Reducerer en kop te de stress?


Reducerer en kop te de stress?

Flere dagblade i Storbritannien og andre steder bærer rapporter i denne uge om en undersøgelse bestilt af Direct Line forsikringsselskabet, der tyder på, at en kop te reducerer stress, ikke kun ved at drikke det, men også på grund af den beroligende effekt af ritualet at sætte kedlen på.

Undersøgelsen blev udført af Dr. Malcolm Cross og Rita Michaels, psykologer ved City University London, og mens et resumé er tilgængeligt online, er der ingen omtale om, hvorvidt undersøgelsen vil blive gennemgået eller offentliggjort i en journal.

Kors og Michaels skrev, at deres hensigt var at "måle og bedre forstå, hvordan effektiv te kunne være for at fremkalde roen i en episode af angst" og ud over at de også ønskede at undersøge, hvordan ritualet af tefremstilling påvirker stress.

I deres baggrundsinformation henviste de til litteratur, der tyder på, at drikke te er forbundet med positivt humør og følelser af afslapning, at dets kemiske egenskaber har været forbundet med at gøre hjernen mere opmærksom og hjælpe folk med at komme sig fra stress, og at det har gavnlige virkninger på Det kardiovaskulære system.

Til undersøgelsen gjorde de to ting, en for at få nogle målinger og den anden for at få nogle beskrivende eller kvalitative resultater. I begge tilfælde anvendte de de samme 42 frivillige (21 mænd og 21 kvinder). Først gennemgik frivillige et "før og efter" -forsøg, og de talte om te og deres oplevelse af det i små fokusgrupper.

Til eksperimentet satte Cross og Michaels de 42 frivillige i to jævnt mellemstore grupper: en tegruppe og en ikke-te-gruppe, og bad dem derefter om at gennemføre to udbredte og validerede psykologiske tests, Spielberger-testen og State-Trait Angstopgørelse for voksne (STAIA). Disse vurderede hver persons angstniveau på det tidspunkt (deres "tilstand") såvel som hans eller hendes generelle tendens til angst ("egenskab").

Deltagerne gennemførte derefter en stressfremkaldende mentale opgave, der skulle udføres på et bestemt tidspunkt (kaldet "d2 Test of Attention"). Prøven indebærer at søge efter forekomster af bogstavet "d" i en passage af tekst og derefter krydse det ud eller ej, afhængigt af mærker over og under det.

Stresset kommer fra den korte tid, du skal færdiggøre det, og også fra det faktum, at bogstavet "p" (som for øjet ser ud som en "d" på hovedet, så det hviler på det i et sekund) er spredt overalt Teksten så godt, nogle gange med mærker og nogle gange ikke.

Efter stresstesten fik frivillige i tegruppen en kop te, og frivillige i ikke-te-gruppen havde lige et glas vand. Begge grupper gennemførte derefter spørgsmålet om angst igen (bare statens mål, ikke egenskaben).

Efter eksperimentet opfordrede Cross og Michaels frivillige til at deltage i fokusgruppediskussioner og besvare spørgsmål, hvorfra forskerne kunne evaluere "den følelsesmæssige betydning og effekten af ​​at lave te til deltagere".

Forskerne spurgte dem også generelt hvad te betød for dem, hvad det fik dem til at føle, og hvorfor.

Forskerne fandt, at:

  • Der var ingen signifikant forskel i angst mellem de to grupper før den mentale stressopgave.
  • Imidlertid var forskellene "signifikante og markerede".
  • Ikke-te gruppen (der drak kun vand efter opgaven) viste en stigning i angstniveauet på 25 procent efter opgaven.
  • Dette sammenlignet med et 4 pct. Fald i angstniveau i te-drikkegruppen.
  • Kommentarerne i fokusgruppens diskussioner "bekræftede, at ritualet med at lave og fortære te gør et vigtigt bidrag til den overordnede effekt af formidlingsspænding".
  • I fokusgruppen og kvalitativ vurdering sagde deltagerne, at de følte sig mere afslappede, da de havde te, og havde en tendens til at forklare dette med en følelse af "partition", hvor der er en "ende" eller en "pause" fra en forudgående periode med angst.
  • En frivillig sagde, at te skabte et "chill-out moment", som hjalp dem med at "trække en linje under" deres stressfulde oplevelse.
  • Andre sagde, at de bevidst brugte te til at klare stress, fx når de forberedte sig på en jobsamtale eller til at slappe af efter en stressende rejse.
  • Nogle medlemmer af teagruppen sagde, at handlen om at have te lavet til dem (fx efter stressopgaven) var forbundet med følelser af fællesskab og solidaritet; De følte sig "passet" og "plejet".
Forskerne sagde, at det faktum, at angstniveauet i te-drikkegruppen rent faktisk faldt under deres præ-niveau, viste to ting: te lindrede ikke kun opgaven i selve opgaven, men også deltagerne mere afslappet end de var før De gjorde opgaven.

De sagde, at de også bemærkede en forskel i den sociale adfærd mellem te-gruppen og ikke-te-gruppen, da de tog deres drinks efter stressopgaven. Ikke te-gruppen drak deres vand i stilhed, mens te-gruppen chattede indbyrdes. De skrev det:

"Te syntes at katalysere samtale og hjalp med at bygge rapport både mellem deltager og te-maker (forskningsassistent) og blandt den bredere gruppe."

Blandt deres afsluttende bemærkninger skrev Cross og Michaels:

"Den foreliggende undersøgelse viser, at te's ry for at fremkalde ro i perioder med stress strækker sig ud over virkningerne af dens fysiske egenskaber på vores krop og hjerner."

De skrev, at det ikke kun er teens kemiske egenskaber, men også hvad det betyder i vores kultur og især i Storbritannien at drikke te i selskab som en social ting og også som stresshåndteringsmekanisme, der påvirker vores fysiologi.

Nogle eksperter er dog skeptiske over for resultaterne, og om de støtter konklusionerne, fordi dette var en lille undersøgelse, blev deltagerne ikke tilfældigt tildelt deres grupper, og det var ikke "blindet" (det var sandsynligvis klart for hver deltager og Bestemt til forskerne, der administrerer dem, hvad der blev testet og hvorfor).

En anden begrænsning af undersøgelsen er, at forskerne siger meget lidt om deltagerne, og hvordan de valgte stikprøven, så det er ikke klart, hvor repræsentativt de er. For eksempel siger de ikke noget om deres aldre, om de havde en historie med psykisk sygdom (dette kunne påvirke generaliserbarheden af ​​angst testresultaterne for eksempel), hvor meget de kunne lide te, og hvilken tid på dagen tog de testene.

Med andre ord, hvilke faktorer tog de i betragtning, som kunne have taget højde for forskellene i resultaterne? Eksempelvis viser undersøgelsen af ​​grafen vist med resultaterne, at der allerede var en forskel på 100 point på angstskalaen mellem de to grupper, før de gjorde stressopgaven, men bortset fra en kommentar om, at den ikke var statistisk signifikant, Er ikke klar over hvorfor det kan være sådan.

Eksperter, der gennemgik undersøgelsen for NHS valg Sagde rapporten er også svag fordi den ikke siger noget om de statistiske signifikanstests, der bruges til at kontrollere, hvor gyldige resultaterne kan være. Dette gør det vanskeligt for andre forskere at se, hvor robuste resultaterne er, og om de virkelig støtter konklusionerne.

De beskrev undersøgelsen som "bløde beviser, der understøtter en fornuftsteori", og at "bedre designet forsøg vil være nødvendig, hvis nogen er virkelig interesseret i, hvordan te hjælper med at berolige tebrændere".

Måske, baseret på det, som forfatterne har offentliggjort hidtil, bør man se denne undersøgelse som foreløbig snarere end endelig, hvilket giver en nyttig og interessant hypotese til et større mere robust klinisk forsøg med repræsentative prøver af befolkningen.

"De sociale psykologiske virkninger af teforbrug på stress: Sammendrag."

Malcolm Cross og Rita Michaels.

Direkte linje rapport på www.teamergency.com.

Udgivet online 7. august 2009.

Yderligere kilde: NHS Valg.

What's inside a Fidget Cube? (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri