Vågne tidligt på arbejdsdage kan skade metabolisk sundhed


Vågne tidligt på arbejdsdage kan skade metabolisk sundhed

Vågurets piercing tone er ikke en lyd, man glæder sig sædvanligvis tidlig om morgenen og advarer os på den mest uhæmmede måde, som vi er nødt til at stå op for arbejde. Men denne tidlige opvågning er mere end bare generende; En ny undersøgelse finder det faktisk kan være sundhedsskadelig.

At komme op tidligere på arbejdsdage kan skade metabolisk sundhed, ifølge forskere.

Udgivet i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Undersøgelsen viste, at rutinemæssige søvnforandringer - som f.eks. Vågner tidligt på hverdage - kan øge risikoen for metaboliske tilstande, såsom fedme, diabetes og hjertesygdom.

Tidligere undersøgelser har allerede fastslået, at søvnforstyrrelser kan udgøre negative sundhedsmæssige konsekvenser. For eksempel er en undersøgelse rapporteret af Medical-Diag.com Tidligere i år fandt, at skiftearbejdere - hvis cirkadiske rytmer ofte forstyrres på grund af uregelmæssig arbejdstid - har større risiko for dårlig metabolisk sundhed.

Men teamet involveret i denne seneste forskning - herunder Patricia M. Wong fra University of Pittsburgh, PA - siger, at deres undersøgelse er den første til at vise, at selv mindre forstyrrelser i søvnplaner blandt sunde, aktive voksne kan skade metabolisk sundhed.

Større sociale jetlag forbundet med dårligere metabolisk sundhed

For at nå deres resultater analyserede Wong og kollegaer data om 447 voksne i alderen 30-54, som var med i undersøgelsen for voksne sundhed og adfærdsprojekt fase 2. Deltagerne arbejdede mindst 25 timer ugentligt uden for deres hjem.

  • En søvnundersøgelse fra 2011 viste, at 43% af de amerikanske voksne sjældent eller aldrig får en god nats søvn på weekender
  • Omkring 95% af de undersøgte rapporterede ved hjælp af en eller anden form for elektronisk udstyr - f.eks. En computer eller en mobiltelefon - før sengetid, hvilket kan forstyrre søvn
  • Omkring 8 ud af 10 amerikanere, der får utilstrækkelig søvn, siger, at det påvirker deres humør.

Lær mere om søvn

Emner var påkrævet at bære et armbånd, som målte deres søvnaktivitet og bevægelse 24 timer i døgnet i 1 uge. De udfyldte også et spørgeskema, der angav deres kost og motion vaner.

Næsten 85% af deltagerne havde et senere halvvejs i søvncyklussen - kendt som midtsøvn - på ikke-arbejdsdage end på arbejdsdage, ifølge forskerne, der tyder på, at disse emner vågnede senere på ikke-arbejdsdage.

Forskerne fandt ud af, at personer, der havde et større skift mellem deres søvnplaner på arbejds- og ikke-arbejdsdage - kendt som "social jetlag" - var mere tilbøjelige til at have dårlige kolesterolniveauer, større taljenomkring, højere BMI (BMI), Højere fastende insulinniveauer og større insulinresistens sammenlignet med dem, der havde mindre sociale jetlag.

"Disse metaboliske forandringer kan bidrage til udviklingen af ​​fedme, diabetes og hjerte-kar-sygdomme," bemærker Wong.

Holdet siger, at deres resultater forbliver selv efter regning af deltagernes kost, fysisk aktivitet og anden søvnadfærd.

Kommenterer de mulige konsekvenser af deres resultater, siger Wong:

Hvis fremtidige studier gentager det, vi fandt her, må vi muligvis overveje som et samfund, hvor moderne arbejde og sociale forpligtelser påvirker vores søvn og sundhed.

Der kan være fordele for kliniske interventioner, der fokuserer på kredsløbsforstyrrelser, uddannelse på arbejdspladsen for at hjælpe medarbejdere og deres familier med at træffe informerede beslutninger om strukturering af deres tidsplaner og politikker til at tilskynde arbejdsgiverne til at overveje disse problemer."

Tidligere i denne måned, Medical-Diag.com Rapporteret om en undersøgelse, der foreslog en enkelt nats søvnmodtagelse, kan øge risikoen for insulinresistens.

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri