Reducere alkoholforbrug, siger nye retningslinjer


Reducere alkoholforbrug, siger nye retningslinjer

Der er ingen begrundelse at drikke af sundhedsmæssige grunde, og forbruget af et hvilket som helst alkoholniveau øger risikoen for en række kræftformer ifølge nye retningslinjer udgivet af Storbritanniens sundhedsministerium.

Selv mennesker, der drikker begrænsede mængder alkohol, har større risiko for mange kræftformer end dem, der aldrig drikker.

Retningslinjerne, der er baseret på forskningsresultater på verdensplan, sigter mod at mindske risikoen for dødelighed mod kræft og andre sygdomme.

Da de oprindelige retningslinjer blev offentliggjort i 1995, blev forbindelserne mellem alkohol og kræft ikke fuldt ud forstået.

Nu viser imidlertid nye beviser, at risiciene starter fra ethvert niveau af regelmæssigt drikkeri, og jo flere drikker, jo højere er risikoen.

Ifølge Det Forenede Kongeriges Royal Society for Public Health (RSPH) bidrager alkohol til over 60 medicinske tilstande, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde og visse kræftformer. Ca. 1 ud af 20 af alle nye kræftformer i Storbritannien stammer fra alkoholforbrug.

Som bidrag til retningslinjerne siger Det britiske udvalg for kræftfremkaldende stoffer (CoC), at drikker endda en lille mængde alkohol øger risikoen for visse kræftformer sammenlignet med mennesker, der ikke drikker overhovedet.

Risikoen for at udvikle nogle alkoholrelaterede kræft reducerer med tiden, når folk holder op med at drikke, men det kan tage mange år at vende tilbage til niveauerne hos folk, der aldrig har drukket alkohol.

Lavere grænser for mænds forbrug

Den nuværende undersøgelse har også vist, at fordelene ved alkohol til hjertesundhed kun gælder for kvinder i alderen 55 og derover, og disse kvinder bør begrænse deres indtag til omkring 5 enheder om ugen - eller tilsvarende omkring to standard glas vin.

Drikkealkohol kan øge kvinders risiko for mund-, hals- og brystkræft. Den anbefalede øvre grænse for forbrug for kvinder forbliver på 14 enheder om ugen.

Men hvor mænd tidligere blev anbefalet ikke at overstige 21 enheder om ugen, er grænsen nu faldet til 14 enheder eller ca. 6 pints af øl med gennemsnitlig styrke. I Storbritannien tegner mænd for 65% af alkoholrelaterede dødsfald.

Folk rådes også til ikke at "spare" de 14 enheder i 1-2 dage, men at sprede dem over 3 eller flere dage. At have flere alkoholfrie dage om ugen foreslås som en måde at reducere indtaget.

At have en til to tunge driksessioner hver uge øger risikoen for dødsfald ved langvarige sygdomme samt ulykker og skader.

Gravide kvinder bør undgå al alkohol

Gravide kvinder bliver nu fortalt for at undgå al alkohol; Intet alkoholniveau er sikkert at drikke under graviditeten.

De tidligere råd til at begrænse indtaget til 1-2 enheder alkohol en eller to gange om ugen er fjernet for at give større klarhed som en sikkerhedsforanstaltning.

  • I USA indeholder en standarddrink 0,6 ounces alkohol
  • Dette svarer til 12 ounce øl ved 5% alkoholindhold, 5 ounce vin ved 12% eller 1,5 ounce spiritus ved 40%
  • "Heaving drinking" er defineret som otte drinks eller mere en uge for kvinder og femten eller mere for mænd.

Lær mere om alkoholisme

Dame Sally Davies, chefleder for England, vil have gravide kvinder at forstå, at de bør undgå alkohol som en sikkerhedsforanstaltning.

Mens små mængder alkohol forbruges, inden de bliver opmærksomme på graviditeten, udgør en lav risiko for barnet, insisterer Dame Sally på, at der ikke er noget "sikkert" alkoholniveau for gravide kvinder at drikke.

Nyt råd om en enkelt episode med drikkevarer omfatter begrænsning af den samlede mængde alkohol, der indtages i en enkelt lejlighed og langsomt at drikke. Folk rådes også til at forbruge mad, mens de drikker og drikker vand skiftevis med alkohol.

Da de kortsigtede risici for enkeltpersoner varierer meget, er vejledning om et bestemt antal enheder for en enkelt lejlighed eller dag ikke medtaget i retningslinjerne.

Dem, der skal være særlig forsigtig, omfatter unge voksne, ældre mennesker, personer med lav kropsvægt eller andre sundhedsmæssige problemer, og dem, der bruger medicin eller andre lægemidler.

Formålet med retningslinjerne er at give de nyeste og nyeste videnskabelige oplysninger, så folk kan træffe velinformerede beslutninger om deres eget drikke og risikoen, de er villige til at tage.

Dame Sally siger:

Drikker et alkoholniveau medfører regelmæssigt en sundhedsrisiko for alle, men hvis mænd og kvinder begrænser deres indtagelse til ikke mere end 14 enheder om ugen, er risikoen for sygdom som kræft og leversygdom lav."

Medical-Diag.com For nylig rapporteret, at binge drikker beskadiger leveren mere end tidligere troet.

8 Hour Deep Sleep Music Theta Waves: Sleep Music, Calming Music, Soothing Music, ☯131 (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri