ved et større randomiseret forsøg, viser effekten af ​​FMD-cyklusser på biomarkører / risikofaktorer for aldring, kræft, diabetes og CVD kombineret med den meget høje overensstemmelse med kosten og dens sikkerhed, at denne periodiske Koststrategi har stort potentiale til at være effektiv til fremme af menneskers sundhedspan."

Holdet siger, at de nu lægger MKS-interventionen gennem en stringent testproces for at få godkendelse fra den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) til klinisk brug. Dette indebærer at teste diætets effekt hos 60-70 deltagere, før de flyttes til et klinisk forsøg med 500-1000 deltagere.

"Dette er uden tvivl den første ikke-kroniske præklinisk og klinisk testede anti-aging og sundhedspan-fremme intervention, der viser sig at fungere og være meget gennemførlig som en læge eller diætistisk overvågning," siger Longo.

Forskerne understreger, at fordi virkningerne af MKS-interventionen er potente, bør enkeltpersoner kun følge en sådan kost under medicinsk vejledning.

Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet